Painonhallintaan vaikuttavat tekijät : Opas omatoimiseen harjoitteluun Lappeenrannan liikuntatoimen BMI-korttiasiakkaille
Kauppinen, Matti; Muukkonen, Toni; Pulli, Anssi (2018)
Kauppinen, Matti
Muukkonen, Toni
Pulli, Anssi
Saimaan ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201805097283
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201805097283
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia Lappeenrannan liikuntatoimen BMI-korttiasiakkaille opas omatoimisen harjoittelun tueksi. Opinnäytetyö on kehittämistyö ja yhteistyökumppanina toimi Lappeenrannan liikuntatoimi.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, kuinka tukea ylipainoisen omatoimista painonhallintaa erillisen oppaan avulla sekä, mitkä ovat hyödyllisiä ja turvallisia liikuntamuotoja ylipainoiselle henkilölle.
Kehittämistyön tiedonkeruumenetelminä käytettiin teemahaastattelua ja kirjallisuuskatsausta. Teemahaastatteluissa haastateltiin kuutta BMI-korttiasiakasta ja kolmea Lappeenrannan liikuntatoimen liikuntaneuvojaa. Haastattelujen tulokset analysoitiin käyttämällä sisältöanalyysia. Kirjallisuuskatsauksessa käytettiin Lappeenrannan tiedekirjaston aineistoa sekä Saimia Finnan järjestelmää.
Haastatteluiden ja kirjallisuuskatsauksen perusteella laadittiin opas BMI-kortti-asiakkaiden käyttöön. Oppaasta kerättiin palaute, jonka perusteella laadittiin oppaan lopullinen versio. Opas sisältää tietoa liikunnan, ravinnon, motivaation ja palautumisen merkityksestä sekä ohjeet omatoimisen liikunnan harjoitteluun. Liikuntaharjoitteissa on huomioitu kohderyhmän tarpeet ja turvallisuus.
Painonhallintaan vaikuttavat liikunnan lisäksi useat eri tekijät ja nämä asiat on pyritty tiivistämään oppaan muotoon. Palautteen perusteella oppaasta on onnistuttu kehittämään kohderyhmälle toimiva kokonaisuus.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, kuinka tukea ylipainoisen omatoimista painonhallintaa erillisen oppaan avulla sekä, mitkä ovat hyödyllisiä ja turvallisia liikuntamuotoja ylipainoiselle henkilölle.
Kehittämistyön tiedonkeruumenetelminä käytettiin teemahaastattelua ja kirjallisuuskatsausta. Teemahaastatteluissa haastateltiin kuutta BMI-korttiasiakasta ja kolmea Lappeenrannan liikuntatoimen liikuntaneuvojaa. Haastattelujen tulokset analysoitiin käyttämällä sisältöanalyysia. Kirjallisuuskatsauksessa käytettiin Lappeenrannan tiedekirjaston aineistoa sekä Saimia Finnan järjestelmää.
Haastatteluiden ja kirjallisuuskatsauksen perusteella laadittiin opas BMI-kortti-asiakkaiden käyttöön. Oppaasta kerättiin palaute, jonka perusteella laadittiin oppaan lopullinen versio. Opas sisältää tietoa liikunnan, ravinnon, motivaation ja palautumisen merkityksestä sekä ohjeet omatoimisen liikunnan harjoitteluun. Liikuntaharjoitteissa on huomioitu kohderyhmän tarpeet ja turvallisuus.
Painonhallintaan vaikuttavat liikunnan lisäksi useat eri tekijät ja nämä asiat on pyritty tiivistämään oppaan muotoon. Palautteen perusteella oppaasta on onnistuttu kehittämään kohderyhmälle toimiva kokonaisuus.