Liikunnalla raskausajan selkäkivut hallintaan - opas äitiysneuvolatyöhön raskaana oleville
Palokangas, Rebekka; Mäntylä, Amanda (2020)
Palokangas, Rebekka
Mäntylä, Amanda
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020052714352
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2020052714352
Tiivistelmä
Lähes jokainen raskaana oleva kokee ajoittain selkäkipuja. Suomessa raskaudenaikaisen selkäkivun ennaltaehkäisy ja hoito on melko vähäistä. Äitiysneuvolan ydintehtävänä on turvata raskaana olevan, sikiön, vastasyntyneen ja perheen paras mahdollinen terveys. Liikunnalla voidaan vähentää raskausajan selkäkipuja. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa opas liikunnan merkityksestä raskaana olevan selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Opas on suunnattu raskaana oleville. Opinnäytetyön yhteistyökumppanin Tornion äitiysneuvolan terveydenhoitajat voivat hyödyntää opasta työn tukena. Opinnäytetyönä tuotettavan oppaan tavoitteena on antaa raskaana olevalle tietoa raskausajan selkäkivuista sekä liikunnan merkityksestä selkäkivun ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Tavoitteena oli luoda informatiivinen ja selkeä opas ajankohtaista tietoa hyödyntäen. Opas toteutettiin yhteistyössä Tornion neuvolan kanssa.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, joka koostui opinnäytetyöraportista ja oppaasta. Opinnäytetyöraportin tietoperusta koostui tutkitusta tiedosta. Raportin tietoperustassa hyödynnettiin kotimaisia ja kansainvälisiä lähteitä. Raskaana oleville suunnattu opas koottiin teoreettisen viitekehyksen pohjalta. Opas sisältää tietoa raskausajan selkäkivun yleisyydestä, syistä, ennaltaehkäisystä ja hoidosta sekä liikunnan merkityksestä raskausajan selkäkipujen hallinnassa. Oppaan loppuun laadittiin selkälihaksia vahvistava kotijumppaohje.
Palautetta valmiista oppaasta pyydettiin kymmeneltä raskaana olevalta ja kolmelta Tornion neuvolan terveydenhoitajalta. Palaute kerättiin verkkokyselynä anonyymisti. Raskaana oleville ja terveydenhoitajille laadittiin omat palautekyselyt. Palautekysely koostui suljetuista ja avoimista kysymyksistä. Suljettuihin kysymyksiin vastaajat antoivat arvioinnin Likertin asteikkoon perustuen. Väittämät koskivat oppaan selkeyttä, sisältöä, ulkoasua, rakennetta ja hyödyllisyyttä. Avoimilla kysymyksillä vastaajilta tiedusteltiin kehitysehdotuksia oppaalle.
Oppaan arviointi perustui raskaana olevilta ja terveydenhoitajilta saadun palautteen lisäksi itsearviointiin sekä opponenteilta saatuun palautteeseen. Palautteen perusteella raskaana olevat ja terveydenhoitajat kokivat oppaan selkeäksi ja informatiiviseksi. Etenkin konkreettinen kotijumppaohje koettiin tarpeelliseksi. Opinnäytetyölle laaditut tavoitteet saavutettiin suunnitellusti. Kehittämisehdotuksena tulevaisuudessa voisi laatia oppaan liikunnasta raskausaikana.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena opinnäytetyönä, joka koostui opinnäytetyöraportista ja oppaasta. Opinnäytetyöraportin tietoperusta koostui tutkitusta tiedosta. Raportin tietoperustassa hyödynnettiin kotimaisia ja kansainvälisiä lähteitä. Raskaana oleville suunnattu opas koottiin teoreettisen viitekehyksen pohjalta. Opas sisältää tietoa raskausajan selkäkivun yleisyydestä, syistä, ennaltaehkäisystä ja hoidosta sekä liikunnan merkityksestä raskausajan selkäkipujen hallinnassa. Oppaan loppuun laadittiin selkälihaksia vahvistava kotijumppaohje.
Palautetta valmiista oppaasta pyydettiin kymmeneltä raskaana olevalta ja kolmelta Tornion neuvolan terveydenhoitajalta. Palaute kerättiin verkkokyselynä anonyymisti. Raskaana oleville ja terveydenhoitajille laadittiin omat palautekyselyt. Palautekysely koostui suljetuista ja avoimista kysymyksistä. Suljettuihin kysymyksiin vastaajat antoivat arvioinnin Likertin asteikkoon perustuen. Väittämät koskivat oppaan selkeyttä, sisältöä, ulkoasua, rakennetta ja hyödyllisyyttä. Avoimilla kysymyksillä vastaajilta tiedusteltiin kehitysehdotuksia oppaalle.
Oppaan arviointi perustui raskaana olevilta ja terveydenhoitajilta saadun palautteen lisäksi itsearviointiin sekä opponenteilta saatuun palautteeseen. Palautteen perusteella raskaana olevat ja terveydenhoitajat kokivat oppaan selkeäksi ja informatiiviseksi. Etenkin konkreettinen kotijumppaohje koettiin tarpeelliseksi. Opinnäytetyölle laaditut tavoitteet saavutettiin suunnitellusti. Kehittämisehdotuksena tulevaisuudessa voisi laatia oppaan liikunnasta raskausaikana.