Taekwon-Do urheilijaprofiili : Tapaustutkimus vuoden 2015 MM-hopeamitalistin fyysisistä ominaisuuksista
Pätsi, Julia (2016)
Pätsi, Julia
Lapin ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016060111296
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016060111296
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on kvantitatiivisia tutkimusmenetelmiä hyödyntävä tapaustutkimus, jonka tarkoituksena oli luoda urheilijaprofiili Taekwon-Don vuoden 2015 MM-hopeamitalistin fyysisten ominaisuuksien pohjalta. Työn tilaajana toimii Suomen ITF Taekwon-Do Ry. Työn tavoitteena oli kartoittaa urheilijan fyysiset ominaisuudet ja verrata näitä Taekwon-Dossa ja muissa kamppailulajeissa huipulla kilpaileviin urheilijoihin. Tutkimuksen tarkoituksena oli tuottaa urheilijalle materiaalia tämän fyysisten ominaisuuksien tasosta ja auttaa siten harjoittelun
suunnittelussa ja ohjelmoinnissa. Profiilin tarkoituksena on tukea urheilijaa saavuttamaan tavoitteensa maailmanmestaruudesta alle 57 kilogrammaisten ottelusarjassa.
Tutkimuksessa mitattiin urheilijan kestävyyttä, voimantuottoa, nopeutta, ketteryyttä, liikkuvuutta ja kehonkoostumusta. Näiden lisäksi ottelunaikaista kuormitusta
arvioitiin mittaamalla urheilijan sykearvot ja laktaattipitoisuudet simuloidussa ottelutilanteessa. Teoriataustana työssä käytettiin alan kirjallisuutta
sekä tuoreimpia tutkimustuloksia Taekwon-Dosta ja muista kamppailulajeista.
Tutkimustulosten perusteella urheilijan ketteryys-, nopeus- ja voimantuottoominaisuudet olivat poikkeuksellisen hyvät verrattuna aiempiin Taekwon-Dossa saatuihin tutkimustuloksiin. Kehonkoostumusmittausten tuloksena urheilijan painoindeksi oli tyypillinen Taekwon-Do-ottelijalle. Rasvaprosentti oli kamppailulajin
urheilijalle tyypilliseen tapaan hyvin alhainen. Urheilijan liikkuvuus oli yleisten vertailutaulukkojen perusteella keskitason yläpuolella. Ottelusimulaatiossa mitatut syke- ja laktaattiarvot kohosivat hyvin korkeiksi (syke 205, La 17,7 mmol/l). Juoksumattotestin tulosten perusteella urheilija hyötyisi peruskunnon kehittämisestä ja aerobisen ja anaerobisen kynnyksen nostamisesta. Testien perusteella urheilijan fyysiset ominaisuudet olivat suhteellisen
tasaiset, eikä testatuista ominaisuuksista löytynyt selkeitä heikkouksia. Tulosten perusteella voitaisiin olettaa tämän urheilijan hyötyvän tällä hetkellä fyysisten ominaisuuksien kehittämisen sijaan enemmän psyykkisten ja taktisten taitojen
harjoittelusta.
suunnittelussa ja ohjelmoinnissa. Profiilin tarkoituksena on tukea urheilijaa saavuttamaan tavoitteensa maailmanmestaruudesta alle 57 kilogrammaisten ottelusarjassa.
Tutkimuksessa mitattiin urheilijan kestävyyttä, voimantuottoa, nopeutta, ketteryyttä, liikkuvuutta ja kehonkoostumusta. Näiden lisäksi ottelunaikaista kuormitusta
arvioitiin mittaamalla urheilijan sykearvot ja laktaattipitoisuudet simuloidussa ottelutilanteessa. Teoriataustana työssä käytettiin alan kirjallisuutta
sekä tuoreimpia tutkimustuloksia Taekwon-Dosta ja muista kamppailulajeista.
Tutkimustulosten perusteella urheilijan ketteryys-, nopeus- ja voimantuottoominaisuudet olivat poikkeuksellisen hyvät verrattuna aiempiin Taekwon-Dossa saatuihin tutkimustuloksiin. Kehonkoostumusmittausten tuloksena urheilijan painoindeksi oli tyypillinen Taekwon-Do-ottelijalle. Rasvaprosentti oli kamppailulajin
urheilijalle tyypilliseen tapaan hyvin alhainen. Urheilijan liikkuvuus oli yleisten vertailutaulukkojen perusteella keskitason yläpuolella. Ottelusimulaatiossa mitatut syke- ja laktaattiarvot kohosivat hyvin korkeiksi (syke 205, La 17,7 mmol/l). Juoksumattotestin tulosten perusteella urheilija hyötyisi peruskunnon kehittämisestä ja aerobisen ja anaerobisen kynnyksen nostamisesta. Testien perusteella urheilijan fyysiset ominaisuudet olivat suhteellisen
tasaiset, eikä testatuista ominaisuuksista löytynyt selkeitä heikkouksia. Tulosten perusteella voitaisiin olettaa tämän urheilijan hyötyvän tällä hetkellä fyysisten ominaisuuksien kehittämisen sijaan enemmän psyykkisten ja taktisten taitojen
harjoittelusta.