Keskivartalon lihashallinnan merkitys polven ACL‐ vamman ennaltaehkäisyssä freestyle-lumilautailussa : Katsaus tutkimuksiin ja kirjallisuuteen
Ahtikari, Emilia (2016)
Ahtikari, Emilia
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605208970
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605208970
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoitus on selvittää onko keskivartalon lihashallinnalla merkitystä ACL-vamman ennaltaehkäisyssä freestyle‐lumilautailussa. Opinnäytetyössä pyritään vastaamaan kysymyksiin; mikä on freestyle‐lumilautailijan yleinen ACL‐vammamekanismi, miten keskivartalon lihashallinta vaikuttaa polven hallintaan ja onko keskivartalon lihashallinnalla vaikutusta ACL-vamman ennaltaehkäisyssä freestyle-lumilautailussa. Opinnäytetyö on toteutettu kirjallisuuskatsauksena jonka tiedonhaku on toteutettu syksyllä 2015.
Freestyle-lumilautailijoiden yleisimpiä vammamekanismeja olivat tibian anteriorinen siirtyminen femuriin nähden ja tibian rotaatio femuriin nähden johtaen polven valgus-asentoon. Molemmat yhdistyivät koviin kuormitusvoimiin hypystä alas tullessa. Valgus-asento altistaa polven ligamentit vammoille joiden riski korostuu etenkin polven fleksiossa. Lumilautailijan perusasento kuitenkin vaatii polven fleksiota liikkeen aikana. Tuloksissa selviää, että keskivartalon lihashallinnalla on osuutta ACL- vamman ennaltaehkäisyssä. Tutkimusten pohjalta lumbopelvisen alueen lihaksista ison pakaralihaksen ja poikittaisen vatsalihaksen aktivaatiolla voidaan vaikuttaa asennon hallintaan ja näin parantaa lumilautailijan funktionaalista perusasentoa. Paremman perusasennon kautta, ACL- vammalle altistavia, polven virheellisiä liikemalleja on mahdollista ennaltaehkäistä. Lumbopelvisen alueen lihasaktivaatiolla kyetään vaikuttamaan myös tibian anterioriseen siirtymiseen femuriin nähden.
Opinnäytetyön tavoite on antaa freestyle-lumilautailijoille ja sen parissa toimiville fysioterapeuteille ja valmentajille työkaluja ACL‐vammojen ennaltaehkäisyyn ja näin edesauttaa lajin turvallisuutta.
Freestyle-lumilautailijoiden yleisimpiä vammamekanismeja olivat tibian anteriorinen siirtyminen femuriin nähden ja tibian rotaatio femuriin nähden johtaen polven valgus-asentoon. Molemmat yhdistyivät koviin kuormitusvoimiin hypystä alas tullessa. Valgus-asento altistaa polven ligamentit vammoille joiden riski korostuu etenkin polven fleksiossa. Lumilautailijan perusasento kuitenkin vaatii polven fleksiota liikkeen aikana. Tuloksissa selviää, että keskivartalon lihashallinnalla on osuutta ACL- vamman ennaltaehkäisyssä. Tutkimusten pohjalta lumbopelvisen alueen lihaksista ison pakaralihaksen ja poikittaisen vatsalihaksen aktivaatiolla voidaan vaikuttaa asennon hallintaan ja näin parantaa lumilautailijan funktionaalista perusasentoa. Paremman perusasennon kautta, ACL- vammalle altistavia, polven virheellisiä liikemalleja on mahdollista ennaltaehkäistä. Lumbopelvisen alueen lihasaktivaatiolla kyetään vaikuttamaan myös tibian anterioriseen siirtymiseen femuriin nähden.
Opinnäytetyön tavoite on antaa freestyle-lumilautailijoille ja sen parissa toimiville fysioterapeuteille ja valmentajille työkaluja ACL‐vammojen ennaltaehkäisyyn ja näin edesauttaa lajin turvallisuutta.