Tekniikka kuntoon! : palomiesten kokemuksia kuntosaliharjoittelun tekniikkaopetuksesta
Nummi, Aapo; Tuominen, Juuso (2014)
Nummi, Aapo
Tuominen, Juuso
Turun ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121019339
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121019339
Tiivistelmä
Palomiehen työ on fyysisesti erittäin rasittavaa. Rasituksen kestämiseksi palomiehien on harjoitettava fyysistä kuntoaan. Jotta harjoittelu voidaan suorittaa tehokkaasti ja turvallisesti, on osattava oikeat suoritustekniikat harjoiteltavista liikkeistä.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten palomiehet kokevat kuntosaliharjoittelun tekniikkaopetuksen. Lisäksi analysoitiin, millaisia muutoksia tekniikkaopetus saa aikaan heidän suoritustekniikoissaan.
Palomiehille pidettiin yhteensä kymmenen ohjauskertaa paloaseman kuntosalilla, joihin osallistui yhteensä 15 palomiestä. Kaikki palomiehet eivät osallistuneet kaikille tunneille, vaan osallistumisten määrä vaihteli yhdestä kerrasta yhdeksään kertaan. Ohjauskerroille osallistuneille lähetettiin sähköpostitse sähköinen kyselylomake. Kahdeksan osallistujaa vastasi kyselyyn ja lisäksi kahden henkilön suoritustekniikkaa analysoitiin videomateriaalin pohjalta.
Kaikki kyselyyn vastanneet kokivat ohjauskerroista olleen heille hyötyä. Selvän enemmistön mielestä kahden tunnin pituinen ohjauskerta oli kestoltaan sopiva, eikä kukaan ollut sitä mieltä, että ohjauskerran kesto olisi ollut liian lyhyt. Maastavedon suoritustekniikan havainnoinnissa todettiin ennen tekniikkaopetusta virheitä erityisesti selkärangan asennossa, jotka vaaransivat selkärangan terveyttä. Tekniikkaopetuksen jälkeen molemmat koehenkilöt osasivat suorittaa maastavedon turvallisella tekniikalla.
Opinnäytetyön tutkimusjoukko jäi hyvin pieneksi, joten tutkimuksen tulokset eivät ole yleistettävissä, mutta ne antavat alustavaa kuvaa siitä, millaisesta ohjauksesta palomiehet voisivat parhaiten hyötyä. Opinnäytetyön toistettavuuden parantamiseksi on työhön kirjattu suoritustekniikoiden ohjeet, joita käytettiin ohjauskerroilla.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten palomiehet kokevat kuntosaliharjoittelun tekniikkaopetuksen. Lisäksi analysoitiin, millaisia muutoksia tekniikkaopetus saa aikaan heidän suoritustekniikoissaan.
Palomiehille pidettiin yhteensä kymmenen ohjauskertaa paloaseman kuntosalilla, joihin osallistui yhteensä 15 palomiestä. Kaikki palomiehet eivät osallistuneet kaikille tunneille, vaan osallistumisten määrä vaihteli yhdestä kerrasta yhdeksään kertaan. Ohjauskerroille osallistuneille lähetettiin sähköpostitse sähköinen kyselylomake. Kahdeksan osallistujaa vastasi kyselyyn ja lisäksi kahden henkilön suoritustekniikkaa analysoitiin videomateriaalin pohjalta.
Kaikki kyselyyn vastanneet kokivat ohjauskerroista olleen heille hyötyä. Selvän enemmistön mielestä kahden tunnin pituinen ohjauskerta oli kestoltaan sopiva, eikä kukaan ollut sitä mieltä, että ohjauskerran kesto olisi ollut liian lyhyt. Maastavedon suoritustekniikan havainnoinnissa todettiin ennen tekniikkaopetusta virheitä erityisesti selkärangan asennossa, jotka vaaransivat selkärangan terveyttä. Tekniikkaopetuksen jälkeen molemmat koehenkilöt osasivat suorittaa maastavedon turvallisella tekniikalla.
Opinnäytetyön tutkimusjoukko jäi hyvin pieneksi, joten tutkimuksen tulokset eivät ole yleistettävissä, mutta ne antavat alustavaa kuvaa siitä, millaisesta ohjauksesta palomiehet voisivat parhaiten hyötyä. Opinnäytetyön toistettavuuden parantamiseksi on työhön kirjattu suoritustekniikoiden ohjeet, joita käytettiin ohjauskerroilla.