Liikepankki nuoren purjehtijan yhden hengen veneiden voima- ja liikkuvuusharjoitteluun
Kourunen, Kimmo (2016)
Kourunen, Kimmo
Haaga-Helia ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016112817958
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016112817958
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksen on tuottaa Espoon Pursiseuralle liikepankki verkkoon voima- sekä liikkuvuusominaisuuksien kehittämiseen. Liikepankin avulla valmentajat ja urheilijat saisivat apua yksittäisten harjoitusten suunnittelussa sekä käytännön toteutuksessa. Projektin suuntaviivat määriteltiin ottaen huomioon seuran tarpeet ja purjehduksen lajisuoritukset.
Seuralla oli työlle tarvetta, koska vastaavaa liikepankkia ei ole aikaisemmin laadittu, jossa otetaan huomioon purjehduksen vaatimukset. Suomessa ei ole myöskään laadittu kattavaa lajianalyysia, josta valmentajien olisi helppo suunnitella ja kehittää harjoituksiaan lajin mukaisesti. Seuran tarpeita liikepankin sisältöön kyseltiin valmentajille suunnatun Webropol kyselyn avulle sekä valmennuspäällikön haastattelulla.
Liikepankki tehtiin verkkosivuna, jonne valmentajilla olisi helppo päästä kännykän tai tabletin avulla. Liikepankin liikkeet keskittyvät voimaharjoitteluun ja liikkuvuuteen, mitkä ovat osa fyysisen harjoittelun kokonaisuudesta. Liikepankki rakennettiin sillä tavalla että, sinne on mahdollisuus lisätä tulevaisuudessa uusia kokonaisuuksia, kuten lajitaitoja, lajitekniikoita sekä fyysisen harjoittelun eri osa-alueita.
Seuralla oli työlle tarvetta, koska vastaavaa liikepankkia ei ole aikaisemmin laadittu, jossa otetaan huomioon purjehduksen vaatimukset. Suomessa ei ole myöskään laadittu kattavaa lajianalyysia, josta valmentajien olisi helppo suunnitella ja kehittää harjoituksiaan lajin mukaisesti. Seuran tarpeita liikepankin sisältöön kyseltiin valmentajille suunnatun Webropol kyselyn avulle sekä valmennuspäällikön haastattelulla.
Liikepankki tehtiin verkkosivuna, jonne valmentajilla olisi helppo päästä kännykän tai tabletin avulla. Liikepankin liikkeet keskittyvät voimaharjoitteluun ja liikkuvuuteen, mitkä ovat osa fyysisen harjoittelun kokonaisuudesta. Liikepankki rakennettiin sillä tavalla että, sinne on mahdollisuus lisätä tulevaisuudessa uusia kokonaisuuksia, kuten lajitaitoja, lajitekniikoita sekä fyysisen harjoittelun eri osa-alueita.