Työikäisten ylipainoisten ja fyysisesti passiivisten aikuisten liikuntamyönteisyys ja harjoittelumotivaatio : Liikuntakokeilu –ryhmä
Kyynärsalmi, Anton; Myllykangas, Marja (2015)
Kyynärsalmi, Anton
Myllykangas, Marja
Oulun ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015092214791
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015092214791
Tiivistelmä
Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa yhteistyössä tehdyn opinnäytetyön tarkoituksena on koota alkuvuoden 2015 Liikuntakokeilu –ryhmän tulokset ja kartoittaa terveys- ja liikkumiskäyttäytymistä sekä vaikuttaa ajankohtaiseen yhteiskunnalliseen ylipaino-ongelmaan. Opinnäytetyö muodostui teoriaosuudesta, johon sisältyi syventävää tietoa motivaatiosta ja muutoskäyttäytymisestä Prochaskan ym. muutosvaihemallin mukaisesti sekä terveyttä edistävää perustietoa, sekä toiminnallisesta Liikuntakokeilu –ryhmästä. Ryhmä koostui kymmenen kerran liikuntakokeilusta itsensä passiiviseksi ja ylipainoiseksi kokeville henkilöille, jotka tulivat Oulun kaupungin liikuntapalveluiden sekä oman rekrytointimme kautta. Liikuntakokeilu –ryhmällä pyrimme edistämään liikuntamyönteisyyttä sekä tutustuttamaan ryhmäläiset erilaisiin, heille sopiviin liikuntalajeihin, joista omien kokemuksien myötä säännöllisen liikuntaharrastuksen aloittamisen mahdollisuus kasvaa.
Keräsimme Liikuntakokeilu –ryhmään osallistuneista perustietoa InBody® – kehonkoostumusanalyysillä, UKK-terveysseulalla sekä alku- ja loppukyselyillä, joista ilmeni muutosvaihemallin mukainen siirtyminen vaiheelta seuraavalle. Suurin osa ryhmäläisistä eteni terveyskäyttäytymisessään valmistautumisvaiheesta toimintavaiheeseen, jolloin säännöllisempi liikunta oli tullut osaksi heidän arkeaan, mutta muutos ei ollut vielä pysyvä. Yksi henkilö siirtyi muutosvaihemallissa repsahduksen kautta alemmalle tasolle harkintavaiheeseen. Loppukyselyn vapaan kommentin palauteosiossa liikuntamyönteisyyttä vahvistavia asioita olivat kannustava ryhmä sekä ohjaajat, vertaistuen vahva läsnäolo, monipuolinen ja matalakynnyksinen liikuntalajivalikoima sekä osallistumisen mahdollisuus välimatkojen ja taloudellisen tilanteen kannalta. Lisäksi Liikuntakokeilu –ryhmä koettiin hyödylliseksi ja samankaltaisia ryhmiä toivottiin enemmän.
Koimme opinnäytetyön antoisaksi saadessamme syventyä haastavan kohderyhmän ohjaukseen ottaen huomioon eri rajoitteet, sairaudet ja psykososiaaliset tekijät. Kasvoimme ammatillisesti ja saimme sekä työkaluja että tietotaitoa tulevaa ammattiamme varten. Liikuntakokeilu –ryhmän myötä pystyimme näkemään asioita ryhmäläisten näkökulmasta ja pääsemään osaksi heidän arkeaan. Olemme myös oppineet, että ammatillinen lähestyminen ei tarkoita kovaa vauhtia ja huimia suorituksia, vaan asiakaslähtöistä toimintaa ottaen huomioon jokaisen yksilöllisyys ja henkilökohtaiset voimavarat sekä yksilö- että ryhmätilanteissa. Muutos voi syntyä hyvinkin pienistä asioista, jotka voivat toisille tuntua selviöiltä. Yhteiskunnan kannalta olisi preventiivisesti tärkeää perustaa tarpeellisia vertaistukiryhmiä, jolloin myös passiiviset henkilöt saavutettaisiin. Tämä ilmenisi elämänlaadun parantumisena ja työssä jaksamisena.
Keräsimme Liikuntakokeilu –ryhmään osallistuneista perustietoa InBody® – kehonkoostumusanalyysillä, UKK-terveysseulalla sekä alku- ja loppukyselyillä, joista ilmeni muutosvaihemallin mukainen siirtyminen vaiheelta seuraavalle. Suurin osa ryhmäläisistä eteni terveyskäyttäytymisessään valmistautumisvaiheesta toimintavaiheeseen, jolloin säännöllisempi liikunta oli tullut osaksi heidän arkeaan, mutta muutos ei ollut vielä pysyvä. Yksi henkilö siirtyi muutosvaihemallissa repsahduksen kautta alemmalle tasolle harkintavaiheeseen. Loppukyselyn vapaan kommentin palauteosiossa liikuntamyönteisyyttä vahvistavia asioita olivat kannustava ryhmä sekä ohjaajat, vertaistuen vahva läsnäolo, monipuolinen ja matalakynnyksinen liikuntalajivalikoima sekä osallistumisen mahdollisuus välimatkojen ja taloudellisen tilanteen kannalta. Lisäksi Liikuntakokeilu –ryhmä koettiin hyödylliseksi ja samankaltaisia ryhmiä toivottiin enemmän.
Koimme opinnäytetyön antoisaksi saadessamme syventyä haastavan kohderyhmän ohjaukseen ottaen huomioon eri rajoitteet, sairaudet ja psykososiaaliset tekijät. Kasvoimme ammatillisesti ja saimme sekä työkaluja että tietotaitoa tulevaa ammattiamme varten. Liikuntakokeilu –ryhmän myötä pystyimme näkemään asioita ryhmäläisten näkökulmasta ja pääsemään osaksi heidän arkeaan. Olemme myös oppineet, että ammatillinen lähestyminen ei tarkoita kovaa vauhtia ja huimia suorituksia, vaan asiakaslähtöistä toimintaa ottaen huomioon jokaisen yksilöllisyys ja henkilökohtaiset voimavarat sekä yksilö- että ryhmätilanteissa. Muutos voi syntyä hyvinkin pienistä asioista, jotka voivat toisille tuntua selviöiltä. Yhteiskunnan kannalta olisi preventiivisesti tärkeää perustaa tarpeellisia vertaistukiryhmiä, jolloin myös passiiviset henkilöt saavutettaisiin. Tämä ilmenisi elämänlaadun parantumisena ja työssä jaksamisena.