Yleisurheilijoiden alaraajavammat ja niiden ennaltaehkäisy : alaraajojen liikekontrollin testipatteristo nuorille yleisurheilijoille
Ihander, Petri; Visakko, Mikko (2022)
Ihander, Petri
Visakko, Mikko
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202082234
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202202082234
Tiivistelmä
Arvioiden mukaan jokainen yleisurheilua harrastava saa vähintään lievän urheiluvamman jossain vaiheessa uraansa. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli nuorten yleisurheilijoiden alaraajavammojen ennaltaehkäisy ja alaraajavammoihin liittyvän tiedon lisääminen yleisurheilupiireissä. Tavoitteena oli luoda liikekontrollin testipatteristo alaraajavammojen ennaltaehkäisyyn nuorille yleisurheilijoille. Opinnäytetyön toimeksiantaja oli Keski-Uudenmaan Yleisurheilu ry, jonka toiminta keskittyy Järvenpään, Keravan ja Tuusulan alueelle.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön kehittämisprosessissa luotiin liikekontrollin testipatteristo yleisesti yleisurheilijoille, koska seuran nuoret harrastavat sekä juoksu-, hyppy- että heittolajeja monipuolisesti. Testistö keskittyy juuri alaraajojen liikekontrollin analysoimiseen, koska yleisimmin yleisurheiluun liittyvät rasitus- ja tapaturmavammat ilmenevät alaraajojen alueella. Työn aihe rajattiin koskemaan kasvuikäisiä nuoria yleisurheilijoita. Rajauksessa otettiin toimeksiantajamme urheilijoiden tilanne ja tarpeet huomioon mahdollisimman hyvin.
Tuotoksena valmistui liikekontrollin testipatteristo alaraajavammojen ennaltaehkäisyyn nuorille yleisurheilijoille. Se sisältää kuvalliset ohjeet alaraajojen liikekontrollin testien suorittamiseen ja analysoimiseen sekä harjoitepankin. Testipatteristo tehtiin helposti ymmärrettäväksi niin, että se soveltuu urheiluseurassa toimivien valmentajien ja muiden henkilöiden käyttöön.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön kehittämisprosessissa luotiin liikekontrollin testipatteristo yleisesti yleisurheilijoille, koska seuran nuoret harrastavat sekä juoksu-, hyppy- että heittolajeja monipuolisesti. Testistö keskittyy juuri alaraajojen liikekontrollin analysoimiseen, koska yleisimmin yleisurheiluun liittyvät rasitus- ja tapaturmavammat ilmenevät alaraajojen alueella. Työn aihe rajattiin koskemaan kasvuikäisiä nuoria yleisurheilijoita. Rajauksessa otettiin toimeksiantajamme urheilijoiden tilanne ja tarpeet huomioon mahdollisimman hyvin.
Tuotoksena valmistui liikekontrollin testipatteristo alaraajavammojen ennaltaehkäisyyn nuorille yleisurheilijoille. Se sisältää kuvalliset ohjeet alaraajojen liikekontrollin testien suorittamiseen ja analysoimiseen sekä harjoitepankin. Testipatteristo tehtiin helposti ymmärrettäväksi niin, että se soveltuu urheiluseurassa toimivien valmentajien ja muiden henkilöiden käyttöön.