Arki- ja hyötyliikunta pitkäaikaissairaiden arjessa : Arkeen Voimaa -toimintamalli fyysisen aktiivisuuden ja arkipärjäämisen tukena
Cavén, Eija (2019)
Cavén, Eija
2019
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019051510054
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019051510054
Tiivistelmä
Arkeen Voimaa -ohjelma, (Chronic Disease Self-Management Program), on yli 30 maassa toimiva pitkäaikaissairaille tarkoitettu itsehoidon toimintamalli, josta on näyttöön perustuvaa tutkimusta terveyden ja elämänlaadun kohentumisesta. Hyviä tuloksia on myös siitä, miten liikunta lievittää pitkäaikaissairaiden oireita.
Tutkimuspainotteisen kehittämisprojektin tarkoituksena oli tuottaa uutta hyödynnettävissä olevaa tietoa Arkeen Voimaa -vertaistukiryhmään osallistuneiden liikkumisesta, ja siten Arkeen Voimaa -toimintamallin mukaisesti ryhmään osallistuneiden pitkäaikaissairaiden fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn tukeminen sekä arkipärjäämisen ja elämänlaadun parantaminen. Soveltavan tutkimuksen tavoitteena oli kartoittaa, olivatko ryhmäläiset aktivoituneet liikkumaan uudistetun liikuntaosion myötä, ja miten he olivat kokeneet arki- ja hyötyliikunnan merkityksen. Tavoitteena oli myös saada tietoa, mitä liikuntaa tukevia sekä estäviä tekijöitä liikkumiseen oli ollut, ja oliko ryhmäläisten arkipärjääminen ja elämänlaatu parantunut.
Soveltava tutkimus toteutettiin sähköisenä Webropol® -kyselytutkimuksena 1.-30.11.2018. Kohdejoukkona (N=180) olivat valtakunnallisesti Arkeen Voimaa -ryhmän ajanjaksolla 1.8.2017-1.8.2018 käyneet henkilöt. Tutkimusjoukkona toimi kyselyyn vastanneet (n=43) henkilöt, tutkimuksen vastausprosentin ollessa siten 24%. Tulokset analysoitiin pääasiassa tilastollisesti.
Tutkimustulosten mukaan Arkeen Voimaa -ryhmäläiset olivat aktivoituneita liikkumaan, sillä 65% oli lisännyt liikkumista ja yli 50% vähentänyt istumista. Lähes kaikilla oli viikoittainen harrastus, joista yleisimmät olivat kävely, sauvakävely, uinti ja vesijumppa. Yleisimmät arki- ja hyötyliikunnan muodot olivat kotiaskareet sekä asiointimatkat kävellen tai pyöräillen. Suurin liikkumista estävä tekijä oli terveysongelmat, ja vastaavasti tärkein liikkumista tukeva tekijä omakohtainen kokemus liikunnan merkityksellisyydestä. Liikunta myös kohotti mielialaa ja paransi unen laatua. Kaiken kaikkiaan Arkeen Voimaa -ryhmä paransi elämänlaatua ja antoi toiveikkuutta tulevaisuuteen.
Soveltavan tutkimuksen tuloksiin perustuen luotiin mallinnus Arkeen Voimaa -ohjelman merkityksestä pitkäaikaissairaan fyysisen aktiivisuuden ja arkipärjäämisen tueksi. Tuloksia voidaan hyödyntää Arkeen Voimaa -ryhmätoimintaa kehitettäessä. Ryhmästä saadut itsehoitokeinot, voimaantuminen ja motivaatio, ovat tärkeitä voimavaroja elämänlaadun ja tulevaisuuteen toiveikkaasti suhtautumisen kannalta. Nämä ovat tekijöitä, jotka tukevat pysyvyyttä. Ryhmätoiminnan sisältöjä kehitettäessä on tärkeää kannustaa arjen aktiivisuuteen ja painopisteen olla motivoivassa ohjauksessa ja ryhmäläisten omien voimavarojen löytämisessä. The Chronic Disease Self-Management Program (CDSMP), is a licensed, world-wide self-care model, for people with long-term illnesses. In Finland, CDSMP is called the Arkeen Voimaa -program, and is administered by the Association of Finnish Local and Regional Authorities. Program has given good results how it has strengths self-management skills and improves the quality of life, and how physical activity mitigates symptoms of chronic diseases.
The aim of this study was to research by questionnaire survey, by client`s perspective, how participation in Arkeen Voimaa -group has affected to physical activity lifestyle and which issues have supported and prevented physical activity. The aim was also to get information how participation in Arkeen Voimaa -group has affected quality of life. The main purpose of this research-oriented development project was to produce new usable information of Arkeen Voimaa participants´ physical activity as a part of everyday life, as well as to improve their quality of life.
The results indicate, that Arkeen Voimaa -group members are physically active. 65% had increased physical activity and more than 50% had reduced passive sitting. The most common incidental activity forms were housework, walking and cycling. Almost everyone had a weekly hobby; the most common were walking, Nordic walking, swimming and water gymnastic. The most important factor supporting physical activity was responder`s own experience of the importance of exercise. The most important factor, which prevented physical activity was health problems. In summary, physical activity had holistic influence on Arkeen Voimaa -members ‘well-being. Arkeen Voimaa -group also improved the quality of life and gave hope to the future.
A model, based on the result of this study, was created to emphasizing the significance of Arkeen Voimaa -program in supporting physical activity and everyday life. The results can be used in Arkeen Voimaa –program´s manual book, which the voluntary instructors use when they lead the groups, and in developing the Arkeen Voimaa –program. Self-management tools, empowerment and motivation are important resources for people with chronic diseases. These are also factors that support permanence of life habits and better quality of life. When developing the content of the Arkeen Voimaa -group, it`s important to pay attention motivating guidance, physical activity as a part of everyday life, as well as finding own capabilities.
Tutkimuspainotteisen kehittämisprojektin tarkoituksena oli tuottaa uutta hyödynnettävissä olevaa tietoa Arkeen Voimaa -vertaistukiryhmään osallistuneiden liikkumisesta, ja siten Arkeen Voimaa -toimintamallin mukaisesti ryhmään osallistuneiden pitkäaikaissairaiden fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn tukeminen sekä arkipärjäämisen ja elämänlaadun parantaminen. Soveltavan tutkimuksen tavoitteena oli kartoittaa, olivatko ryhmäläiset aktivoituneet liikkumaan uudistetun liikuntaosion myötä, ja miten he olivat kokeneet arki- ja hyötyliikunnan merkityksen. Tavoitteena oli myös saada tietoa, mitä liikuntaa tukevia sekä estäviä tekijöitä liikkumiseen oli ollut, ja oliko ryhmäläisten arkipärjääminen ja elämänlaatu parantunut.
Soveltava tutkimus toteutettiin sähköisenä Webropol® -kyselytutkimuksena 1.-30.11.2018. Kohdejoukkona (N=180) olivat valtakunnallisesti Arkeen Voimaa -ryhmän ajanjaksolla 1.8.2017-1.8.2018 käyneet henkilöt. Tutkimusjoukkona toimi kyselyyn vastanneet (n=43) henkilöt, tutkimuksen vastausprosentin ollessa siten 24%. Tulokset analysoitiin pääasiassa tilastollisesti.
Tutkimustulosten mukaan Arkeen Voimaa -ryhmäläiset olivat aktivoituneita liikkumaan, sillä 65% oli lisännyt liikkumista ja yli 50% vähentänyt istumista. Lähes kaikilla oli viikoittainen harrastus, joista yleisimmät olivat kävely, sauvakävely, uinti ja vesijumppa. Yleisimmät arki- ja hyötyliikunnan muodot olivat kotiaskareet sekä asiointimatkat kävellen tai pyöräillen. Suurin liikkumista estävä tekijä oli terveysongelmat, ja vastaavasti tärkein liikkumista tukeva tekijä omakohtainen kokemus liikunnan merkityksellisyydestä. Liikunta myös kohotti mielialaa ja paransi unen laatua. Kaiken kaikkiaan Arkeen Voimaa -ryhmä paransi elämänlaatua ja antoi toiveikkuutta tulevaisuuteen.
Soveltavan tutkimuksen tuloksiin perustuen luotiin mallinnus Arkeen Voimaa -ohjelman merkityksestä pitkäaikaissairaan fyysisen aktiivisuuden ja arkipärjäämisen tueksi. Tuloksia voidaan hyödyntää Arkeen Voimaa -ryhmätoimintaa kehitettäessä. Ryhmästä saadut itsehoitokeinot, voimaantuminen ja motivaatio, ovat tärkeitä voimavaroja elämänlaadun ja tulevaisuuteen toiveikkaasti suhtautumisen kannalta. Nämä ovat tekijöitä, jotka tukevat pysyvyyttä. Ryhmätoiminnan sisältöjä kehitettäessä on tärkeää kannustaa arjen aktiivisuuteen ja painopisteen olla motivoivassa ohjauksessa ja ryhmäläisten omien voimavarojen löytämisessä.
The aim of this study was to research by questionnaire survey, by client`s perspective, how participation in Arkeen Voimaa -group has affected to physical activity lifestyle and which issues have supported and prevented physical activity. The aim was also to get information how participation in Arkeen Voimaa -group has affected quality of life. The main purpose of this research-oriented development project was to produce new usable information of Arkeen Voimaa participants´ physical activity as a part of everyday life, as well as to improve their quality of life.
The results indicate, that Arkeen Voimaa -group members are physically active. 65% had increased physical activity and more than 50% had reduced passive sitting. The most common incidental activity forms were housework, walking and cycling. Almost everyone had a weekly hobby; the most common were walking, Nordic walking, swimming and water gymnastic. The most important factor supporting physical activity was responder`s own experience of the importance of exercise. The most important factor, which prevented physical activity was health problems. In summary, physical activity had holistic influence on Arkeen Voimaa -members ‘well-being. Arkeen Voimaa -group also improved the quality of life and gave hope to the future.
A model, based on the result of this study, was created to emphasizing the significance of Arkeen Voimaa -program in supporting physical activity and everyday life. The results can be used in Arkeen Voimaa –program´s manual book, which the voluntary instructors use when they lead the groups, and in developing the Arkeen Voimaa –program. Self-management tools, empowerment and motivation are important resources for people with chronic diseases. These are also factors that support permanence of life habits and better quality of life. When developing the content of the Arkeen Voimaa -group, it`s important to pay attention motivating guidance, physical activity as a part of everyday life, as well as finding own capabilities.