Lentopalloilijan olkapään voimaharjoittelun vaikutus liikkuvuuteen ja proprioseptiikkaan
Remes, Tommi; Karppinen, Aleksi (2021)
Remes, Tommi
Karppinen, Aleksi
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021121425842
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021121425842
Tiivistelmä
Tiivistelmä
Lentopallossa olkapään toiminta on tärkeässä roolissa lyöntiliikkeiden eri vaiheissa ja olkapään anatomian ymmärtäminen auttaa pelaajia erilaisten kiputilojen ja vammojen syiden selvittelyssä. Olkapäältä vaaditaan hyvää liikkuvuutta, voimaa ja proprioseptisiä
ominaisuuksia toimiakseen oikein. Lentopalloilijoiden olkapäässä nämä ominaisuudet
korostuvat täydelliseen suoritustekniikan tuottamiseksi erilaisissa pelitilanteissa.
Lentopalloilijoiden olkapään alueen vammoja on tutkittu paljon ja vammojen ennaltaehkäisyyn on tuotettu monenlaisia oppaita, joiden avulla pyritään vähentämään ja ennaltaehkäisemään olkapään alueen vammojen syntymistä.
Tässä opinnäytetyössä tavoitteena oli selvittää kuinka suunnittelemamme spesifi voimaharjoitusohjelma vaikuttaa olkapään alueen liikkuvuuteen, voimaan ja proprioseptisiin
ominaisuuksiin. Harjoitusohjelman vaikuttavuutta mittaamme alku- ja lopputesteillä ja
vertaamme saatuja tuloksia toisiinsa.
Toimeksiantaja opinnäytetyössämme toimi naisten lentopalloseura Joen JuJu. Opinnäytetyön tuloksista toimeksiantaja saa tärkeää tietoa olkapään alueelle kohdistuvan harjoittelun vaikutuksista olkapään ominaisuuksiin, joten toimeksiantaja, valmentajat ja fysioterapeutit voivat käyttää hyväkseen näitä tietoja suunnitellessaan harjoitusohjelman
sisältöä erityisesti lentopalloilijoille.
Lentopallossa olkapään toiminta on tärkeässä roolissa lyöntiliikkeiden eri vaiheissa ja olkapään anatomian ymmärtäminen auttaa pelaajia erilaisten kiputilojen ja vammojen syiden selvittelyssä. Olkapäältä vaaditaan hyvää liikkuvuutta, voimaa ja proprioseptisiä
ominaisuuksia toimiakseen oikein. Lentopalloilijoiden olkapäässä nämä ominaisuudet
korostuvat täydelliseen suoritustekniikan tuottamiseksi erilaisissa pelitilanteissa.
Lentopalloilijoiden olkapään alueen vammoja on tutkittu paljon ja vammojen ennaltaehkäisyyn on tuotettu monenlaisia oppaita, joiden avulla pyritään vähentämään ja ennaltaehkäisemään olkapään alueen vammojen syntymistä.
Tässä opinnäytetyössä tavoitteena oli selvittää kuinka suunnittelemamme spesifi voimaharjoitusohjelma vaikuttaa olkapään alueen liikkuvuuteen, voimaan ja proprioseptisiin
ominaisuuksiin. Harjoitusohjelman vaikuttavuutta mittaamme alku- ja lopputesteillä ja
vertaamme saatuja tuloksia toisiinsa.
Toimeksiantaja opinnäytetyössämme toimi naisten lentopalloseura Joen JuJu. Opinnäytetyön tuloksista toimeksiantaja saa tärkeää tietoa olkapään alueelle kohdistuvan harjoittelun vaikutuksista olkapään ominaisuuksiin, joten toimeksiantaja, valmentajat ja fysioterapeutit voivat käyttää hyväkseen näitä tietoja suunnitellessaan harjoitusohjelman
sisältöä erityisesti lentopalloilijoille.