Paljasjalkakävelyn vaikutuksia toiminnallisilla testeillä mitattuun staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon
Mero, Sanni; Seppén, Julia (2014)
Mero, Sanni
Seppén, Julia
Tampereen ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014111315590
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014111315590
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kuvata paljasjalkakävelyn tuottamia hyötyjä henkilön askellukselle. Opinnäytetyön tavoitteena on selvittää paljasjalkakävelyn vaikutuksia henkilön toiminnalliseen staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon, sekä tuottaa uutta tietoa aiheesta. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Fysioterapialaitos AskelStudion kanssa, jolta aihe tutkimukselle ja opinnäytetyölle saatiin.
Työ toteutettiin tutkimalla 10 koehenkilön ryhmää kahden eri interventiojakson ajan. Koeryhmä toteutti ensimmäisellä interventiojaksolla kävelyharjoittelua tavalliset lenkkitossut jalassa kahdeksan viikon ajan. Toisella interventiojaksolla sama määrä kävelyharjoittelua toteutettiin paljain jaloin. Kävelyharjoittelua tehtiin vähintään kolme kertaa viikossa ja lenkkien vähimmäispituus oli 45 minuuttia. Koehenkilöiden normaalia arkielämää ei tutkimuksen aikana rajoitettu millään tavalla.
Tutkimuksessa tarkasteltiin kengät jalassa toteutetun ja paljain jaloin toteutetun kävelyharjoittelun vaikutuksia henkilön staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Mahdollisia muutoksia tasapainossa oli tarkoitus selvittää toiminnallisten tasapainotestien, sekä Metitur Oy:n GOOD BALANCE –tasapainon mittaus- ja harjoitusjärjestelmällä tehtävien mittausten avulla. Tutkimuksen alussa mittaukset suoritettiin alkumittauksina, interventiojaksojen välillä seurantamittauksina, sekä toisen interventiojakson päätyttyä loppumittauksina. Loppumittauksia ei voitu tehdä GOOD BALANCE –järjestelmällä laitteen epäkunnon vuoksi, mistä syystä järjestelmällä tehtyjen mittausten tuloksia ei raportoitu.
Tutkimustulokset osoittavat, että paljasjalkakävelyllä ja ylipäätään kävelyharjoittelulla saattaa olla vaikutusta henkilön tasapainon kehittymiseen etenkin dynaamisen tasapainon osalta. Toisaalta suurempien harjoitusvasteiden saaminen edellyttäisi pidemmän ajan harjoittelua ja parempaa totuttelua paljain jaloin kävelyyn ennen varsinaisen harjoittelun aloittamista. Jatkossa aiheesta olisi hyvä tehdä tutkimuksia suuremmilla otoksilla, jotta tulokset olisivat yleistettävissä ja kyettäisiin tekemään selkeämpiä johtopäätöksiä.
Työ toteutettiin tutkimalla 10 koehenkilön ryhmää kahden eri interventiojakson ajan. Koeryhmä toteutti ensimmäisellä interventiojaksolla kävelyharjoittelua tavalliset lenkkitossut jalassa kahdeksan viikon ajan. Toisella interventiojaksolla sama määrä kävelyharjoittelua toteutettiin paljain jaloin. Kävelyharjoittelua tehtiin vähintään kolme kertaa viikossa ja lenkkien vähimmäispituus oli 45 minuuttia. Koehenkilöiden normaalia arkielämää ei tutkimuksen aikana rajoitettu millään tavalla.
Tutkimuksessa tarkasteltiin kengät jalassa toteutetun ja paljain jaloin toteutetun kävelyharjoittelun vaikutuksia henkilön staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Mahdollisia muutoksia tasapainossa oli tarkoitus selvittää toiminnallisten tasapainotestien, sekä Metitur Oy:n GOOD BALANCE –tasapainon mittaus- ja harjoitusjärjestelmällä tehtävien mittausten avulla. Tutkimuksen alussa mittaukset suoritettiin alkumittauksina, interventiojaksojen välillä seurantamittauksina, sekä toisen interventiojakson päätyttyä loppumittauksina. Loppumittauksia ei voitu tehdä GOOD BALANCE –järjestelmällä laitteen epäkunnon vuoksi, mistä syystä järjestelmällä tehtyjen mittausten tuloksia ei raportoitu.
Tutkimustulokset osoittavat, että paljasjalkakävelyllä ja ylipäätään kävelyharjoittelulla saattaa olla vaikutusta henkilön tasapainon kehittymiseen etenkin dynaamisen tasapainon osalta. Toisaalta suurempien harjoitusvasteiden saaminen edellyttäisi pidemmän ajan harjoittelua ja parempaa totuttelua paljain jaloin kävelyyn ennen varsinaisen harjoittelun aloittamista. Jatkossa aiheesta olisi hyvä tehdä tutkimuksia suuremmilla otoksilla, jotta tulokset olisivat yleistettävissä ja kyettäisiin tekemään selkeämpiä johtopäätöksiä.