Ensihoitajien tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisy liikunnan avulla
Mäki, Janne; Grönholm, Raine (2020)
Mäki, Janne
Grönholm, Raine
2020
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202003294072
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202003294072
Tiivistelmä
Ensihoitajan työ on fyysistä työtä, jossa vaatimuksena on jatkuva liikkuminen, hankalat työasennot, staattinen lihastyö ja kuormittavat työliikkeet, jotka toistuvat usealla tehtävällä työpäivän aikana. Työssä tehdään päivittäin kuormittavia liikkeitä, kuten potilaan siirtämistä paareille, kantamista ja nostamista lattiatasosta. Työn kuormittavuus on merkittävä riski tuki- ja liikuntaelinsairauksille. Myös työympäristö on suuri riskitekijä, jossa tilojen ahtaus, pitkät nosto- ja siirtoetäisyydet yhdistettynä nopeaan työtahtiin luovat vaaratilanteita.
Opinnäytetyö toteutettiin teettämällä kyselylomake ensihoidossa työskenteleville ensihoitajille, sillä ensihoitajien tuki- ja liikuntaelinsairauksista ei juurikaan löydy Suomessa tehtyjä tutkimuksia. Lomakkeessa kartoitettiin mahdollisia työperäisiä tuki- ja liikuntasairauksia. Kyselyyn vastasi yhteensä 72 ensihoitajaa.
Työn tavoite oli näiden tutkimustulosten pohjalta tuottaa liikuntaopas ensihoitajille, jolla on mahdollista ehkäistä tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Liikuntaopas painottuu voimaharjoitteluun, sekä aerobisen kunnon nostamiseen.
Kyselylomakkeen perusteella eniten tuki- ja liikuntaelinsairauksia on alaselän, olkapäiden ja yläselän alueella. Liikuntaoppaaseen laadittu voimaharjoitteluohjelma on suunniteltu näiden vastausten pohjalta ja keskittyy vahvistamaan suurimmalla rasituksella olevia kehon isoja lihaksia. Opas on tehty mahdollisimman selkeäksi suoritettavien liikkeiden osalta. Se sisältää ohjeet tekstin ja kuvien muodossa harjoitteiden suorittamiseen.
Opinnäytetyö toteutettiin teettämällä kyselylomake ensihoidossa työskenteleville ensihoitajille, sillä ensihoitajien tuki- ja liikuntaelinsairauksista ei juurikaan löydy Suomessa tehtyjä tutkimuksia. Lomakkeessa kartoitettiin mahdollisia työperäisiä tuki- ja liikuntasairauksia. Kyselyyn vastasi yhteensä 72 ensihoitajaa.
Työn tavoite oli näiden tutkimustulosten pohjalta tuottaa liikuntaopas ensihoitajille, jolla on mahdollista ehkäistä tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Liikuntaopas painottuu voimaharjoitteluun, sekä aerobisen kunnon nostamiseen.
Kyselylomakkeen perusteella eniten tuki- ja liikuntaelinsairauksia on alaselän, olkapäiden ja yläselän alueella. Liikuntaoppaaseen laadittu voimaharjoitteluohjelma on suunniteltu näiden vastausten pohjalta ja keskittyy vahvistamaan suurimmalla rasituksella olevia kehon isoja lihaksia. Opas on tehty mahdollisimman selkeäksi suoritettavien liikkeiden osalta. Se sisältää ohjeet tekstin ja kuvien muodossa harjoitteiden suorittamiseen.