Hyvää yötä ja huomenta: Unettomuuden lääkkeetön hoito
Kärkkäinen, Taina; Tikkanen, Tiina (2018)
Kärkkäinen, Taina
Tikkanen, Tiina
Laurea-ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018061113523
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018061113523
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa unettomuuden syistä ja lääkkeettömästä hoidosta terveysalan ammattilaisille asiakkaiden omaehtoisen terveyden edistämisen tukemiseksi. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Laurea-ammattikorkeakoulun Terveyspiste ILONA. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää tutkitun tiedon avulla unettomuuden syitä ja unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevan kirjallisuuskatsauksen menetelmällä. Opinnäytetyöhön kerättiin aineistoa suomalaisesta (Medic) sekä kahdesta kansainvälisestä (ProQuest Central ja PubMed) tietokannasta. Aineisto valikoitui kymmenestä tutkimuksesta tai tieteellisestä artikkelista, jotka ovat julkaistu vuosina 2009–2017. Aineiston analyysi tapahtui induktiivisen sisällönanalyysin avulla.
Tutkimuksista käy ilmi, että unettomuuden yleisimmät syyt ovat unihäiriöt, ajatus- ja toimintamallit, somaattiset ja psyykkiset tekijät, elimistön fyysinen kuormitus sekä ruokavalio ja päihteet. Unettomuuden lääkkeettömiä hoitomuotoja ovat tutkimusten mukaan kognitiivis-behavioraaliset ja psykologiset menetelmät, uni- ja vireystila tutkimukset, itsehoitomenetelmät sekä ammattilaisten tuki unettomuuden hoidossa.
Unettomuuden lääkkeettömään hoitoon tulisi panostaa enemmän terveydenhuollossa jo kansansairauksienkin näkökulmasta. Opinnäytetyötä voidaan jatkossa hyödyntää Laurea-ammattikorkeakoulun Terveyspiste ILONAssa unettomuuden itsehoidon ohjauksessa ja neuvonnassa. Jatkotutkimusaiheena voisi olla esimerkiksi, miten perusterveydenhuollossa toteutetaan lääkkeetöntä unettomuuden hoitoa ja kuinka paljon unettomat saavat ohjausta itsehoitoon hoitajilta ja lääkäreiltä.
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevan kirjallisuuskatsauksen menetelmällä. Opinnäytetyöhön kerättiin aineistoa suomalaisesta (Medic) sekä kahdesta kansainvälisestä (ProQuest Central ja PubMed) tietokannasta. Aineisto valikoitui kymmenestä tutkimuksesta tai tieteellisestä artikkelista, jotka ovat julkaistu vuosina 2009–2017. Aineiston analyysi tapahtui induktiivisen sisällönanalyysin avulla.
Tutkimuksista käy ilmi, että unettomuuden yleisimmät syyt ovat unihäiriöt, ajatus- ja toimintamallit, somaattiset ja psyykkiset tekijät, elimistön fyysinen kuormitus sekä ruokavalio ja päihteet. Unettomuuden lääkkeettömiä hoitomuotoja ovat tutkimusten mukaan kognitiivis-behavioraaliset ja psykologiset menetelmät, uni- ja vireystila tutkimukset, itsehoitomenetelmät sekä ammattilaisten tuki unettomuuden hoidossa.
Unettomuuden lääkkeettömään hoitoon tulisi panostaa enemmän terveydenhuollossa jo kansansairauksienkin näkökulmasta. Opinnäytetyötä voidaan jatkossa hyödyntää Laurea-ammattikorkeakoulun Terveyspiste ILONAssa unettomuuden itsehoidon ohjauksessa ja neuvonnassa. Jatkotutkimusaiheena voisi olla esimerkiksi, miten perusterveydenhuollossa toteutetaan lääkkeetöntä unettomuuden hoitoa ja kuinka paljon unettomat saavat ohjausta itsehoitoon hoitajilta ja lääkäreiltä.