Lievästi kehitysvammaisen aikuisen kuntosaliharjoittelu - opas ohjaajille
Keskinen, Karoliina (2019)
Keskinen, Karoliina
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019120123736
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019120123736
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aiheena oli lievästi kehitysvammaisen aikuisen kuntosaliharjoittelu. Yhteistyökumppanina toimi Porin Monituote, joka on kehitysvammaisille tarkoitettu työpaikka, jossa liikunta on osana toimintaa. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä tietoisuutta ohjaajien keskuudessa kehitysvammaisten oikeaoppisesta kuntosaliharjoittelusta teoriatiedon ja käytännön esimerkin avulla.
Kuntosaliharjoittelun tavoitteet voivat vaihdella suuresti harjoittelijoiden välillä, mutta harjoittelulla voidaan tavoitella esimerkiksi terveyden edistämistä ja ylläpitämistä, voiman hankintaa tai kehon muokkaamista. Kuntosaliharjoittelu sopii iästä, sukupuolesta ja liikuntatottumuksista riippumatta lähes kaikille, myös kehitysvammaisille henkilöille. Jotta harjoittelusta saa parhaan mahdollisen hyödyn irti, harjoittelun tulee tapahtua turvallisesti ja johdonmukaisesti. Osalle kehitysvammaisista henkilöistä kuntosalilla toimiminen voi olla hyvin haasteellista yksilön erityispiirteistä johtuen. Tämän vuoksi kehitysvammaisten henkilöiden ohjaajien tulee tuntea kehitysvammaisuuden tuomat erityispiirteet ja osattava soveltaa harjoittelu yksilöllisesti jokaiselle sopivaksi. Sovellettuna kuntosaliharjoittelu on mainio keino muun muassa lisätä kehitysvammaisten henkilöiden fyysistä aktiivisuutta, kohentaa terveyttä ja harjaannuttaa monia fyysisiä osa-alueita.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi opas oikeaoppiseen kehitysvammaisten kuntosaliharjoitteluun. Oppaan avulla kehitysvammaisten kuntosalitoimintaa ohjaavat henkilöt osaavat ohjauksessa kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin turvallisen ja tehokkaan kuntosaliharjoittelun toteuttamiseksi. Yhteistyökumppanin ohjaajat voivat jatkossa käyttää opasta apuna kuntosalitoimintaa toteuttaessa Monituotteen toiminnassa sekä lisäksi opasta voi soveltaen käyttää muidenkin ryhmien kuntosalitoiminnassa.
Opinnäytetyöhön liittyi toiminnallinen osuus, jossa Monituotteen kehitysvammaisille henkilöille ohjattiin lyhyt kuntosalijakso, joka sisälsi yhden luennon aiheesta sekä yhden kuntosaliharjoituskerran. Luento sekä kuntosalilla toiminta pohjautuivat oppaan teoriaan, joka takaa harjoittelun turvallisuuden ja tehokkuuden. Näin kehitysvammaiset saivat kokemuksen asianmukaisesti toteutetusta kuntosaliharjoittelusta heidän erityistarpeensa huomioiden ja kehitysvammaisten ohjaajat saivat perehdytyksen käytännössä oppaan sisältöön.
Kuntosaliharjoittelun tavoitteet voivat vaihdella suuresti harjoittelijoiden välillä, mutta harjoittelulla voidaan tavoitella esimerkiksi terveyden edistämistä ja ylläpitämistä, voiman hankintaa tai kehon muokkaamista. Kuntosaliharjoittelu sopii iästä, sukupuolesta ja liikuntatottumuksista riippumatta lähes kaikille, myös kehitysvammaisille henkilöille. Jotta harjoittelusta saa parhaan mahdollisen hyödyn irti, harjoittelun tulee tapahtua turvallisesti ja johdonmukaisesti. Osalle kehitysvammaisista henkilöistä kuntosalilla toimiminen voi olla hyvin haasteellista yksilön erityispiirteistä johtuen. Tämän vuoksi kehitysvammaisten henkilöiden ohjaajien tulee tuntea kehitysvammaisuuden tuomat erityispiirteet ja osattava soveltaa harjoittelu yksilöllisesti jokaiselle sopivaksi. Sovellettuna kuntosaliharjoittelu on mainio keino muun muassa lisätä kehitysvammaisten henkilöiden fyysistä aktiivisuutta, kohentaa terveyttä ja harjaannuttaa monia fyysisiä osa-alueita.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi opas oikeaoppiseen kehitysvammaisten kuntosaliharjoitteluun. Oppaan avulla kehitysvammaisten kuntosalitoimintaa ohjaavat henkilöt osaavat ohjauksessa kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin turvallisen ja tehokkaan kuntosaliharjoittelun toteuttamiseksi. Yhteistyökumppanin ohjaajat voivat jatkossa käyttää opasta apuna kuntosalitoimintaa toteuttaessa Monituotteen toiminnassa sekä lisäksi opasta voi soveltaen käyttää muidenkin ryhmien kuntosalitoiminnassa.
Opinnäytetyöhön liittyi toiminnallinen osuus, jossa Monituotteen kehitysvammaisille henkilöille ohjattiin lyhyt kuntosalijakso, joka sisälsi yhden luennon aiheesta sekä yhden kuntosaliharjoituskerran. Luento sekä kuntosalilla toiminta pohjautuivat oppaan teoriaan, joka takaa harjoittelun turvallisuuden ja tehokkuuden. Näin kehitysvammaiset saivat kokemuksen asianmukaisesti toteutetusta kuntosaliharjoittelusta heidän erityistarpeensa huomioiden ja kehitysvammaisten ohjaajat saivat perehdytyksen käytännössä oppaan sisältöön.