Alaraajavammojen ennaltaehkäisy 14-15 -vuotiailla jalkapalloilijoilla
Rinne, Nico (2018)
Rinne, Nico
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018121822252
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018121822252
Tiivistelmä
Jalkapallo on harrastajamäärältään Suomen suosituin laji ja sitä harrastaa yli 140 000 rekisteröityä pelaajaa. Harrastajista 80% on junioripelaajia. Jalkapallo asettaa pelaajalle monenlaisia psykologisia, fyysisiä, teknisiä ja taktisia vaatimuksia. Juoksut, suunnanmuutokset, potkut ja taklaaminen vaativat esimerkiksi hyvää keskivartalonhallintaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Viime vuosina on puhuttu paljon lasten ja nuorten lisääntyvistä rasitusvammoista. Vähentynyt omaehtoinen arkiliikunta ja lisääntynyt ohjattu liikunta ovat yksipuolistaneet liikkumista. Loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä yksi tärkeimmistä tekijöistä on monipuolinen rasitus keholle.
Tilaajana on jalkapalloseura Pallo-Iirot Raumalta. Se on Satakunnan suurin jalkapalloseura yli tuhannella lisenssipelaajallaan. Seurassa on viime vuosina panostettu paljon teknis-taktisen puolen opetussuunnitelmien luomiseen toiminnan yhtenäistämiseksi ja valmennuksen laadun lisäämiseksi. Tämän työn myötä 14-15 -vuotiaiden opetussisältöihin saadaan fysioterapeuttinen loukkaantumisia ennaltaehkäisevä näkökulma.
Opinnäytetyö käsitteli lasten ja nuorten urheilussa sekä jalkapallossa esiintyviä yleisimpiä vammoja. Sisäisten ja ulkoisten riskitekijöiden kautta päästiin tutkittuihin loukkaantumisia ennaltaehkäiseviin toimiin harjoittelun ja testauksen avulla. Työssä huomioitiin myös RE-AIM viitekehys, jonka avulla pyritään parantamaan tutkitun tiedon siirtymistä käytäntöön. Harjoitussisällöissä keskityttiin erityisesti liikehallinnan, voiman ja liikkuvuuden merkitykseen.
Opinnäytetyön oppaan tarkoituksena on konkreettisesti selvittää seuran valmennus- ja junioripäällikölle, sekä fyysisestä valmennuksesta vastaaville loukkaantumisten ennaltaehkäisyn menetelmät. Tavoitteena on lisätä sitä kautta tiedon siirtymistä myös käytäntöön joukkueiden harjoituksiin. Oppaan ulkoasusta pyrittiin tekemään helppolukuinen ja selkeä.
Tilaajana on jalkapalloseura Pallo-Iirot Raumalta. Se on Satakunnan suurin jalkapalloseura yli tuhannella lisenssipelaajallaan. Seurassa on viime vuosina panostettu paljon teknis-taktisen puolen opetussuunnitelmien luomiseen toiminnan yhtenäistämiseksi ja valmennuksen laadun lisäämiseksi. Tämän työn myötä 14-15 -vuotiaiden opetussisältöihin saadaan fysioterapeuttinen loukkaantumisia ennaltaehkäisevä näkökulma.
Opinnäytetyö käsitteli lasten ja nuorten urheilussa sekä jalkapallossa esiintyviä yleisimpiä vammoja. Sisäisten ja ulkoisten riskitekijöiden kautta päästiin tutkittuihin loukkaantumisia ennaltaehkäiseviin toimiin harjoittelun ja testauksen avulla. Työssä huomioitiin myös RE-AIM viitekehys, jonka avulla pyritään parantamaan tutkitun tiedon siirtymistä käytäntöön. Harjoitussisällöissä keskityttiin erityisesti liikehallinnan, voiman ja liikkuvuuden merkitykseen.
Opinnäytetyön oppaan tarkoituksena on konkreettisesti selvittää seuran valmennus- ja junioripäällikölle, sekä fyysisestä valmennuksesta vastaaville loukkaantumisten ennaltaehkäisyn menetelmät. Tavoitteena on lisätä sitä kautta tiedon siirtymistä myös käytäntöön joukkueiden harjoituksiin. Oppaan ulkoasusta pyrittiin tekemään helppolukuinen ja selkeä.