Kartoitus maajoukkueen junioriratsastajien kuntoharjoittelukokemuksista
Jones, Emma (2016)
Jones, Emma
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016121420482
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016121420482
Tiivistelmä
Suomen Ratsastajainliiton maajoukkuevalmennuksen fyysisen kunnon mittaukset ja har-joitteluohjelmat ovat ensimmäisiä maajoukkueelle systemaattisesti toteutettuja fyysisen kunnon parantamisen metodeja, joiden tarkoitus on kehittää ratsastajia myös heidän päälajissaan ratsastuksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ratsastus lajina ei kehitä ratsastajien fyysistä kuntoa ja suorituskykyä. Fyysinen väsyminen heikentää tutkitusti psyykkistä tarkkaavuutta ja suorituskykyä. Monipuolinen kuntoharjoittelu ja hyvä fyysi-nen kunto edistävät lajitaitojen oppimista ja parantavat suorituskykyä.
Toimeksiantajana oli Suomen Ratsastajainliiton fysiikkavalmennuksen asiantuntija Anne-Maarit Hyttinen. Työn tarkoituksena oli kehittää fyysisen kunnon harjoittelua osana maa-joukkuevalmennusta. Työn tavoitteena oli kartoittaa miten junioriratsastajat kokevat fyysisen kunnon harjoittelun ja selvittää, vaikuttaako fyysisen kunnon harjoittelu koet-tuihin lajitaitoihin.
Tutkimus toteutettiin laadullisia ja määrällisiä kysymyksiä yhdistelevänä kyselytutkimuk-sena. Yhdeksän maajoukkueen junioriratsastajaa vastasi kyselyyn ensimmäisen kerran keväällä 2016 ja uudestaan syksyllä 2016. Tulosten perusteella kaikki ratsastajat kokivat fyysisen kunnon harjoittelun hyödylliseksi tai erittäin hyödylliseksi. Kuusi ratsastajaa yh-deksästä koki fyysisen kunnon harjoittelun vaikuttavan ratsastukseensa merkittävästi tulevaisuudessa. Ratsastajien koettu notkeus, kestävyys ja voimakkuus paranivat. Lista-tuista kahdestatoista lajitaidosta yhdeksän kehittyi tutkimuksen aikana.
Toimeksiantajana oli Suomen Ratsastajainliiton fysiikkavalmennuksen asiantuntija Anne-Maarit Hyttinen. Työn tarkoituksena oli kehittää fyysisen kunnon harjoittelua osana maa-joukkuevalmennusta. Työn tavoitteena oli kartoittaa miten junioriratsastajat kokevat fyysisen kunnon harjoittelun ja selvittää, vaikuttaako fyysisen kunnon harjoittelu koet-tuihin lajitaitoihin.
Tutkimus toteutettiin laadullisia ja määrällisiä kysymyksiä yhdistelevänä kyselytutkimuk-sena. Yhdeksän maajoukkueen junioriratsastajaa vastasi kyselyyn ensimmäisen kerran keväällä 2016 ja uudestaan syksyllä 2016. Tulosten perusteella kaikki ratsastajat kokivat fyysisen kunnon harjoittelun hyödylliseksi tai erittäin hyödylliseksi. Kuusi ratsastajaa yh-deksästä koki fyysisen kunnon harjoittelun vaikuttavan ratsastukseensa merkittävästi tulevaisuudessa. Ratsastajien koettu notkeus, kestävyys ja voimakkuus paranivat. Lista-tuista kahdestatoista lajitaidosta yhdeksän kehittyi tutkimuksen aikana.