Gerastenian ennaltaehkäisy fysioterapiatyössä
Holttinen, Vanessa (2021)
Holttinen, Vanessa
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060915409
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060915409
Tiivistelmä
Ikääntyminen voi tuottaa haasteita, joita voi kuitenkin ennaltaehkäistä. Näitä haasteita ovat muun muassa vähäinen liikunta ja ravitsemusongelmat. Ikä ei yksinään ole rajoite ihmisen toimintakyvylle, vaan sen mukana sairastumisen riski kasvaa. Gerastenia on ollut viimeiset 10 vuotta vanhusten toimintakyvyn tutkimisen painopisteenä. Gerasteniassa todetaan heikentynyt terveydentila, muttei voida todeta syyksi mitään sairautta. Gerastenia ei ole osa normaalia vanhuutta, vaan hauraus-raihnaus-oireyhtymää tulee osata tunnistaa, hoitaa ja ehkäistä. Gerastenian määrittelemiselle vaaditaan kolme seuraavista oireista: vähäinen fyysinen aktiivisuus, liikkumisen hidastuminen, lihasheikkous, ihmisen kokema uupuneisuus ja tahaton painonlasku.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa, miten gerastenian aiheuttamaa toimintakyvyn heikkenemistä voidaan ehkäistä fysioterapiatyössä, jotta toimintakyky säilyisi ja kotona asuminen olisi mahdollista. Tavoitteena on koota fysioterapia opiskelijoille tutkittua tietoa gerasteniasta, jotta se voidaan havaita varhain ja toimintakyvyn heikkenemiseen pystytään puuttumaan ajoissa. Tutkimuskysymykseksi asetettiin: miten gerasteniaa voidaan ennaltaehkäistä fysioterapeutin työssä?
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, johon valittiin 10 tutkimusta. Kirjallisuuskatsauksen mukaan gerasteniaan voidaan vaikuttaa ennaltaehkäisevästi jo keski-iästä alkaen. Päivittäisellä 30 minuutin kohtuukuormitteisella fyysisellä aktiivisuudella ja inaktiivisuuden välttämisellä pystytään ylläpitämään toimintakykyä ja vähentämään kuolleisuutta. Yksilöllisesti räätälöity liikuntaharjoittelu, joka sisältää kestävyys ja lihavoimaharjoittelua edistää tehokkaasti lihasmassan kasvua ja parantaa fyysistä toimintakykyä gerasteniaa sairastavalla iäkkäällä. Ravintomalleilla, jotka sisältävät riittävästi proteiinia, hivenaineita, kuituja ja terveellisiä öljyjä on positiivia vaikutuksia lihasmassaan, fyysisen toimintakyvyn säilymiseen ja aineenvaihdunnan terveyteen. Säännöllinen, monipuolinen ja kohtuullisen pitkäkestoinen harjoittelu, joka sisältää voima-, tasapaino- ja kestävyysharjoittelua, hyödyttää gerasteniapotilasta. Opinnäytetyö tuo esiin tietoa gerastenian tunnistamisesta ja ennaltaehkäisemisestä ikääntyneillä. Katsaus antaa tietoa fysioterapiaopiskelijoille, kun he kohtaavat työssään inaktiivisia, uupuneita ja hauraita ikääntyneitä ja osaavat tunnistaa ja ohjata heitä fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa tietoa, miten gerastenian aiheuttamaa toimintakyvyn heikkenemistä voidaan ehkäistä fysioterapiatyössä, jotta toimintakyky säilyisi ja kotona asuminen olisi mahdollista. Tavoitteena on koota fysioterapia opiskelijoille tutkittua tietoa gerasteniasta, jotta se voidaan havaita varhain ja toimintakyvyn heikkenemiseen pystytään puuttumaan ajoissa. Tutkimuskysymykseksi asetettiin: miten gerasteniaa voidaan ennaltaehkäistä fysioterapeutin työssä?
Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, johon valittiin 10 tutkimusta. Kirjallisuuskatsauksen mukaan gerasteniaan voidaan vaikuttaa ennaltaehkäisevästi jo keski-iästä alkaen. Päivittäisellä 30 minuutin kohtuukuormitteisella fyysisellä aktiivisuudella ja inaktiivisuuden välttämisellä pystytään ylläpitämään toimintakykyä ja vähentämään kuolleisuutta. Yksilöllisesti räätälöity liikuntaharjoittelu, joka sisältää kestävyys ja lihavoimaharjoittelua edistää tehokkaasti lihasmassan kasvua ja parantaa fyysistä toimintakykyä gerasteniaa sairastavalla iäkkäällä. Ravintomalleilla, jotka sisältävät riittävästi proteiinia, hivenaineita, kuituja ja terveellisiä öljyjä on positiivia vaikutuksia lihasmassaan, fyysisen toimintakyvyn säilymiseen ja aineenvaihdunnan terveyteen. Säännöllinen, monipuolinen ja kohtuullisen pitkäkestoinen harjoittelu, joka sisältää voima-, tasapaino- ja kestävyysharjoittelua, hyödyttää gerasteniapotilasta. Opinnäytetyö tuo esiin tietoa gerastenian tunnistamisesta ja ennaltaehkäisemisestä ikääntyneillä. Katsaus antaa tietoa fysioterapiaopiskelijoille, kun he kohtaavat työssään inaktiivisia, uupuneita ja hauraita ikääntyneitä ja osaavat tunnistaa ja ohjata heitä fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi.