Faskia ja myofaskiaalisen käsittelyn vaikutukset : Foamroller itsehoitovälineenä myofaskiaalisessa käsittelyssä
Viitanen, Jenna (2014)
Viitanen, Jenna
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121620107
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121620107
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli vastata Kuntoutuskeskus Kankaanpään tarpeeseen saada tuoretta tutkittua tietoa faskiasta eli sidekudoksesta ja foamrollerin eli pilatesrullan mahdollisuuksista faskiakäsittelyssä. Tavoitteina oli selvittää alan kirjallisuuden perusteella, mikä faskia on, kirjallisuuskatsauksen avulla tutkia myofaskiaalisen käsittelyn vaikutuksia sekä teoriaan, tutkimuksiin ja välineen ominaisuuksiin perustuen pohtia, voidaanko foamrolleria hyödyntää omatoimisessa lihaskalvokäsittelyssä.
Opinnäytetyö sisältää tietoperustan faskian anatomiasta ja fysiologiasta sekä faskiakäsittelyn perusteista. Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen avulla selvitettiin myofaskiaalisen käsittelyn vaikutuksia. Tiedonhaussa käytettiin neljää tietokantaa (Physiotherapy Evidence Database (PEDro), Cochrane Library, Cinahl (Ebsco) ja Pubmed). Tutkimusten luotettavuus arvioitiin PEDro-asteikon mukaisesti. Valituissa neljässä tutkimuksessa kohderyhmät vaihtelivat, mutta kaikissa käytettiin myofaskiaalista käsittelyä terapiamenetelmänä. Foamroller-välineen esittelyn ja rullauksen vaikutusten esittelyn jälkeen tehtiin johtopäätökset keskeisistä tuloksista.
Faskioita on tutkittu viime aikoina paljon, ja lihaskalvoihin kohdistuvalla eli myofaskiaalisella käsittelyllä näyttää olevan positiivisia vaikutuksia erityisesti kipuun, elämänlaatuun, liikelaajuuksiin ja laskimoiden toimintaan. Foamroller vaikuttaa soveltuvan omatoimiseen faskiakäsittelyyn. Rullailu lisää liikelaajuutta, vähentää lihasarkuutta ja parantaa valtimotoimintaa. Jatkossa työn pohjalta tullaan luomaan foamroller-harjoitteluopas Kuntoutuskeskus Kankaanpään käyttöön. Lisääntyvän tutkimustiedon myötä katsausta on päivitettävä aika ajoin.
Opinnäytetyö sisältää tietoperustan faskian anatomiasta ja fysiologiasta sekä faskiakäsittelyn perusteista. Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen avulla selvitettiin myofaskiaalisen käsittelyn vaikutuksia. Tiedonhaussa käytettiin neljää tietokantaa (Physiotherapy Evidence Database (PEDro), Cochrane Library, Cinahl (Ebsco) ja Pubmed). Tutkimusten luotettavuus arvioitiin PEDro-asteikon mukaisesti. Valituissa neljässä tutkimuksessa kohderyhmät vaihtelivat, mutta kaikissa käytettiin myofaskiaalista käsittelyä terapiamenetelmänä. Foamroller-välineen esittelyn ja rullauksen vaikutusten esittelyn jälkeen tehtiin johtopäätökset keskeisistä tuloksista.
Faskioita on tutkittu viime aikoina paljon, ja lihaskalvoihin kohdistuvalla eli myofaskiaalisella käsittelyllä näyttää olevan positiivisia vaikutuksia erityisesti kipuun, elämänlaatuun, liikelaajuuksiin ja laskimoiden toimintaan. Foamroller vaikuttaa soveltuvan omatoimiseen faskiakäsittelyyn. Rullailu lisää liikelaajuutta, vähentää lihasarkuutta ja parantaa valtimotoimintaa. Jatkossa työn pohjalta tullaan luomaan foamroller-harjoitteluopas Kuntoutuskeskus Kankaanpään käyttöön. Lisääntyvän tutkimustiedon myötä katsausta on päivitettävä aika ajoin.