Metsärentoutuksen hyvinvointivaikutukset
Haapala, Mirka (2017)
Haapala, Mirka
Laurea-ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017110616607
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017110616607
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, millaisia vaikutuksia metsärentoutukseen osallistuneet henkilöt kokevat. Työ tehtiin yhdessä metsärentoutus ja jooga tunteja järjestävän yrittäjän kanssa, ja tutkimuksen kaikki tulokset ovat hänen käytössään. Metsä- ja luontoympäristöllä on todettu olevan paljon hyvinvointivaikutuksia ihmisille. Luonnon läheisyydessä asuvilla ihmisillä on matalampi sairastuvuusaste. Metsässä käynti tai pelkkä luontokuvien katselu vaikuttavat ihmiseen. Verenpaine, syke ja hengitystiheys laskevat, parasympaattinen hermosto aktivoituu, mieliala kohenee, unen laatu paranee, lihasjännitykset ja stressi vähenevät ja fyysinen aktiivisuus lisääntyy luonnossa. Rentoutumisen hyvinvointivaikukset ovat samankaltaisia kuin metsällä. Metsää tai luontoa rentoutumiseen yhdistäviä toimintamuotoja on pienessä mittakaavassa olemassa paljon, ja tässä työssä niitä kutsutaan yleistermillä metsärentoutus.
Metsärentoutuksen osallistujien kokemuksia kartoitettiin kyselyllä huhtikuusta kesäkuuhun 2017. Kyselyssä oli sekä avoimia että monivalintakysymyksiä. Vastanneita oli yhteensä 50. Kysely pohjautui teoriatietoon, jonka perusteella selvitettiin tiettyjen hyvinvointivaikutusten kokemista metsätuntien jälkeen. Metsärentoutukseen osallistuneista yli puolet kokivat virkistyneensä, stressin vähenneen, ajatusten selkeytyneen ja lihasjännitysten vähenneen. Huomattavaa oli myös, että mitä enemmän osallistujat harrastivat muutoinkin metsässä, sitä enemmän he kokivat saaneensa metsätunneista hyvinvointivaikutuksia.
Metsärentoutuksen osallistujien kokemuksia kartoitettiin kyselyllä huhtikuusta kesäkuuhun 2017. Kyselyssä oli sekä avoimia että monivalintakysymyksiä. Vastanneita oli yhteensä 50. Kysely pohjautui teoriatietoon, jonka perusteella selvitettiin tiettyjen hyvinvointivaikutusten kokemista metsätuntien jälkeen. Metsärentoutukseen osallistuneista yli puolet kokivat virkistyneensä, stressin vähenneen, ajatusten selkeytyneen ja lihasjännitysten vähenneen. Huomattavaa oli myös, että mitä enemmän osallistujat harrastivat muutoinkin metsässä, sitä enemmän he kokivat saaneensa metsätunneista hyvinvointivaikutuksia.