Liikuntaopas polymyalgia rheumatican eli lihasreuman itsehoitoon
Oikarinen, Sohvi; Multanen, Suvi (2019)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Oikarinen, Sohvi
Multanen, Suvi
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201904185589
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201904185589
Tiivistelmä
Polymyalgia rheumatica eli lihasreuma kuuluu systeemisiin, pitkäaikaisiin tulehduksellisiin reumasairauksiin. Lihasreumaan ei ole parantavaa hoitoa, joten liikunta on merkittävä osa itsehoitoa. Lihasreumaa sairastavalle suositellaan monipuolista liikuntaharjoittelua, jonka tavoitteena on ylläpitää lihaskuntoa, kestävyyskuntoa ja liikkuvuutta sekä ehkäistä kaatumisia tasapainoharjoittelun avulla. Liikuntaharjoittelun tulisi tukea päivittäisissä toiminnoissa selviytymistä.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa liikuntaopas polymyalgia rheumaticaa eli lihasreumaa sairastaville Terveyskylä.fi verkkopalveluun. Suomenkielisistä verkkolähteistä ei ollut saatavilla kyseiseen aiheeseen suunnattuja liikuntasuosituksia tai oppaita. Työn tavoitteena oli tarjota selkeää ja monipuolista tietoa muun muassa siitä, miten voi liikkua ja selviytyä arjessa paremmin sairauden kanssa. Tavoitteena oli myös, että terveydenhuollon ammattilaiset voivat työssään hyödyntää opastamme esimerkiksi potilasohjauksessa.
Liikuntaopas toteutettiin vuosien 2018 ja 2019 aikana yhteistyössä HUS: n, Meilahden sairaalan fysioterapiayksikön kanssa. Liikuntaopas on laadittu tekemämme lyhyen kirjallisuuskatsauksen pohjalta. Oppaan sisällön lisäksi työstettiin huolella selkeä ulkoasu ja kielen ymmärrettävyys. Opasta arvioitiin eri alojen asiantuntijoiden tarkastamisella. Oppaan lopullinen versio julkaistaan Terveyskylä.fi sivustolla vuoden 2019 aikana. Liikuntaoppaan pääteemoiksi nousivat elämä sairauden kanssa, liikunnan vaikutukset toimintakykyyn lihasreumassa, kaatumisen ehkäisy ja tasapainoharjoittelu sekä luuliikunta ja osteoporoosi.
Liikuntaoppaan laatiminen avasi uusia näkökulmia lihasreuma sairaudesta ja oikea-aikaisesta hoidosta liikunnan osalta. Yleisesti reumasairauksista ja liikunnan vaikuttavuudesta löytyy paljon tutkimustietoa, mutta lihasreuman ja liikunnan vaikutukset vaatinevat vielä tulevaisuudessa lisää tutkimuksia.
Avainsanat Polymyalgia rheumatica, lihasreuma, liikunta, itsehoito
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa liikuntaopas polymyalgia rheumaticaa eli lihasreumaa sairastaville Terveyskylä.fi verkkopalveluun. Suomenkielisistä verkkolähteistä ei ollut saatavilla kyseiseen aiheeseen suunnattuja liikuntasuosituksia tai oppaita. Työn tavoitteena oli tarjota selkeää ja monipuolista tietoa muun muassa siitä, miten voi liikkua ja selviytyä arjessa paremmin sairauden kanssa. Tavoitteena oli myös, että terveydenhuollon ammattilaiset voivat työssään hyödyntää opastamme esimerkiksi potilasohjauksessa.
Liikuntaopas toteutettiin vuosien 2018 ja 2019 aikana yhteistyössä HUS: n, Meilahden sairaalan fysioterapiayksikön kanssa. Liikuntaopas on laadittu tekemämme lyhyen kirjallisuuskatsauksen pohjalta. Oppaan sisällön lisäksi työstettiin huolella selkeä ulkoasu ja kielen ymmärrettävyys. Opasta arvioitiin eri alojen asiantuntijoiden tarkastamisella. Oppaan lopullinen versio julkaistaan Terveyskylä.fi sivustolla vuoden 2019 aikana. Liikuntaoppaan pääteemoiksi nousivat elämä sairauden kanssa, liikunnan vaikutukset toimintakykyyn lihasreumassa, kaatumisen ehkäisy ja tasapainoharjoittelu sekä luuliikunta ja osteoporoosi.
Liikuntaoppaan laatiminen avasi uusia näkökulmia lihasreuma sairaudesta ja oikea-aikaisesta hoidosta liikunnan osalta. Yleisesti reumasairauksista ja liikunnan vaikuttavuudesta löytyy paljon tutkimustietoa, mutta lihasreuman ja liikunnan vaikutukset vaatinevat vielä tulevaisuudessa lisää tutkimuksia.
Avainsanat Polymyalgia rheumatica, lihasreuma, liikunta, itsehoito