Ryhtiä yrittäjille! : Kotitreeniohjelma SoteYBoost-hankkeen sosiaalialan yrittäjille
Jaakola, Heidi; Pirinen, Marika (2017)
Jaakola, Heidi
Pirinen, Marika
Oulun ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017112217741
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017112217741
Tiivistelmä
Yrittäjän työhyvinvointi luo menestyksen pohjan koko yritystoiminnalle. Yrittäjillä on yleensä kova tarve tehdä töitä ja tulosta, minkä vuoksi oma hyvinvointi jää helposti liian vähälle huomiolle. Yrittäjät ovat lisäksi vastuussa yrityksensä kannattavuudesta ja he panostavat työhönsä ison osan elämästään. Kova työtahti ja vähäinen vapaa-aika ovat yrittäjän suurimpia terveysriskejä, minkä seurauksena myös tuki- ja liikuntaelinsairauksien riski kasvaa.
Toiminnallisen opinnäytetyöprojektimme toimeksiantaja on SoteYBoost –hanke, jonka tavoitteena on tukea yrittäjien työhyvinvointia. Opinnäytetyöprojektin tuotos on kotiharjoitteita sisältävä video, minkä lisäksi käsittelemme yrittäjien työhyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Kohderyhmämme on sosiaalialan yrittäjät, jotka ovat mukana SoteYboost- hankkeessa.
Projektimme tietoperustassa käsittelemme sosiaalialan yrittäjien työhyvinvointia, kuormitustekijöitä, tuki- ja liikuntaelinongelmia sekä hyvinvoinnin edistämistä fysioterapian keinoin. Lisäksi perehdymme tietoperustassa erityisesti selän ryhtiin, asennonhallintaan, nivelten liikkuvuuteen sekä niihin vaikuttaviin tekijöihin ja ongelmien ennaltaehkäisyyn kokonaisvaltaisesti ICF –viitekehys huomioiden.
Opinnäytetyöprojektin tavoitteena on tukea fysioterapian keinoin sosiaalialan yrittäjien työkykyä, opastaa heitä kiinnittämään huomiota erityisesti selän optimaaliseen asentoon ja sen hallintaan istuessa sekä taakkoja nostaessa. Lisäksi tavoitteena oli toteuttaa asiakaslähtöinen ja helppo-käyttöinen liikkuvuusharjoitteita sisältävä kotiharjoitus-ohjelma, mitä yrittäjät voivat hyödyntää osana selkäongelmiensa ennaltaehkäisyssä. Välittömänä tavoitteena on herätellä yrittäjiä kiinnostumaan omasta hyvinvoinnista ja elintavoista sekä niiden merkityksestä yrityksen menestyksen kannalta. Tavoitteenamme on saada myös yrittäjät innostumaan videoharjoitteiden avulla tekemään säännöllisiä liikkuvuusharjoitteita, joiden avulla voidaan ennaltaehkäistä monia tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Pidemmän aikavälin tavoitteena on tuotteemme hyödyntäminen myös muille yrityksen työntekijöille. Opinnäytetyöprojektin omat oppimistavoitteemme on syventää tietoa yrittäjien työhyvinvoinnista, yleisistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä sekä miten niihin voidaan vaikuttaa kokonaisvaltaisesti fysioterapian keinoin. Oppimistavoitteena on yhdistää teoriaa käytäntöön ja oppia tekemään toimiva sekä käyttötarkoitukseen sopivat video-materiaali.
Jatkotutkimusaiheeksi ehdotamme videomateriaalin käyttötyytyväisyyskyselyä, missä kartoite-taan harjoitteiden käyttöastetta sekä niiden vaikuttavuutta. Lisäksi vastaavia videoharjoitteita voisi tehdä erityisesti jollekin muulle kehon osalle tai kohderyhmälle.
Toiminnallisen opinnäytetyöprojektimme toimeksiantaja on SoteYBoost –hanke, jonka tavoitteena on tukea yrittäjien työhyvinvointia. Opinnäytetyöprojektin tuotos on kotiharjoitteita sisältävä video, minkä lisäksi käsittelemme yrittäjien työhyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Kohderyhmämme on sosiaalialan yrittäjät, jotka ovat mukana SoteYboost- hankkeessa.
Projektimme tietoperustassa käsittelemme sosiaalialan yrittäjien työhyvinvointia, kuormitustekijöitä, tuki- ja liikuntaelinongelmia sekä hyvinvoinnin edistämistä fysioterapian keinoin. Lisäksi perehdymme tietoperustassa erityisesti selän ryhtiin, asennonhallintaan, nivelten liikkuvuuteen sekä niihin vaikuttaviin tekijöihin ja ongelmien ennaltaehkäisyyn kokonaisvaltaisesti ICF –viitekehys huomioiden.
Opinnäytetyöprojektin tavoitteena on tukea fysioterapian keinoin sosiaalialan yrittäjien työkykyä, opastaa heitä kiinnittämään huomiota erityisesti selän optimaaliseen asentoon ja sen hallintaan istuessa sekä taakkoja nostaessa. Lisäksi tavoitteena oli toteuttaa asiakaslähtöinen ja helppo-käyttöinen liikkuvuusharjoitteita sisältävä kotiharjoitus-ohjelma, mitä yrittäjät voivat hyödyntää osana selkäongelmiensa ennaltaehkäisyssä. Välittömänä tavoitteena on herätellä yrittäjiä kiinnostumaan omasta hyvinvoinnista ja elintavoista sekä niiden merkityksestä yrityksen menestyksen kannalta. Tavoitteenamme on saada myös yrittäjät innostumaan videoharjoitteiden avulla tekemään säännöllisiä liikkuvuusharjoitteita, joiden avulla voidaan ennaltaehkäistä monia tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Pidemmän aikavälin tavoitteena on tuotteemme hyödyntäminen myös muille yrityksen työntekijöille. Opinnäytetyöprojektin omat oppimistavoitteemme on syventää tietoa yrittäjien työhyvinvoinnista, yleisistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista ja niiden ennaltaehkäisystä sekä miten niihin voidaan vaikuttaa kokonaisvaltaisesti fysioterapian keinoin. Oppimistavoitteena on yhdistää teoriaa käytäntöön ja oppia tekemään toimiva sekä käyttötarkoitukseen sopivat video-materiaali.
Jatkotutkimusaiheeksi ehdotamme videomateriaalin käyttötyytyväisyyskyselyä, missä kartoite-taan harjoitteiden käyttöastetta sekä niiden vaikuttavuutta. Lisäksi vastaavia videoharjoitteita voisi tehdä erityisesti jollekin muulle kehon osalle tai kohderyhmälle.