Nuorten urheilijoiden alaselän rasitusmurtumien ennaltaehkäisy ja fysioterapia
Alasaarela, Jaakko; Räisänen, Pauliina; Soudunsaari, Santeri (2018)
Alasaarela, Jaakko
Räisänen, Pauliina
Soudunsaari, Santeri
Oulun ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201802011888
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201802011888
Tiivistelmä
Lannerangan rasitusmurtumat ovat lisääntyneet viime vuosien aikana eri urheilulajien harrastajilla. Varsinkin nuorten jääkiekkoilijoiden, jalkapalloilijoiden, voimistelijoiden ja yleisurheilijoiden keskuudessa poissaolopäivät harjoittelusta ovat kasvaneet johtuen rasitusvammojen aiheuttamista ongelmista. Fysioterapialla voidaan ennaltaehkäistä lannerangan rasitusmurtumia ohjaamalla nuorille urheilijoille lannerangan stabilaatiota vahvistavia harjoitteita ja korjata lihasepätasapainoa lantion alueella.
Opinnäytetyömme on toiminnallinen opinnäytetyö, jossa tuotamme yhteistyökumppanillemme Ouluseutu urheiluakatemialle (OSUA) lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisyä käsittelevän videon. Työmme tavoitteena on auttaa OSUA:n valmentajia ja urheilijoita harjoittelun ohjaamisessa opastamalla keinoja lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn.
Opinnäytetyömme tietoperustassa käsittelemme lannerangan anatomiaa, tutkimustietoa rasitusmurtumien esiintyvyydestä ja riskitekijöistä sekä terapeuttisten harjoitteiden ja fysioterapian hyödyntämistä lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisyssä.
Opinnäytetyömme päätuloksena syntyi video, joka sisälsi lannerangan stabilaatioon keskittyviä harjoitteita sekä lantion alueen liikkuvuusharjoitteita. Video tulee tilaajana ja toimeksiantajana toimivalle OSUA:lle käyttöön. Tilaaja päättää itse, kuinka jakaa videon urheilijoidensa ja valmentajiensa käyttöön. Videosta hyötyvät OSUA:n valmentajat ja urheilijat.
Jatkotutkimusaiheeksi ehdotamme tutkimusanalyysiä lannerangan ja lantion alueen liikkuvuuksien vaikutuksista rasitusmurtumien syntyyn. Lisäksi lannerangan rasitusmurtumien kuntoutusprosessista olisi mielenkiintoista tuottaa opas, joka keskittyisi jo syntyneen rasitusmurtuman fysioterapiaan.
Opinnäytetyömme on toiminnallinen opinnäytetyö, jossa tuotamme yhteistyökumppanillemme Ouluseutu urheiluakatemialle (OSUA) lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisyä käsittelevän videon. Työmme tavoitteena on auttaa OSUA:n valmentajia ja urheilijoita harjoittelun ohjaamisessa opastamalla keinoja lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisyyn.
Opinnäytetyömme tietoperustassa käsittelemme lannerangan anatomiaa, tutkimustietoa rasitusmurtumien esiintyvyydestä ja riskitekijöistä sekä terapeuttisten harjoitteiden ja fysioterapian hyödyntämistä lannerangan rasitusmurtumien ennaltaehkäisyssä.
Opinnäytetyömme päätuloksena syntyi video, joka sisälsi lannerangan stabilaatioon keskittyviä harjoitteita sekä lantion alueen liikkuvuusharjoitteita. Video tulee tilaajana ja toimeksiantajana toimivalle OSUA:lle käyttöön. Tilaaja päättää itse, kuinka jakaa videon urheilijoidensa ja valmentajiensa käyttöön. Videosta hyötyvät OSUA:n valmentajat ja urheilijat.
Jatkotutkimusaiheeksi ehdotamme tutkimusanalyysiä lannerangan ja lantion alueen liikkuvuuksien vaikutuksista rasitusmurtumien syntyyn. Lisäksi lannerangan rasitusmurtumien kuntoutusprosessista olisi mielenkiintoista tuottaa opas, joka keskittyisi jo syntyneen rasitusmurtuman fysioterapiaan.