Urheiluvammariskien kartoittaminen FMS-testistön avulla nuorilla koripalloilijoilla
Ahoranta, Salla (2017)
Ahoranta, Salla
Tampereen ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017112818709
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017112818709
Tiivistelmä
Nykypäivän liikkujat pyrkivät yhä enemmän kohti terveyttä. Monet urheilijat ja liikkujat sekä heidän valmentajansa pyrkivät kohti korkeatasoisempaa harjoittelua. Ongelmana on usein se, että perusliikkeissä olevia puutteita ei nähdä, ja tämä saattaa johtaa liikemallien toimintahäiriöihin, jotka pidemmän päälle voivat aiheuttaa urheilijalle urheiluvammoja.
Opinnäytetyö toteutettiin empiirisenä tutkimuksena kvantitatiivisin eli määrällisin menetelmin ja se tehtiin yhteistyössä tamperelaisen koripalloseuran Raholan Pyrkivän kanssa. Opinnäytetyön työkaluna käytettiin Functional movement screen-testistöä (FMS), jolla tarkasteltiin 9–11-vuotiaiden koripalloilijatyttöjen perusliikkeiden suoritustapaa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa nuorten tyttökoripalloilijoiden urheiluvammariskejä valmiin FMS -testistön avulla. Opinnäytetyön tavoitteena oli testitulosten perusteella lisätä koripallovalmentajien tietämystä nuoren koripalloilijan urheiluvammariskeistä.
FMS-testistöllä testattiin yhteensä 17 koripalloilijatyttöä. Testitulokset osoittivat, että testattavilla oli rajoitteita testiliikkeiden oikeanlaisessa suoritustavassa. Puutteita löytyi tasapainossa, liikkuvuudessa sekä vartalon hallinnassa. Näillä tekijöillä on tutkittu olevan vaikutuksia lisääntyneeseen urheiluvammariskiin. Testitulosten perusteella lasten ja nuorten valmennuksessa on kehitettävää. Loukkaantumisriskiä voidaan vähentää oikeanlaisella harjoittelulla, jossa vääränlaisiin liikesuorituksiin pyritään vaikuttamaan.
Opinnäytetyö toteutettiin empiirisenä tutkimuksena kvantitatiivisin eli määrällisin menetelmin ja se tehtiin yhteistyössä tamperelaisen koripalloseuran Raholan Pyrkivän kanssa. Opinnäytetyön työkaluna käytettiin Functional movement screen-testistöä (FMS), jolla tarkasteltiin 9–11-vuotiaiden koripalloilijatyttöjen perusliikkeiden suoritustapaa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa nuorten tyttökoripalloilijoiden urheiluvammariskejä valmiin FMS -testistön avulla. Opinnäytetyön tavoitteena oli testitulosten perusteella lisätä koripallovalmentajien tietämystä nuoren koripalloilijan urheiluvammariskeistä.
FMS-testistöllä testattiin yhteensä 17 koripalloilijatyttöä. Testitulokset osoittivat, että testattavilla oli rajoitteita testiliikkeiden oikeanlaisessa suoritustavassa. Puutteita löytyi tasapainossa, liikkuvuudessa sekä vartalon hallinnassa. Näillä tekijöillä on tutkittu olevan vaikutuksia lisääntyneeseen urheiluvammariskiin. Testitulosten perusteella lasten ja nuorten valmennuksessa on kehitettävää. Loukkaantumisriskiä voidaan vähentää oikeanlaisella harjoittelulla, jossa vääränlaisiin liikesuorituksiin pyritään vaikuttamaan.