Yleisimpien pesäpallossa sattuvien vammojen esiintyvyys, ennaltaehkäisy ja hoitokeinot 14-19- vuotiailla tytöillä
Strander, Sini (2014)
Strander, Sini
Turun ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112516707
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112516707
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on selvittää kyselyn avulla Rauman Fera:ssa pelaavien 14–19-vuotiaiden tyttöpesäpalloilijoiden urheiluvammojen yleisyyttä, niiden kuntoutusta ja ennaltaehkäisykeinoja. Työn tavoitteena on antaa tietoa yleisimmistä urheiluvammoista pesäpallojunioreille ja heidän valmentajilleen sekä selvittää vammojen keskeisiä ennaltaehkäisy- ja hoitokeinoja fysioterapeuttisin keinoin.
Tutkimus tehtiin Rauman Fera ry:n toimeksiannosta. Tutkimukseen osallistui 42 junioria. Fera ry hyötyy tehdystä tutkimuksesta, koska tutkimustulosten sekä teorian perusteella toteutettiin ennaltaehkäisevä ohjeistus, josta voivat hyötyä niin pelaajat kuin heidän valmentajansakin. Tutkimuksen myötä seura saa tietoa omien junioreidensa tyypillisimmistä vammoista, joten seurassa toimivat valmentajat voivat käyttää ohjeistusta harjoittelun tukena. Opinnäytetyö toteutettiin kevään 2013- syksyn 2014 välisenä aikana.
Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä, jossa aineistonkeruumenetelmänä toimi kyselylomake. Tutkimuksesta ilmeni, että tyypillisimmät vammat 14–19-vuotiailla Feran junioreilla olivat olkapään rasitusvammat, nilkan nivelsiteiden nyrjähdys sekä reiden takaosan lihaksen revähdys/ venähdys. Tutkimuksen pohjalta kehitettiin ennaltaehkäisevä ohjeistus, joka sisältää tietoa edellä mainituista kolmesta urheiluvammasta, niiden synnystä, ennaltaehkäisymenetelmistä sekä itsehoitokeinoista. Lisäksi ohjeistuksessa on kuvien avulla esitetty neuvoja ja ohjeita muista tärkeistä oheistoiminnoista, jotka vaikuttavat urheiluvammojen syntyyn. Näitä ovat esimerkiksi alku- ja loppuverryttelyt, venyttely sekä hieronta. Ohjeistuksen tavoitteena on vähentää pesäpallossa sattuvien urheiluvammojen esiintyvyyttä.
Jatkossa tulisi tarkastella säännöllisten ennaltaehkäisevien ja palauttavien harjoitusten vaikutusta vammojen syntyyn. Lisäksi heittoliikettä sekä sen yhteyttä yläraajavammoihin olisi hyvä tutkia, koska suurin osa tutkimuksessa esille tulleista vammoista oli rasituksesta aiheutuvia. Tällöin olisi hyvä selvittää heittokädelle tehtyjä harjoitteita kesä- ja talviharjoittelun aikana.
Tutkimus tehtiin Rauman Fera ry:n toimeksiannosta. Tutkimukseen osallistui 42 junioria. Fera ry hyötyy tehdystä tutkimuksesta, koska tutkimustulosten sekä teorian perusteella toteutettiin ennaltaehkäisevä ohjeistus, josta voivat hyötyä niin pelaajat kuin heidän valmentajansakin. Tutkimuksen myötä seura saa tietoa omien junioreidensa tyypillisimmistä vammoista, joten seurassa toimivat valmentajat voivat käyttää ohjeistusta harjoittelun tukena. Opinnäytetyö toteutettiin kevään 2013- syksyn 2014 välisenä aikana.
Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä, jossa aineistonkeruumenetelmänä toimi kyselylomake. Tutkimuksesta ilmeni, että tyypillisimmät vammat 14–19-vuotiailla Feran junioreilla olivat olkapään rasitusvammat, nilkan nivelsiteiden nyrjähdys sekä reiden takaosan lihaksen revähdys/ venähdys. Tutkimuksen pohjalta kehitettiin ennaltaehkäisevä ohjeistus, joka sisältää tietoa edellä mainituista kolmesta urheiluvammasta, niiden synnystä, ennaltaehkäisymenetelmistä sekä itsehoitokeinoista. Lisäksi ohjeistuksessa on kuvien avulla esitetty neuvoja ja ohjeita muista tärkeistä oheistoiminnoista, jotka vaikuttavat urheiluvammojen syntyyn. Näitä ovat esimerkiksi alku- ja loppuverryttelyt, venyttely sekä hieronta. Ohjeistuksen tavoitteena on vähentää pesäpallossa sattuvien urheiluvammojen esiintyvyyttä.
Jatkossa tulisi tarkastella säännöllisten ennaltaehkäisevien ja palauttavien harjoitusten vaikutusta vammojen syntyyn. Lisäksi heittoliikettä sekä sen yhteyttä yläraajavammoihin olisi hyvä tutkia, koska suurin osa tutkimuksessa esille tulleista vammoista oli rasituksesta aiheutuvia. Tällöin olisi hyvä selvittää heittokädelle tehtyjä harjoitteita kesä- ja talviharjoittelun aikana.