Käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisy golfissa
Laaksonen, Matti; Purhonen, Pete (2018)
Laaksonen, Matti
Purhonen, Pete
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2018
Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804275759
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201804275759
Tiivistelmä
Käteen ja ranteeseen kohdistuu suuri osa golfvammoista. Opinnäytetyön aihealue on rajattu anatomisesti kyynärvarren puolivälistä sormenpäihin. Amatööripelaajista noin 9-12% saa ranteen vamman jossain vaiheessa uraansa. Heillä keskimääräinen käden tai ranteen vamman kesto on noin 56 päivää. Tänä aikana pelaaja ei ole vammasta johtuen kyennyt harrastamaan lajia. Ammattilaisilla ranteen vammat ovat vielä yleisempiä. Vuonna 2009 lähes kolmasosa European Tour pelaajista kärsi yhdestä tai useammasta ranteen vammasta.
Opinnäytetyön menetelmänä on kirjallisuuskatsaus. Tarkoituksena on tuottaa tiedonlähde käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisystä golfvalmentajille. Opinnäytetyön tavoitteena on syventää valmentajien tietoisuutta aiheesta, jotta heillä on mahdollisuus vaikuttaa vammojen esiintyvyyteen omassa työssään. Tulevaisuudessa opinnäytetyö mahdollisesti vähentää golfissa syntyvien käden ja ranteen vammojen määriä.
Golfissa vammat voidaan jakaa rasitusvammoihin ja akuutteihin vammoihin. Rasitusvammat johtuvat liiallisesta lajiharjoittelusta sekä pelaamisesta. Näistä yleisimpiä ovat jännetupen tulehdukset sekä ranteen epäspesifiset paikalliset kivut. Akuutit vammat syntyvät tyypillisimmin ohilyönneistä, paksuista osumista sekä lyönneistä koviin esineisiin. Yleisiä akuutteja vammoja ovat lihaksen tai sen jännetupen revähdys tai repeämä. Swingin tekninen laatu on liitetty vammojen esiintyvyyteen. Riskitekijöitä käden ja ranteen vammoille ovat suuret lyöntimäärät, korkea ikä, huono lämmittely ja rajoittunut ranteen liikkuvuus.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella harjoittelu- ja pelimäärien hallinta ovat tärkeitä tekijöitä käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä. Samoin swingitekniikka sekä sopivien välineiden ja lyöntialustojen valitseminen vaikuttavat vammojen esiintyvyyteen. Voimaharjoittelu vähentää vammoja. Käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisystä on vähäisesti tutkimustietoa, mutta lisätutkimusta tarvitaan myös golfvammojen ennaltaehkäisystä yleisesti.
Opinnäytetyön menetelmänä on kirjallisuuskatsaus. Tarkoituksena on tuottaa tiedonlähde käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisystä golfvalmentajille. Opinnäytetyön tavoitteena on syventää valmentajien tietoisuutta aiheesta, jotta heillä on mahdollisuus vaikuttaa vammojen esiintyvyyteen omassa työssään. Tulevaisuudessa opinnäytetyö mahdollisesti vähentää golfissa syntyvien käden ja ranteen vammojen määriä.
Golfissa vammat voidaan jakaa rasitusvammoihin ja akuutteihin vammoihin. Rasitusvammat johtuvat liiallisesta lajiharjoittelusta sekä pelaamisesta. Näistä yleisimpiä ovat jännetupen tulehdukset sekä ranteen epäspesifiset paikalliset kivut. Akuutit vammat syntyvät tyypillisimmin ohilyönneistä, paksuista osumista sekä lyönneistä koviin esineisiin. Yleisiä akuutteja vammoja ovat lihaksen tai sen jännetupen revähdys tai repeämä. Swingin tekninen laatu on liitetty vammojen esiintyvyyteen. Riskitekijöitä käden ja ranteen vammoille ovat suuret lyöntimäärät, korkea ikä, huono lämmittely ja rajoittunut ranteen liikkuvuus.
Kirjallisuuskatsauksen perusteella harjoittelu- ja pelimäärien hallinta ovat tärkeitä tekijöitä käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä. Samoin swingitekniikka sekä sopivien välineiden ja lyöntialustojen valitseminen vaikuttavat vammojen esiintyvyyteen. Voimaharjoittelu vähentää vammoja. Käden ja ranteen vammojen ennaltaehkäisystä on vähäisesti tutkimustietoa, mutta lisätutkimusta tarvitaan myös golfvammojen ennaltaehkäisystä yleisesti.