Liikunnan vaikutus vuorotyöntekijän työhyvinvointiin : Sähköinen opaslehtinen liikunnan vaikutuksesta vuorotyöntekijöille
Pietarinen, Miika (2018)
Pietarinen, Miika
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201803293963
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201803293963
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on antaa tietoa liikunnan vaikutuksesta vuorotyöntekijöiden työhy-vinvointiin. Opinnäytetyön tavoite on tuottaa sähköinen opas liikunnan vaikutuksesta työhyvin-vointiin. Tavoite on saada työntekijät ottamaan liikunta osaksi elämäntapaa.
Työnkuva on muuttunut vuosien varrella paljon tekniikan myötä, joten arkiliikunnalla on suurempi merkitys elämässä. Liikunnalla on suuri merkitys työhyvinvoinnin kannalta. Siihen pitäisikin enemmän panostaa, koska jo senkin kannalta työntekijä voi tuottaa paremmin. Hyvinvoiva työn-tekijä on myös terveempi tutkitusti, joten hänen elämän laatukin on parempaa. Liikunnan vaiku-tuksia työhyvinvointiin on tutkittu maailmalla laajalti, ja liikunnan on todettu parantavan unen laa-tua, ehkäisevän sairauksia, vähentävän stressiä ja poissaoloja.
Opinnäytetyössäni käsittelen liikunnan vaikutusta vuorotyöntekijän työhyvinvointiin. Työ on tehty oppaaksi Piippo Oyj:lle ja heidän työntekijöille. Työssä esitetään, mitä on työhyvinvointi, liikunta, vuorotyö ja liikunnan vaikutuksia työhyvinvointiin. Opinnäytetyö on toiminnallinen, ja oppaassa käsittelen tämän opinnäytetyön aiheita tiivistetysti. Työ on tehty Piipon henkilökuntaa miettien, ja miten se palvelisi mahdollisimman hyvin heidän työhyvinvointia. Tietopohjana on käytetty pää-asiallisesti verkosta ja kirjasta saatuja lähteitä.
Työnkuva on muuttunut vuosien varrella paljon tekniikan myötä, joten arkiliikunnalla on suurempi merkitys elämässä. Liikunnalla on suuri merkitys työhyvinvoinnin kannalta. Siihen pitäisikin enemmän panostaa, koska jo senkin kannalta työntekijä voi tuottaa paremmin. Hyvinvoiva työn-tekijä on myös terveempi tutkitusti, joten hänen elämän laatukin on parempaa. Liikunnan vaiku-tuksia työhyvinvointiin on tutkittu maailmalla laajalti, ja liikunnan on todettu parantavan unen laa-tua, ehkäisevän sairauksia, vähentävän stressiä ja poissaoloja.
Opinnäytetyössäni käsittelen liikunnan vaikutusta vuorotyöntekijän työhyvinvointiin. Työ on tehty oppaaksi Piippo Oyj:lle ja heidän työntekijöille. Työssä esitetään, mitä on työhyvinvointi, liikunta, vuorotyö ja liikunnan vaikutuksia työhyvinvointiin. Opinnäytetyö on toiminnallinen, ja oppaassa käsittelen tämän opinnäytetyön aiheita tiivistetysti. Työ on tehty Piipon henkilökuntaa miettien, ja miten se palvelisi mahdollisimman hyvin heidän työhyvinvointia. Tietopohjana on käytetty pää-asiallisesti verkosta ja kirjasta saatuja lähteitä.