Kisakallio Health Skills -hyvinvointivalmennuksen aikaansaama käyttäytymisen muutos ja sen pysyvyys
Kilpinen, Milla (2018)
Kilpinen, Milla
Haaga-Helia ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018111817365
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018111817365
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä perehdyttiin käyttäytymisen muutokseen, muutosteorioihin ja muutoksen pysyvyyteen. Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksena, jonka toimeksiantajana oli Kisakallion Urheiluopiston yrityspuolella toimiva palvelu Health Skills. Health Skills on yritysryhmille ja yhteisöille suunnattu hyvinvointivalmennus. Opinnäytetyön tavoitteena oli tutkia Health Skills -hyvinvointivalmennukseen osallistuneiden asiakkaiden käyttäytymisen muutosta ja sen pysyvyyttä. Tutkimuksen keskeisenä tavoitteena oli löytää palvelun kehityskohdat, jotta palvelu toimisi tulevaisuudessa entistäkin paremmin. Työn tutkimusongelmat luotiin tutkimuksen tavoitteen ja tarkoituksen perusteella.
Tutkimus suoritettiin kvantitatiivisella menetelmällä, jonka aineistonkeruussa käytettiin kyselytutkimusta. Kyselylomake toteutettiin Webropol -ohjelmalla. Lomakkeen kysymykset koskivat asiakkaiden yleistä hyvinvointia, motivaatiota, liikunnan määrää, tavoitteita ja elintapojen muuttumista ja muutoksen pysyvyyttä. Tutkimus suoritettiin kokonaistutkimuksena lähettämällä sähköinen lomake keväällä 2018 kaikille 50:lle Health Skills valmennuksen käyneelle. Tutkimukseen vastasi 22 valmennukseen osallistunutta henkilöä.
Tämän tutkimuksen päälöydöksenä voidaan pitää asiakkaiden yleisen hyvinvoinnin paranemista, elintapamuutoksen ylläpysymistä sekä motivaation ja liikunnan määränä lisääntymistä. Kyselylomakkeeseen vastanneiden kokemukset palvelusta olivat keskiarvollisesti hyvin positiiviset. Asiakkaiden yleinen hyvinvointi, motivaatio liikuntaa kohtaan sekä liikunnan määrä paranivat keskiarvollisesti merkittävästi.
Kehityskohteiksi löydettiin valmennuksen kehittäminen entistä yksilöllisemmäksi. Valmennukseen osallistuneet kokivat tarvitsevansa yksilöllisemmin räätälöityjä tavoitteita, harjoituksia ja tavoitteita tukevia valmennustapaamisia. Kehittämisen kannalta vastaajat toivoivat pidempää valmennusjaksoa ja lisää harjoituskertoja. Myös ryhmän jakaminen pienempiin tavoitteita tukeviin ryhmiin nähtiin järkevänä ratkaisuna muutokseen pääsemisen kannalta.
Tutkimus suoritettiin kvantitatiivisella menetelmällä, jonka aineistonkeruussa käytettiin kyselytutkimusta. Kyselylomake toteutettiin Webropol -ohjelmalla. Lomakkeen kysymykset koskivat asiakkaiden yleistä hyvinvointia, motivaatiota, liikunnan määrää, tavoitteita ja elintapojen muuttumista ja muutoksen pysyvyyttä. Tutkimus suoritettiin kokonaistutkimuksena lähettämällä sähköinen lomake keväällä 2018 kaikille 50:lle Health Skills valmennuksen käyneelle. Tutkimukseen vastasi 22 valmennukseen osallistunutta henkilöä.
Tämän tutkimuksen päälöydöksenä voidaan pitää asiakkaiden yleisen hyvinvoinnin paranemista, elintapamuutoksen ylläpysymistä sekä motivaation ja liikunnan määränä lisääntymistä. Kyselylomakkeeseen vastanneiden kokemukset palvelusta olivat keskiarvollisesti hyvin positiiviset. Asiakkaiden yleinen hyvinvointi, motivaatio liikuntaa kohtaan sekä liikunnan määrä paranivat keskiarvollisesti merkittävästi.
Kehityskohteiksi löydettiin valmennuksen kehittäminen entistä yksilöllisemmäksi. Valmennukseen osallistuneet kokivat tarvitsevansa yksilöllisemmin räätälöityjä tavoitteita, harjoituksia ja tavoitteita tukevia valmennustapaamisia. Kehittämisen kannalta vastaajat toivoivat pidempää valmennusjaksoa ja lisää harjoituskertoja. Myös ryhmän jakaminen pienempiin tavoitteita tukeviin ryhmiin nähtiin järkevänä ratkaisuna muutokseen pääsemisen kannalta.