Painonhallintainterventioon osallistuneiden naisten kokemukset fyysisestä aktiivisuudesta, kehotietoisuudesta ja voimavaroista
Wallinheimo, Kaisa (2021)
Wallinheimo, Kaisa
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104054202
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202104054202
Tiivistelmä
Fyysinen passiivisuus ja ylipaino ovat kansanterveydellisiä haasteita. Ylipainon on todettu olevan yhteydessä heikompaan fyysiseen aktiivisuuteen, terveyteen ja toimintakykyyn. Painonhallintaintervention tarkoituksena oli rakentaa painonhallintaan sopiva hyvinvointivalmennus asiakkaan hyvinvointia ja terveyttä edistäen ja terapeuttisen ja fyysisen harjoittelun periaatteita hyödyntäen. Tavoitteena oli hyödyntää tutkimukseen osallistuneiden naisten kokemuksia, onnistumisia ja haasteita fyysiseen aktiivisuuteen, kehotietoisuuteen ja voimavaroihin liittyen.
Painonhallintainterventioon osallistui 12 työikäistä naista. Interventio kesti kuusi kuukautta, jonka aikana fyysisen harjoittelun ryhmässä tapahtuvia ohjauskertoja oli yhteensä kuusi ja ravinto-ohjausta kerran. Itsenäistä harjoittelua toteutettiin ohjeiden mukaisesti koko valmennuksen ajan. Hyvinvointivalmennuksen oppimisympäristö rakennettiin integratiivisen pedagogiikan mallia hyödyntäen, jossa teoreettinen, kokemuksellinen ja itsesäätelyyn liittyvä tieto loivat pohjan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin rakentamiselle yksilöllisesti ja voimavaralähtöisesti.
Aineisto kerättiin teemahaastattelulla, ja se analysoitiin sisällönanalyysillä. Aineistosta nousi esiin kahdeksan teemallista pääluokkaa. Tulokset osoittivat itsesäätelytaitojen tärkeyden, itselle merkityksellisen fyysisen aktiivisuuden löytymisen, sopivan kuormituksen ja terveyden huomioinnin merkityksen painonhallinnassa. Itsensä haastaminen äärirajoille oli olettamus painonhallinnan onnistumiselle, mikä vaikeutti oman kehon kuuntelua. Sosiaalisen tuen ja fyysisen kunnon osatekijöiden merkitysten ymmärtäminen ja hyödyntäminen auttoivat suunnitelmallisuudessa ja tavoitteiden saavuttamisessa painonhallintaa tukien.
Painonhallintainterventioon osallistui 12 työikäistä naista. Interventio kesti kuusi kuukautta, jonka aikana fyysisen harjoittelun ryhmässä tapahtuvia ohjauskertoja oli yhteensä kuusi ja ravinto-ohjausta kerran. Itsenäistä harjoittelua toteutettiin ohjeiden mukaisesti koko valmennuksen ajan. Hyvinvointivalmennuksen oppimisympäristö rakennettiin integratiivisen pedagogiikan mallia hyödyntäen, jossa teoreettinen, kokemuksellinen ja itsesäätelyyn liittyvä tieto loivat pohjan fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin rakentamiselle yksilöllisesti ja voimavaralähtöisesti.
Aineisto kerättiin teemahaastattelulla, ja se analysoitiin sisällönanalyysillä. Aineistosta nousi esiin kahdeksan teemallista pääluokkaa. Tulokset osoittivat itsesäätelytaitojen tärkeyden, itselle merkityksellisen fyysisen aktiivisuuden löytymisen, sopivan kuormituksen ja terveyden huomioinnin merkityksen painonhallinnassa. Itsensä haastaminen äärirajoille oli olettamus painonhallinnan onnistumiselle, mikä vaikeutti oman kehon kuuntelua. Sosiaalisen tuen ja fyysisen kunnon osatekijöiden merkitysten ymmärtäminen ja hyödyntäminen auttoivat suunnitelmallisuudessa ja tavoitteiden saavuttamisessa painonhallintaa tukien.