Raudanpuutteen ennaltaehkäisy Suomessa
Lallukka, Anniina; Saareks, Tiina (2020)
Lallukka, Anniina
Saareks, Tiina
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005128488
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005128488
Tiivistelmä
Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos, joka kehittyvien maiden lisäksi
koskettaa merkittävästi myös kehittyneitä teollisuusmaita. Kehittyneiden maiden
riskiryhmään kuuluvat erityisesti ne hedelmällisessä iässä olevat naiset, jotka menettävät
kuukautisten ja mahdollisen raskauden myötä kuukausittain huomattavasti rautaa. Tämän
lisäksi raudanpuutteen riskiä lisäävät erityisesti puutteellinen ruokavalio, verenvuodot,
verenluovutukset, imeytymishäiriöt ja raskas kestävyysliikunta.
Raudanpuutteen maailmanlaajuinen yleisyys on tiedetty jo pitkään, mutta sen
tunnistaminen ja ennaltaehkäisy hyvinvointivaltioissakin on vielä puutteellista. Tämän
vuoksi tämä opinnäytetyö keskittyy raudanpuutteen syiden, riskitekijöiden, oireiden,
ennaltaehkäisyn ja hoidon kartoittamiseen kehittyneiden maiden näkökulmasta.
Opinnäytetyön pohjalta on luotu erityisesti ravitsemukselliseen näkökulmaan keskittynyt
suomenkielinen ohjeistus raudanpuutteen ennaltaehkäisyyn. Ohjeistus on suunnattu
erityisesti raudanpuutteen riskiryhmiin kuuluville.
Tämä opinnäytetyö toteutettiin aikavälillä 8 / 2019 - 4 / 2020. Työn lopputuloksena syntyi
suomenkielinen ohjeistus raudanpuutteen parempaan tunnistamiseen ja
ravitsemukselliseen ennaltaehkäisyyn. Syntynyt ohjeistus pohjautuu laajaan
kirjallisuuskatsaukseen, jossa on hyödynnetty monipuolisesti kansainvälisiä lähteitä. Työn
toimeksiantajana ja sisällön hyväksyjänä on toiminut Kilpa ja Huippu-urheilun
tutkimuskeskuksen erikoislääkäri Maarit Valtonen. Ohjeistus on yleispätevä kaikille
aiheesta kiinnostuneille ja raudanpuutteen riskiryhmään kuuluville, mutta se on erityisesti
kohdennettu runsaasti kuukautisten mukana rautaa menettäville hedelmällisessä iässä
oleville urheileville naisille.
koskettaa merkittävästi myös kehittyneitä teollisuusmaita. Kehittyneiden maiden
riskiryhmään kuuluvat erityisesti ne hedelmällisessä iässä olevat naiset, jotka menettävät
kuukautisten ja mahdollisen raskauden myötä kuukausittain huomattavasti rautaa. Tämän
lisäksi raudanpuutteen riskiä lisäävät erityisesti puutteellinen ruokavalio, verenvuodot,
verenluovutukset, imeytymishäiriöt ja raskas kestävyysliikunta.
Raudanpuutteen maailmanlaajuinen yleisyys on tiedetty jo pitkään, mutta sen
tunnistaminen ja ennaltaehkäisy hyvinvointivaltioissakin on vielä puutteellista. Tämän
vuoksi tämä opinnäytetyö keskittyy raudanpuutteen syiden, riskitekijöiden, oireiden,
ennaltaehkäisyn ja hoidon kartoittamiseen kehittyneiden maiden näkökulmasta.
Opinnäytetyön pohjalta on luotu erityisesti ravitsemukselliseen näkökulmaan keskittynyt
suomenkielinen ohjeistus raudanpuutteen ennaltaehkäisyyn. Ohjeistus on suunnattu
erityisesti raudanpuutteen riskiryhmiin kuuluville.
Tämä opinnäytetyö toteutettiin aikavälillä 8 / 2019 - 4 / 2020. Työn lopputuloksena syntyi
suomenkielinen ohjeistus raudanpuutteen parempaan tunnistamiseen ja
ravitsemukselliseen ennaltaehkäisyyn. Syntynyt ohjeistus pohjautuu laajaan
kirjallisuuskatsaukseen, jossa on hyödynnetty monipuolisesti kansainvälisiä lähteitä. Työn
toimeksiantajana ja sisällön hyväksyjänä on toiminut Kilpa ja Huippu-urheilun
tutkimuskeskuksen erikoislääkäri Maarit Valtonen. Ohjeistus on yleispätevä kaikille
aiheesta kiinnostuneille ja raudanpuutteen riskiryhmään kuuluville, mutta se on erityisesti
kohdennettu runsaasti kuukautisten mukana rautaa menettäville hedelmällisessä iässä
oleville urheileville naisille.