Theseus käyttökatko ma 22.4. klo 12 alkaen. Katko jatkuu 22.4. klo 15 asti ja on koko Theseuksen laajuinen. Lisäksi töiden käsittely ja syöttö on estetty ti 23.4. ainakin klo 12 asti.
Theseus service break from Mon 22.4. at 12:00. The break will last until 15:00 on Mon 22.4. and is Theseus-wide. In addition, processing and uploading of work will be blocked until at least 12:00 on Tue 23.4.
Kasvuikäisten urheilijoiden tyypillisimmät rasitusperäiset alaraajavammat ja niiden ennaltaehkäisy : Koulutustilaisuus kasvuikäisten urheilijoiden valmentajille
Latvala, Satu; Hatela, Johanna (2015)
Latvala, Satu
Hatela, Johanna
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015061113125
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015061113125
Tiivistelmä
Nykyään yhä useammat lapset ja nuoret harrastavat urheilulajeja, jotka sisältävät ympärivuotisesti kurinalaista ja toistuvaa harjoittelua. Viimevuosina lasten fyysinen aktiivisuus arjessa on vähentynyt, mikä on vaikuttanut liikunnallisten valmiuksien heikentymiseen. Heikentyneet liikunnalliset valmiudet ja virheelliset harjoitusohjelmat ovat johtaneet siihen, että lapsen ja nuoren tuki- ja liikuntaelimistö ei enää kestä yhtä hyvin urheiluharrastuksen aiheuttamaa lajikuormitusta ja rasitusperäiset vammat ovat lisääntyneet.
Tärkeä osa ennaltaehkäisyä on rasitusvammojen syntymiseen vaikuttavien riskitekijöiden tunnistaminen ja niiden huomioiminen valmennuksessa. Kasvavan urheilijan harjoittelun tulisi olla monipuolista, yksilöllistä ja asteittain etenevää. Harjoittelussa tulisi ottaa huomioon puhtaat liikesuoritukset, lihastasapaino, lihasten elastisuus, riittävä palautuminen ja fyysisen kuormituksen aiheuttavat fysiologiset vaikutukset eri kehonosissa.
Opinnäytetyössämme käsittelemme lapsen tuki- ja liikuntaelimistön normaalia kehitystä sekä alaraajojen rakennetta ja toimintaa. Selvitämme työssämme kasvuikäisten urheilijoiden tyypillisimpiä rasitusperäisiä alaraajavammoja ja niiden ennaltaehkäisyä.
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli koota tietoa kasvuikäisten urheilijoiden tyypillisimmistä alaraajojen rasitusperäisistä vammoista sekä niiden ennaltaehkäisyn keinoista. Työn tavoitteena oli järjestää koulutuspäivä kasvuikäisten urheilijoiden valmentajille. Halusimme tuoda valmentajille tietoa kasvuikäisten tuki- ja liikuntaelimistön kehityksen vaiheista; niiden vaikutuksista rasitusvammojen syntyyn sekä siitä, miten nämä kehitysvaiheet tulisi huomioida valmennusohjelmaa suunniteltaessa.
Koulutustilaisuus toteutui maaliskuussa 2015 ja keräämämme palautteen pohjalta tilaisuus koettiin hyödylliseksi. Tilaisuus herätteli paljon keskustelua ja osallistujat kokivat saaneensa hyödyllistä tietoa kasvuikäisten kehityksestä ja rasitusvammojen ennaltaehkäisystä.
Tärkeä osa ennaltaehkäisyä on rasitusvammojen syntymiseen vaikuttavien riskitekijöiden tunnistaminen ja niiden huomioiminen valmennuksessa. Kasvavan urheilijan harjoittelun tulisi olla monipuolista, yksilöllistä ja asteittain etenevää. Harjoittelussa tulisi ottaa huomioon puhtaat liikesuoritukset, lihastasapaino, lihasten elastisuus, riittävä palautuminen ja fyysisen kuormituksen aiheuttavat fysiologiset vaikutukset eri kehonosissa.
Opinnäytetyössämme käsittelemme lapsen tuki- ja liikuntaelimistön normaalia kehitystä sekä alaraajojen rakennetta ja toimintaa. Selvitämme työssämme kasvuikäisten urheilijoiden tyypillisimpiä rasitusperäisiä alaraajavammoja ja niiden ennaltaehkäisyä.
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli koota tietoa kasvuikäisten urheilijoiden tyypillisimmistä alaraajojen rasitusperäisistä vammoista sekä niiden ennaltaehkäisyn keinoista. Työn tavoitteena oli järjestää koulutuspäivä kasvuikäisten urheilijoiden valmentajille. Halusimme tuoda valmentajille tietoa kasvuikäisten tuki- ja liikuntaelimistön kehityksen vaiheista; niiden vaikutuksista rasitusvammojen syntyyn sekä siitä, miten nämä kehitysvaiheet tulisi huomioida valmennusohjelmaa suunniteltaessa.
Koulutustilaisuus toteutui maaliskuussa 2015 ja keräämämme palautteen pohjalta tilaisuus koettiin hyödylliseksi. Tilaisuus herätteli paljon keskustelua ja osallistujat kokivat saaneensa hyödyllistä tietoa kasvuikäisten kehityksestä ja rasitusvammojen ennaltaehkäisystä.