Opas naispesäpalloilijoille urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen
Räsänen, Tytti (2012)
Räsänen, Tytti
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012060712013
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012060712013
Tiivistelmä
Tarkoituksena tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä oli tuottaa naispesäpalloilijoille ja heidän valmentajilleen opas yleisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen. Opinnäytetyön raporttia ja opasta voivat hyödyntää myös pesäpalloilijoiden kanssa toimivat, kuten fysioterapeutit ja hierojat. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä kahden pesäpalloseuran kanssa.
Kahden naispesäpallojoukkueen ja yhden B-tyttöjoukkueen pelaajilta kartoitettiin kyselyllä, millaisia urheiluvammoja heille oli sattunut ja millaisia kiputiloja heillä oli ollut. Kyselyn perusteella naispesäpalloilijoiden yleisimpiä urheiluvammoja ja kiputiloja ovat nilkan nivelsiteiden venähtäminen ja revähtäminen, reiden takaosan venähtäminen ja revähtäminen, sekä kiertäjäkalvosimen ja kaksipäisen olkalihaksen tulehdukset.
Kirjallisuuskatsauksen ja kyselyn pohjalta kehitettiin opas, joka sisältää tietoa urheiluvammojen ennaltaehkäisystä ja syntymisestä, akuutin pehmytkudosvamman ensiavusta ja paranemisesta sekä vammojen hoidosta ja kuntoutuksesta. Opas tuotettiin tuotekehitysprosessia noudattaen.
Kahden naispesäpallojoukkueen ja yhden B-tyttöjoukkueen pelaajilta kartoitettiin kyselyllä, millaisia urheiluvammoja heille oli sattunut ja millaisia kiputiloja heillä oli ollut. Kyselyn perusteella naispesäpalloilijoiden yleisimpiä urheiluvammoja ja kiputiloja ovat nilkan nivelsiteiden venähtäminen ja revähtäminen, reiden takaosan venähtäminen ja revähtäminen, sekä kiertäjäkalvosimen ja kaksipäisen olkalihaksen tulehdukset.
Kirjallisuuskatsauksen ja kyselyn pohjalta kehitettiin opas, joka sisältää tietoa urheiluvammojen ennaltaehkäisystä ja syntymisestä, akuutin pehmytkudosvamman ensiavusta ja paranemisesta sekä vammojen hoidosta ja kuntoutuksesta. Opas tuotettiin tuotekehitysprosessia noudattaen.