Kaularankaa tukevat harjoitteet lentoreserviupseerikurssilaisille : Koulutustilaisuus tuleville sotilaslentäjille
Sandberg, Tiina; Riihimäki, Essi (2014)
Sandberg, Tiina
Riihimäki, Essi
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112516727
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112516727
Tiivistelmä
Kansainvälisesti kahdella kolmesta sotilaslentäjästä esiintyy selkärankaan kohdistuvia tuki- ja liikuntaelinoireita heidän uransa aikana. Näistä suurin osa paikallistuu kaularangan alueelle ja kaularangan degeneraatiolla on oma ammattitautiluokittelunsa lentävän henkilöstön keskuudessa.
Sotilaslentäjän työnkuva sisältää kaularankaa kuormittavia tekijöitä runsaasti. Näistä eritoten kiihtyvyysvoimat, kypärä ja tähtäysasennot kuormittavat kaularan-gan lihaksia niiden työskennellessä maksimaalisilla voimatasoilla. Juuri kaularankaa tukevien lihasten väsyminen aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinoireiden kehittymistä.
Toiminnallisen opinnäytetyömme tarkoituksena on tuoda lentoreserviupseerikurs-silaisille tietoa kaularangan toiminnasta, lentämisen olosuhteiden vaikutuksesta kaularangan rakenteisiin ja kaularangan lihaksia vahvistavasta harjoittelusta. Ta-voitteenamme oli järjestää koulutustilaisuus, jossa kerroimme ja ohjasimme kaula-rangan tuki- ja liikuntaelinoireita ennaltaehkäiseviä harjoitteita.
Koulutustilaisuuteen osallistuneilta lentoreserviupseerikurssilaisilta saatu palaute oli positiivista ja heidän asenteensa koulutustilaisuuteen oli myönteinen. He kokivat saaneensa uutta tietoa muun muassa kaularangan rakenteesta, sitä kuormittavista tekijöistä sekä millaisin harjoittein he voivat tukea omaa kaularankaansa heidän tulevaa uraansa ajatellen.
Sotilaslentäjän työnkuva sisältää kaularankaa kuormittavia tekijöitä runsaasti. Näistä eritoten kiihtyvyysvoimat, kypärä ja tähtäysasennot kuormittavat kaularan-gan lihaksia niiden työskennellessä maksimaalisilla voimatasoilla. Juuri kaularankaa tukevien lihasten väsyminen aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinoireiden kehittymistä.
Toiminnallisen opinnäytetyömme tarkoituksena on tuoda lentoreserviupseerikurs-silaisille tietoa kaularangan toiminnasta, lentämisen olosuhteiden vaikutuksesta kaularangan rakenteisiin ja kaularangan lihaksia vahvistavasta harjoittelusta. Ta-voitteenamme oli järjestää koulutustilaisuus, jossa kerroimme ja ohjasimme kaula-rangan tuki- ja liikuntaelinoireita ennaltaehkäiseviä harjoitteita.
Koulutustilaisuuteen osallistuneilta lentoreserviupseerikurssilaisilta saatu palaute oli positiivista ja heidän asenteensa koulutustilaisuuteen oli myönteinen. He kokivat saaneensa uutta tietoa muun muassa kaularangan rakenteesta, sitä kuormittavista tekijöistä sekä millaisin harjoittein he voivat tukea omaa kaularankaansa heidän tulevaa uraansa ajatellen.