Lihastasapainon arviointi Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla : Kartoitus Lapin urheiluakatemian 16 - 19-vuotiaille maastohiihtäjille
Juotasniemi, Merja; Kivelä, Laura (2014)
Juotasniemi, Merja
Kivelä, Laura
Lapin ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014111615739
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014111615739
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tavoitteena on kerätä tietoa Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiaiden maastohiihtäjien lihastasapainosta Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla mitattuna. Tarkoituksena on mittausten kautta tuottaa tietoa, jota toimeksiantajamme Lapin urheiluakatemian valmentajat ja fysioterapeutit voivat hyödyntää valmennustyössään hiihtäjän kehittymisen tukemiseksi ja loukkaantumisten ennaltaehkäisemiseksi. Myös fysioterapia-ala voi hyötyä tiedosta Functional Movement Screen (FMS) -testipatteriston käyttömahdollisuudesta urheilijoiden lihastasapainon kartoittamisessa ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyssä. Opinnäytetyön tekemisen myötä syvennämme myös omaa osaamistamme lihastasapainon merkityksestä ja sen kartoittamisesta.
Opinnäytetyömme on kvantitatiivinen tutkimus, jossa pyrimme vastaamaan kysymykseen: Millainen on Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiaiden maastohiihtäjien lihastasapaino Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla mitattuna? Tutkimusjoukkomme koostui kymmenestä tutkimushenkilöstä ja heidän lihastasapainoa havainnoimme Functional Movement Screen (FMS) -testipatteriston avulla. Mittaukset suoritimme huhtikuun 2014 aikana, minkä jälkeen analysoimme tulokset IBM SPSS Statistics 21-tilastointiohjelmalla.
Tutkimuksessamme Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiailla maastohiihtäjillä ilmeni lihasepätasapainoa kuten kompensatorisia liikkeitä, liikkuvuusrajoituksia, kehon hallinnan heikkoutta sekä epäsymmetriaa. Näiden tekijöiden on osittain todettu olevan yhteydessä loukkaantumisiin ja siksi niihin tulisi kiinnittää huomiota harjoittelussa. Lihastasapainokartoituksilla ja niiden seurantakartoituksilla sekä jatkotoimenpiteillä on saatu loukkaantumisten määrää vähennettyä.
Opinnäytetyömme on kvantitatiivinen tutkimus, jossa pyrimme vastaamaan kysymykseen: Millainen on Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiaiden maastohiihtäjien lihastasapaino Functional Movement Screen (FMS) -testipatteristolla mitattuna? Tutkimusjoukkomme koostui kymmenestä tutkimushenkilöstä ja heidän lihastasapainoa havainnoimme Functional Movement Screen (FMS) -testipatteriston avulla. Mittaukset suoritimme huhtikuun 2014 aikana, minkä jälkeen analysoimme tulokset IBM SPSS Statistics 21-tilastointiohjelmalla.
Tutkimuksessamme Lapin urheiluakatemian 16 – 19-vuotiailla maastohiihtäjillä ilmeni lihasepätasapainoa kuten kompensatorisia liikkeitä, liikkuvuusrajoituksia, kehon hallinnan heikkoutta sekä epäsymmetriaa. Näiden tekijöiden on osittain todettu olevan yhteydessä loukkaantumisiin ja siksi niihin tulisi kiinnittää huomiota harjoittelussa. Lihastasapainokartoituksilla ja niiden seurantakartoituksilla sekä jatkotoimenpiteillä on saatu loukkaantumisten määrää vähennettyä.