Stabiilia sepelvaltimotautia sairastavan liikunnallinen kuntoutus : Opas turvalliseen ja tehokkaaseen liikuntaan
Vilppola, Pauliina; Hauta-aho, Assi (2016)
Vilppola, Pauliina
Hauta-aho, Assi
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016120118614
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016120118614
Tiivistelmä
Sepelvaltimotauti on yksi Suomen yleisimmistä kansansairauksista. Sitä esiintyy eniten keski-ikäisillä miehillä. Suurimmat riskitekijät ovat hyperkolesterolemia, hypertonia, diabetes, vähäinen liikunta-aktiivisuus, keskivartalolihavuus sekä tupakointi. Myös perintötekijät vaikuttavat sepelvaltimotaudin kehittymiseen. Sepelvaltimotaudin hoidossa tärkeintä ovat terveelliset elämäntavat yhdistettyinä lääkehoidon kanssa.
Tutkimusten mukaan kaikenlainen liikunta on terveydelle hyväksi. Mitä enemmän sepelvaltimotaudin riskitekijöitä on, sitä hyödyllisemmät vaikutukset säännöllisellä liikunnan harrastamisella on. Kohtuukuormitteinen ja progressiivisesti etenevä liikuntaharjoittelu vähentää sepelvaltimoiden tukkeutumista tai jopa pysäyttää sen. Nykyään korostetaan yhdistetyn aerobisen kestävyys- ja lihasvoimaharjoittelun merkitystä sepelvaltimotaudin hoidossa. Myös intervalliharjoittelulla on osoitettu olevan tehokkaita vaikutuksia sepelvaltimotaudin riskitekijöihin ja kardiorespiratoriseen kuntoon. Sepelvaltimotautia sairastavan liikuntaharjoittelussa on kuitenkin huomioitava liikunnan tehokkuus ja subjektiivinen rasittavuus. Hyvin rasittavalla tasolla ei saa liikkua pitkäkestoisesti. Näin ollen oireiden ja tuntemusten tunnistamisen merkitys liikuntaharjoittelussa korostuvat.
Opinnäytetyö on rajattu käsittelemään stabiilia sepelvaltimotautia ja sen liikunnallista kuntoutusta. Liikunnan suunnittelussa ja toteutuksessa on huomioitavia asioita. Fysioterapeuttien tehtävä on ohjeistaa ja neuvoa sepelvaltimotautia sairastavia asiakkaita liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti. Terveysliikuntasuositukset antavat suunnan oikeanlaiselle liikuntaharjoittelulle. Aerobista liikuntaa on kuitenkin harrastettava enemmän kuin suosituksissa ohjeistetaan, jotta liikunnalla saataisiin parhaimmat mahdolliset vaikutukset sydämeen.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä stabiilia sepelvaltimotautia sairastavien ja terveysalan ammattilaisten tietoutta sepelvaltimotautia sairastavan liikunnallisesta kuntoutuksesta. Opinnäytetyön tavoitteena oli laatia opas omatoimisesta liikuntaharjoittelusta Lapuan Sydänyhdistykselle.
Tutkimusten mukaan kaikenlainen liikunta on terveydelle hyväksi. Mitä enemmän sepelvaltimotaudin riskitekijöitä on, sitä hyödyllisemmät vaikutukset säännöllisellä liikunnan harrastamisella on. Kohtuukuormitteinen ja progressiivisesti etenevä liikuntaharjoittelu vähentää sepelvaltimoiden tukkeutumista tai jopa pysäyttää sen. Nykyään korostetaan yhdistetyn aerobisen kestävyys- ja lihasvoimaharjoittelun merkitystä sepelvaltimotaudin hoidossa. Myös intervalliharjoittelulla on osoitettu olevan tehokkaita vaikutuksia sepelvaltimotaudin riskitekijöihin ja kardiorespiratoriseen kuntoon. Sepelvaltimotautia sairastavan liikuntaharjoittelussa on kuitenkin huomioitava liikunnan tehokkuus ja subjektiivinen rasittavuus. Hyvin rasittavalla tasolla ei saa liikkua pitkäkestoisesti. Näin ollen oireiden ja tuntemusten tunnistamisen merkitys liikuntaharjoittelussa korostuvat.
Opinnäytetyö on rajattu käsittelemään stabiilia sepelvaltimotautia ja sen liikunnallista kuntoutusta. Liikunnan suunnittelussa ja toteutuksessa on huomioitavia asioita. Fysioterapeuttien tehtävä on ohjeistaa ja neuvoa sepelvaltimotautia sairastavia asiakkaita liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti. Terveysliikuntasuositukset antavat suunnan oikeanlaiselle liikuntaharjoittelulle. Aerobista liikuntaa on kuitenkin harrastettava enemmän kuin suosituksissa ohjeistetaan, jotta liikunnalla saataisiin parhaimmat mahdolliset vaikutukset sydämeen.
Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä stabiilia sepelvaltimotautia sairastavien ja terveysalan ammattilaisten tietoutta sepelvaltimotautia sairastavan liikunnallisesta kuntoutuksesta. Opinnäytetyön tavoitteena oli laatia opas omatoimisesta liikuntaharjoittelusta Lapuan Sydänyhdistykselle.