Selän toiminta ja sen harjoittaminen notkeusakrobatiassa
Reinvall, Ramona (2015)
Reinvall, Ramona
Turun ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201505086983
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201505086983
Tiivistelmä
Notkeusakrobatiaan ja selän notkeuden harjoittelemiseen on kautta aikain liitetty paljon kyseenalaisia myyttejä aina tuplanivelisyydestä liskojen sukuisuuteen ja niveliä notkistavien eliksiirien käyttöön harjoittelussa, jotka ovatkin lähinnä huhupuheita, sekä median ja toisinaan jopa notkeusakrobaattien itse viljelemiä kliseitä, joilla lisättiin lajin mystiikkaa. Selän taivuttaminen myös usein leimataan suoralta kädeltä haitalliseksi puuhaksi, jota harjoittelemalla on pyörätuolissa 20-vuoden ikään mennessä, huolimatta siitä, miten sitä harjoittelee. Toisaalta harjoittelu usein perustuukin valmentaja sukupolvelta toiselle kulkevaan perimätietoon, joka usein ei sisällä mitään tieteellistä pohjaa aiheeseen. Päätinkin lähteä selvittämään, miten ihmisen selkä toimii, vaikuttaako notkeusakrobatian harjoittelu todella selän rakenteita muuttavasti ja kuinka notkean selän terveyttä voitaisiin edistää notkeusakrobatian harjoittelussa. Suoritin tutkimukseni kirjallisuustutkimuksena käyttäen lähdeaineistona sekä anatomian, fysiologian että biomekaniikan kirjallisuutta sekä notkeusakrobaattien ja rytmisten voimistelijoiden selän rakenteellisista muutoksista tehtyjä tutkimuksia. Näitä lähteitä peilasin omiin havaintoihini sekä itsestäni, että muista tapaamistani notkeusakrobaateista. Notkeusakrobatian harjoittelun nykyisellään voi katsoa altistavan sekä nk. lautaselkä ryhdille, skolioosille että rasitusvammoille. Teoriani mukaan näitä voitaisiin ehkäistä muuttamalla sekä voima- että notkeusharjoittelu keskivartalon ydintukea painottavaan suuntaan.