Liikunta osana tyypin 2 diabeetikon elämää : Opas ja esittelytilaisuus tyypin 2 diabeetikoille
Keski-Sikkilä, Susanna; Korkea-aho, Annika (2015)
Keski-Sikkilä, Susanna
Korkea-aho, Annika
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015111216340
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015111216340
Tiivistelmä
Tyypin 2 diabetes on yleinen sairaus, jota esiintyy tyypillisesti yli 45-vuotiailla ylipainoisilla henkilöillä, mutta myös nuorilla sairautta esiintyy yhä enemmän. Tyypin 2 diabetes on sairaus, johon pystymme vaikuttamaan elämäntavoillamme. Oikeanlainen ravinto, liikunta ja lääkitys ovat perusedellytyksiä diabeetikon hyvässä hoitotasapainossa. Kerromme työssämme liikunnan vaikutuksista ja liikuntasuosituksista tyypin 2 diabeetikolle. Kerromme tyypin 2 diabeetikon liikunnassa huomioitavista asioista ja liikunnan varotoimenpiteistä. Käsittelemme myös tyypin 2 diabeetikon liikuntaneuvontaa fysioterapeutin näkökulmasta.
Liikunnalla on tärkeä merkitys tyypin 2 diabeteksen hoidossa, sillä liikunta lisää sokerin käyttöä lihaskudoksessa sekä vaikuttaa elimistön glukoosi- ja rasva-aineenvaihduntaan. Useiden tutkimusten mukaan paras hyöty liikunnan myönteisistä vaikutuksista saadaan yhdistetyllä aerobisella kestävyysliikunnalla ja lihasvoimaharjoittelulla. Tyypin 2 diabeetikon liikuntaan liittyy liitännäissairauksien ja komplikaatioiden, kuten neuropatian, retinopatian, nefropatian ja sydän- ja verisuonisairauksien, aiheuttamat riskit. Liitännäissairaudet ja komplikaatiot täytyy huomioida liikuntaa harrastaessa. Diabeetikon tulisi tietää, miten näitä riskejä voidaan välttää.
Tyypin 2 diabeetikon on hyödyllistä saada liikuntaneuvontaa, mikäli hän ei ole harrastanut aktiivisesti liikuntaa tai hänellä on diabeteksen komplikaatioita. Fysioterapiassa tulemmekin kohtaamaan yhä useammin asiakkaita, joiden ongelmien taustatekijänä on tyypin 2 diabetes. Fysioterapeutin ohjaamalla liikuntaneuvonnalla pyritään vaikuttamaan asiakkaan asenteisiin, lisäämään asiakkaan tietoutta sekä pyritään vaikuttamaan asiakkaan liikuntatottumuksiin.
Opinnäytetyömme on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tuotoksena laadimme liikuntaoppaan ja järjestimme esittelytilaisuuden. Opinnäytetyön tarkoitus on lisätä diabeetikkojen ja fysioterapeuttien tietoutta tyypin 2 diabeetikon liikunnasta. Tavoitteena on tehdä nettiopas tyypin 2 diabeetikon liikunnasta Seinäjoen Seudun Diabetesyhdistyksen nettisivulle. Tavoitteena on myös esitellä opas diabetesyhdistyksen tapaamisessa.
Liikunnalla on tärkeä merkitys tyypin 2 diabeteksen hoidossa, sillä liikunta lisää sokerin käyttöä lihaskudoksessa sekä vaikuttaa elimistön glukoosi- ja rasva-aineenvaihduntaan. Useiden tutkimusten mukaan paras hyöty liikunnan myönteisistä vaikutuksista saadaan yhdistetyllä aerobisella kestävyysliikunnalla ja lihasvoimaharjoittelulla. Tyypin 2 diabeetikon liikuntaan liittyy liitännäissairauksien ja komplikaatioiden, kuten neuropatian, retinopatian, nefropatian ja sydän- ja verisuonisairauksien, aiheuttamat riskit. Liitännäissairaudet ja komplikaatiot täytyy huomioida liikuntaa harrastaessa. Diabeetikon tulisi tietää, miten näitä riskejä voidaan välttää.
Tyypin 2 diabeetikon on hyödyllistä saada liikuntaneuvontaa, mikäli hän ei ole harrastanut aktiivisesti liikuntaa tai hänellä on diabeteksen komplikaatioita. Fysioterapiassa tulemmekin kohtaamaan yhä useammin asiakkaita, joiden ongelmien taustatekijänä on tyypin 2 diabetes. Fysioterapeutin ohjaamalla liikuntaneuvonnalla pyritään vaikuttamaan asiakkaan asenteisiin, lisäämään asiakkaan tietoutta sekä pyritään vaikuttamaan asiakkaan liikuntatottumuksiin.
Opinnäytetyömme on toiminnallinen opinnäytetyö, jonka tuotoksena laadimme liikuntaoppaan ja järjestimme esittelytilaisuuden. Opinnäytetyön tarkoitus on lisätä diabeetikkojen ja fysioterapeuttien tietoutta tyypin 2 diabeetikon liikunnasta. Tavoitteena on tehdä nettiopas tyypin 2 diabeetikon liikunnasta Seinäjoen Seudun Diabetesyhdistyksen nettisivulle. Tavoitteena on myös esitellä opas diabetesyhdistyksen tapaamisessa.