Unettomuuden lääkkeetön hoito - kirjallisuuskatsaus
Vuorensyrjä, Pauliina; Mentilä, Anuliina (2015)
Vuorensyrjä, Pauliina
Mentilä, Anuliina
Saimaan ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015052710785
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015052710785
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda ajankohtainen katsaus unettomuuden
lääkkeettömästä hoidosta. Tavoitteena oli selvittää, mitä lääkkeettömiä hoitomuotoja unettomuuden hoidossa voidaan käyttää ja kuinka tehokkaita hoitomuodot ovat.
Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsauksena. Käsiteltäviksi tutkimuksiksi valikoitui 13 tutkimusartikkelia jotka käsittelivät unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa. Opinnäytetyöraportissa käytetyt muut lähteet olivat aiheeseen liittyvästä kirjallisuudesta.
Tutkimustuloksista ilmeni, että erityisen tehokas hoitomuoto unettomuuden hoidossa on kognitiivis-behavioraalinen psykoterapia erityisesti lääkehoitoon yhdistettynä. Myös mindfullness on toimiva lääkkeetön hoitomuoto unettomuuden hoidossa. Tutkimustuloksissa nousi esille myös placebon tehokkuus unettomuuden hoidossa. Pelkkä unihygieniatietoisuus ei kuitenkaan
takaa hyvää ja laadukasta unta.
Opinnäytetyössä saatuja tuloksia voidaan käyttää hyödyksi terveydenhuollossa hoitokeinoina unettomuuteen. Unettomuuden hoidossa käytetään runsaasti unilääkkeitä, vaikka niiden pitkäaikaisvaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi, ja ne aiheuttavat sivuvaikutuksia.
Jatkotutkimusaiheena voitaisiin selvittää unettomuudesta kärsivien uskomuksia unettomuuden lääkkeettömiä hoitomuotoja ja niiden tehokkuutta koskien.
lääkkeettömästä hoidosta. Tavoitteena oli selvittää, mitä lääkkeettömiä hoitomuotoja unettomuuden hoidossa voidaan käyttää ja kuinka tehokkaita hoitomuodot ovat.
Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsauksena. Käsiteltäviksi tutkimuksiksi valikoitui 13 tutkimusartikkelia jotka käsittelivät unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa. Opinnäytetyöraportissa käytetyt muut lähteet olivat aiheeseen liittyvästä kirjallisuudesta.
Tutkimustuloksista ilmeni, että erityisen tehokas hoitomuoto unettomuuden hoidossa on kognitiivis-behavioraalinen psykoterapia erityisesti lääkehoitoon yhdistettynä. Myös mindfullness on toimiva lääkkeetön hoitomuoto unettomuuden hoidossa. Tutkimustuloksissa nousi esille myös placebon tehokkuus unettomuuden hoidossa. Pelkkä unihygieniatietoisuus ei kuitenkaan
takaa hyvää ja laadukasta unta.
Opinnäytetyössä saatuja tuloksia voidaan käyttää hyödyksi terveydenhuollossa hoitokeinoina unettomuuteen. Unettomuuden hoidossa käytetään runsaasti unilääkkeitä, vaikka niiden pitkäaikaisvaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi, ja ne aiheuttavat sivuvaikutuksia.
Jatkotutkimusaiheena voitaisiin selvittää unettomuudesta kärsivien uskomuksia unettomuuden lääkkeettömiä hoitomuotoja ja niiden tehokkuutta koskien.