HYVÄÄ OLOA VOIMAMETSÄSTÄ: TUTKIMUS PSYKOLOGISIA HARJOITTEITA SISÄLTÄVÄSTÄ LUONTOREITISTÄ
VATTULAINEN, KIRSI (2013)
VATTULAINEN, KIRSI
2013
Psykologia - Psychology
Yhteiskunta- ja kulttuuritieteiden yksikkö - School of Social Sciences and Humanities
This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Hyväksymispäivämäärä
2013-06-04
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/urn:nbn:fi:uta-1-23812
https://urn.fi/urn:nbn:fi:uta-1-23812
Tiivistelmä
Suomeen avattiin keväällä 2010 ensimmäinen psykologisia harjoitteita sisältävä luontoreitti, Voimametsä. Metsän ja ympäristön kokemiseen ja havainnoimiseen liittyvät harjoitteet perustuvat tutkimustietoon luonnon elvyttävistä vaikutuksista ja elpymisen vaiheittaisuudesta. Vaihtoehtoina olivat pitkä (6,6 km) ja lyhyt (4,4 km) luontoreitti. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää reitin kulkeneilta koettua olotilan kohenemista ja yleisesti kokemuksia luontoreitistä, kuten tyytyväisyyttä harjoitteisiin, niiden sijaintiin ja luontoreittiin kokonaisuutena. Tutkimus toteutettiin kyselylomakemenetelmällä (n= 167) elo–lokakuun aikana 2010. Lisäksi haastateltiin 13 reitin kulkenutta. Kyselyyn vastanneista 73 % oli naisia ja vastaajat olivat iältään 13–66-vuotiaita keski-iän ollessa 47,5 vuotta. Tutkimukseen osallistuneista suurin osa (74 %) oli kuntoutusjaksolla Ikaalisten kylpylässä.
Tuloksista selvisi, että suurin osa vastaajista (79 %) koki olotilansa kohentuneen reitin kulkemisen jälkeen. Olotilan muutosta selitti ainoastaan valittu reitti: pitkän luontoreitin kulkeneilla olotila kohentui muita enemmän. Ihmiset olivat myös tyytyväisempiä pitkään reittiin ja sen harjoituksiin.Pitkän reitin varrella olikin lyhyttä reittiä enemmän harjoituksia, ja se sijaitsi metsäisemmässä ympäristössä. Voimametsään kokonaisuutena oli melko tai erittäin tyytyväisiä 74 % vastaajista, ja he olivat halukkaita vierailemaan Voimametsässä uudestaan ja suosittelemaan sitä muille. Iäkkäämmät olivat luontoreittiin nuorempia tyytyväisempiä.
Suurin osa vastaajista kulki reitin ryhmässä, mutta he tulisivat luontoreitille uudelleen mieluiten yksin tai kaksin. Voimametsässä vierailua pidettiin mielekkäänä etenkin silloin, kun kokee stressiä ja kiireen tuntua, tai kun on tarve kohottaa mielialaa.
Palautteissa luontoreitti sai myös kritiikkiä. Sen toivottiin sijaitsevan kauempana asutuksesta ja metsäisemmässä ympäristössä. Kuntoutujat olivat reittiin vähemmän tyytyväisiä kuin ei-kuntoutujat. Syitä tähän voi olla useita. Jatkotutkimusta tarvitaan, jotta Voimametsän käyttöä erilaisille kuntoutujaryhmille voidaan tehostaa ja profiloida.
Tutkimuksen perusteella Voimametsä voi toimia miellyttävän kokemuksen lisäksi käytännön oppimisympäristönä, joka tuottaa ihmisille tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista ja auttaa havainnoimaan ympäristöä uudella tavalla. Tämä saattaa lisätä luonnossa liikkumista ja sitä kautta yleistä hyvinvointia. Lisäksi luontoa ja reitin psykologisia harjoituksia voi oppia hyödyntämään tietoisesti oman olotilan säätelyssä, mistä voivat hyötyä erityisesti runsasta stressiä tai mielenterveyden ongelmia kokevat.
Asiasanat: Voimametsä, elpyminen, luontoreitti, psykologiset harjoitukset, ympäristön havainnoiminen
Tuloksista selvisi, että suurin osa vastaajista (79 %) koki olotilansa kohentuneen reitin kulkemisen jälkeen. Olotilan muutosta selitti ainoastaan valittu reitti: pitkän luontoreitin kulkeneilla olotila kohentui muita enemmän. Ihmiset olivat myös tyytyväisempiä pitkään reittiin ja sen harjoituksiin.Pitkän reitin varrella olikin lyhyttä reittiä enemmän harjoituksia, ja se sijaitsi metsäisemmässä ympäristössä. Voimametsään kokonaisuutena oli melko tai erittäin tyytyväisiä 74 % vastaajista, ja he olivat halukkaita vierailemaan Voimametsässä uudestaan ja suosittelemaan sitä muille. Iäkkäämmät olivat luontoreittiin nuorempia tyytyväisempiä.
Suurin osa vastaajista kulki reitin ryhmässä, mutta he tulisivat luontoreitille uudelleen mieluiten yksin tai kaksin. Voimametsässä vierailua pidettiin mielekkäänä etenkin silloin, kun kokee stressiä ja kiireen tuntua, tai kun on tarve kohottaa mielialaa.
Palautteissa luontoreitti sai myös kritiikkiä. Sen toivottiin sijaitsevan kauempana asutuksesta ja metsäisemmässä ympäristössä. Kuntoutujat olivat reittiin vähemmän tyytyväisiä kuin ei-kuntoutujat. Syitä tähän voi olla useita. Jatkotutkimusta tarvitaan, jotta Voimametsän käyttöä erilaisille kuntoutujaryhmille voidaan tehostaa ja profiloida.
Tutkimuksen perusteella Voimametsä voi toimia miellyttävän kokemuksen lisäksi käytännön oppimisympäristönä, joka tuottaa ihmisille tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista ja auttaa havainnoimaan ympäristöä uudella tavalla. Tämä saattaa lisätä luonnossa liikkumista ja sitä kautta yleistä hyvinvointia. Lisäksi luontoa ja reitin psykologisia harjoituksia voi oppia hyödyntämään tietoisesti oman olotilan säätelyssä, mistä voivat hyötyä erityisesti runsasta stressiä tai mielenterveyden ongelmia kokevat.
Asiasanat: Voimametsä, elpyminen, luontoreitti, psykologiset harjoitukset, ympäristön havainnoiminen