Tasapainoharjoitteita pelastajille
Karsisto, Sonja; Kasanen, Mira (2014)
Karsisto, Sonja
Kasanen, Mira
Tampereen ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112516640
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112516640
Tiivistelmä
Opinnäytetyön aihe saatiin Pirkanmaan pelastuslaitokselta. Sieltä toivottiin pelastajille tasapainoharjoitusohjelmia fyysisen työkyvyn ylläpitämiseksi. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda tasapainoharjoittelua osaksi pelastajien muuta fyysistä harjoittelua, koska heiltä puuttuu sen tyyppinen harjoittelu. Tarkoituksena oli luoda tasapainoharjoitteita, joista pelastajat hyötyisivät ammatissaan ja jotka auttaisivat heitä selviytymään paremmin ammatin fyysisistä vaatimuksista. Opinnäytetyömme on toiminnallinen opinnäytetyö, joka toteutettiin keräämällä teoriatietoa eri lähteistä.
Tasapainon hallinta on taito, jota jokainen pystyy harjoittelun kautta kehittämään. Tasapainon hallintaan vaikuttavat hermo-lihasjärjestelmä, eri aistijärjestelmät, tuki- ja liikuntaelimistö sekä ympäristötekijät. Pelastajat tarvitsevat työssään hyvää tasapainon hallintaa, jotta työtapaturmia voidaan mahdollisesti vähentää. Tämän vuoksi tasapainon harjoittaminen on heille tärkeä osa fyysistä harjoittelua.
Opinnäytetyön tuotoksena on kolme eri tasapainoharjoitusohjelmaa, jotka kukin sisältävät kolme eri harjoitetta. Laatimamme harjoitusohjelmat perustuvat kirjallisuudessa esitettyyn tutkittuun tietoon. Harjoitusohjelmat jaetaan jokaiselle Pirkanmaan pelastuslaitokselle. Aiheesta olisi tärkeä tehdä jatkotutkimus, jolla selvitettäisiin, kehittävätkö harjoitteet pelastajien tasapainoa.
Tasapainon hallinta on taito, jota jokainen pystyy harjoittelun kautta kehittämään. Tasapainon hallintaan vaikuttavat hermo-lihasjärjestelmä, eri aistijärjestelmät, tuki- ja liikuntaelimistö sekä ympäristötekijät. Pelastajat tarvitsevat työssään hyvää tasapainon hallintaa, jotta työtapaturmia voidaan mahdollisesti vähentää. Tämän vuoksi tasapainon harjoittaminen on heille tärkeä osa fyysistä harjoittelua.
Opinnäytetyön tuotoksena on kolme eri tasapainoharjoitusohjelmaa, jotka kukin sisältävät kolme eri harjoitetta. Laatimamme harjoitusohjelmat perustuvat kirjallisuudessa esitettyyn tutkittuun tietoon. Harjoitusohjelmat jaetaan jokaiselle Pirkanmaan pelastuslaitokselle. Aiheesta olisi tärkeä tehdä jatkotutkimus, jolla selvitettäisiin, kehittävätkö harjoitteet pelastajien tasapainoa.