Asahi-terveysliikunta vedessä
Männistö, Karoliina (2021)
Männistö, Karoliina
2021
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021061716273
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021061716273
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää Asahi Nordic yhdistykselle asahi terveysliikuntamuodon ykkössarjasta vedessä toteutettava versio ja analysoida tämän mahdollisia psykofyysisiä ter-veyshyötyjä. Työn tarkoitus oli laajentaa asahin sekä allasterapiassa kuntoutuksessa käytettä-vien menetelmien mahdollisuuksia.
Lineaarisen mallin mukaan toteutuneessa opinnäytetyössä menetelmänä oli kehittämistutkimus, joka toteutettiin monimenetelmällisellä tutkimusotteella. Prosessi muodostui integroivasta kirjal-lisuuskatsauksesta sisältäen narratiivista kirjallisuuskatsausta sekä systemoidun kirjallisuuskat-sauksen. Lisäksi siihen kuului jakso kokeilevaa toimintaa.
Työn tuotoksena luotiin kirjallinen ”asahi ykkössarja vedessä”, opas toimeksiantajalle. Opas ohjeisti ja kuvaili liikkeiden suoritusta vedessä, sekä kokosi yhteen tietoa liikuntamuodon mah-dollisista hyödyistä ja kontraindikaatioista. Lisäksi se sisälsi ohjeita liikuntamuodon käytöstä harraste- ja kuntoutustoiminnassa.
Johtopäätökset kehitystyöstä olivat, että asahi ykkössarjan sai muokattua vedessä toteutetta-vaksi. Siitä mahdollisesti saatavia terveyshyötyjä arvioitiin lukuisiksi. Missä määrin näitä todelli-suudessa kyettäisiin saavuttamaan riippuisi miten liikesarjoja käytetään ja kenen kanssa. Hyöty-jen arviointi perustui sekä kokeilevaan toimintaan että kirjallisuuskatsauksien antaman tiedon yhdistelmään. Sekä psykologisia että fysiologisia hyötyjä arvioitiin olevan saatavilla niin kehon rakenne ja toiminnot- tasolla, suoritus ja osallistumis- tasolla sekä kontekstuaalisten tekijöiden parissa. Vedessä asahi myös ylläpiti sille ominaisen kansanterveys ja terveysliikuntamuotonsa, mutta vedessä toteutettuna liikuntamuodolle saatiin myös kontraindikaatioita.
Opinnäytetyössä muodostuneen raportin sekä oppaan pohjalta toivottiin toimeksiantajan ja kehittämistyön tekijän puolesta jatkoa. Tavoitteena oli saada järjestölle oppaasta levitettävä julkaisu, johon liitettäisiin video-opas. Lisäksi toivottiin kaikkien tuotosten kääntämistä englan-ninkielisiksi, kansainvälisiä yhteistyöitä varten.
Lineaarisen mallin mukaan toteutuneessa opinnäytetyössä menetelmänä oli kehittämistutkimus, joka toteutettiin monimenetelmällisellä tutkimusotteella. Prosessi muodostui integroivasta kirjal-lisuuskatsauksesta sisältäen narratiivista kirjallisuuskatsausta sekä systemoidun kirjallisuuskat-sauksen. Lisäksi siihen kuului jakso kokeilevaa toimintaa.
Työn tuotoksena luotiin kirjallinen ”asahi ykkössarja vedessä”, opas toimeksiantajalle. Opas ohjeisti ja kuvaili liikkeiden suoritusta vedessä, sekä kokosi yhteen tietoa liikuntamuodon mah-dollisista hyödyistä ja kontraindikaatioista. Lisäksi se sisälsi ohjeita liikuntamuodon käytöstä harraste- ja kuntoutustoiminnassa.
Johtopäätökset kehitystyöstä olivat, että asahi ykkössarjan sai muokattua vedessä toteutetta-vaksi. Siitä mahdollisesti saatavia terveyshyötyjä arvioitiin lukuisiksi. Missä määrin näitä todelli-suudessa kyettäisiin saavuttamaan riippuisi miten liikesarjoja käytetään ja kenen kanssa. Hyöty-jen arviointi perustui sekä kokeilevaan toimintaan että kirjallisuuskatsauksien antaman tiedon yhdistelmään. Sekä psykologisia että fysiologisia hyötyjä arvioitiin olevan saatavilla niin kehon rakenne ja toiminnot- tasolla, suoritus ja osallistumis- tasolla sekä kontekstuaalisten tekijöiden parissa. Vedessä asahi myös ylläpiti sille ominaisen kansanterveys ja terveysliikuntamuotonsa, mutta vedessä toteutettuna liikuntamuodolle saatiin myös kontraindikaatioita.
Opinnäytetyössä muodostuneen raportin sekä oppaan pohjalta toivottiin toimeksiantajan ja kehittämistyön tekijän puolesta jatkoa. Tavoitteena oli saada järjestölle oppaasta levitettävä julkaisu, johon liitettäisiin video-opas. Lisäksi toivottiin kaikkien tuotosten kääntämistä englan-ninkielisiksi, kansainvälisiä yhteistyöitä varten.