Voimaharjoittelun vaikutus kipuun kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa : kuvaileva kirjallisuuskatsaus
Jalomäki, Tommi (2020)
Jalomäki, Tommi
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005057306
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202005057306
Tiivistelmä
Epäspesifi alaselkäkipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinvaiva, ja osalla oireet voivat kroonistua. Käypä hoito -suosituksissa liikuntahoitoa ja terapeuttista harjoittelua suositellaan kroonisen epäspesifin alaselkäkivun kuntoutukseen, mutta voimaharjoittelusta ei ole annettu tarkkaa hoitosuositusta.
Opinnäytetyön tarkoitus oli tarjota kuntoutusalan osaajille ajantasaista tietoa voimaharjoittelun vaikutuksesta kipuun kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla, miten voimaharjoittelu vaikuttaa kipuun kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa.
Opinnäytetyön kirjallisuuskatsauksen tutkimusten haku suoritettiin PEDro- ja PubMed -tietokannoissa helmikuussa 2020. Kirjallisuuskatsaukseen valikoitui yhdeksän satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, jotka on julkaistu vuosien 2011-2018 aikana. Tutkimuksiin osallistui yhteensä 663 henkilöä, ja tutkimusten kesto vaihteli 2-4 kuukauden välillä. Useimmissa tutkimuksissa osallistujien keski-ikä oli yli 40 vuotta ja sukupuolijakauma oli kohtalaisen tasainen.
Opinnäytetyön kirjallisuuskatsauksen perusteella voimaharjoittelulla on pieni tai kohtalainen kipua vähentävä vaikutus kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa. Tutkimuksissa esiintyi runsaasti eroavaisuuksia voimaharjoittelun annostelun, harjoitteiden, menetelmien ja välineiden välillä. Kirjallisuuskatsaus osoitti, että kivun kannalta edullista voimaharjoittelua voidaan tehdä monella tavalla kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa. Non-specific low back pain is a common musculoskeletal disorder and in some cases symp-toms may become chronic. Therapeutic exercise and exercise training are recommended for rehabilitation of low back pain in the Finnish clinical practice guidelines of low back pain. However, instructions for strength training as a treatment for low back pain are unclear.
The purpose of the thesis was to offer up-to-date knowledge about the effects of strength training on pain in chronic non-specific low back pain. The thesis used an extensive literature review to clarify how strength training affects pain in chronic non-specific low back pain.
The literature research was done in the PEDro and PubMed databases during February 2020. The literature review included nine randomized controlled trials that were published between 2011 and 2018. Altogether, the trials included 663 participants and the duration of the trials varied between 2-4 months. In most of the trials the mean age of the participants was over 40 years and gender distribution was almost equal.
The literature review findings showed that strength training had a small to moderate effect on pain reduction in chronic non-specific low back pain. There was a significant variance in dosages, exercises, methods and equipment of strength training between the trials. Based on the literature review, it can be concluded that many types of strength training can be beneficial in chronic non-specific low back pain.
Opinnäytetyön tarkoitus oli tarjota kuntoutusalan osaajille ajantasaista tietoa voimaharjoittelun vaikutuksesta kipuun kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla, miten voimaharjoittelu vaikuttaa kipuun kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa.
Opinnäytetyön kirjallisuuskatsauksen tutkimusten haku suoritettiin PEDro- ja PubMed -tietokannoissa helmikuussa 2020. Kirjallisuuskatsaukseen valikoitui yhdeksän satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, jotka on julkaistu vuosien 2011-2018 aikana. Tutkimuksiin osallistui yhteensä 663 henkilöä, ja tutkimusten kesto vaihteli 2-4 kuukauden välillä. Useimmissa tutkimuksissa osallistujien keski-ikä oli yli 40 vuotta ja sukupuolijakauma oli kohtalaisen tasainen.
Opinnäytetyön kirjallisuuskatsauksen perusteella voimaharjoittelulla on pieni tai kohtalainen kipua vähentävä vaikutus kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa. Tutkimuksissa esiintyi runsaasti eroavaisuuksia voimaharjoittelun annostelun, harjoitteiden, menetelmien ja välineiden välillä. Kirjallisuuskatsaus osoitti, että kivun kannalta edullista voimaharjoittelua voidaan tehdä monella tavalla kroonisessa epäspesifissä alaselkäkivussa.
The purpose of the thesis was to offer up-to-date knowledge about the effects of strength training on pain in chronic non-specific low back pain. The thesis used an extensive literature review to clarify how strength training affects pain in chronic non-specific low back pain.
The literature research was done in the PEDro and PubMed databases during February 2020. The literature review included nine randomized controlled trials that were published between 2011 and 2018. Altogether, the trials included 663 participants and the duration of the trials varied between 2-4 months. In most of the trials the mean age of the participants was over 40 years and gender distribution was almost equal.
The literature review findings showed that strength training had a small to moderate effect on pain reduction in chronic non-specific low back pain. There was a significant variance in dosages, exercises, methods and equipment of strength training between the trials. Based on the literature review, it can be concluded that many types of strength training can be beneficial in chronic non-specific low back pain.