Terveyskunnon ja liikuntatottumusten muutokset terveysliikuntaryhmän aikana
Koskela, Sanna (2014)
Koskela, Sanna
Saimaan ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014060411797
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014060411797
Tiivistelmä
Opinnäytetyössä tutkittiin terveysliikuntaryhmän terveyskunnon eri osa-alueiden muutosta neljä kuukautta kestäneen terveysliikuntaryhmän aikana. Lisäksi tutkittiin terveysliikuntatottumusten määrää ja laatua, jotka pohjautuivat kansainvälisiin terveysliikuntasuosituksiin. Tutkimuksen tarkoituksena oli lisätä fysioterapeutin asemaa terveysliikunnan edistäjänä. Opinnäytetyön yhteistyökumppaneina toimi Etelä-Karjalan kansalaisopisto.
Koeryhmään (N=22) kuului 15 naista ja 7 miestä, joiden keski-ikä oli 65 vuotta. Ryhmät koostuivat kahdesta Etelä-Karjalan kansalaisopiston terveysliikuntaryhmästä, jotka kokoontuivat keväällä vuonna 2013 yhteensä 13 kertaa. Tutkimuksessa oli kaksi mittauskertaa: alku- ja seurantamittaukset.
Tulokset analysoitiin kvantitatiivisesti. Tilastollinen analysointi tehtiin IBM SPSS statistic 21.0 –ohjelmalla. Tilastollisen merkitsevyyden raja-arvona oli p<0,05. Koehenkilöillä dynaaminen tasapaino- ja vartalonkoukistus, hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyskunto, alaraajojen dynaaminen lihasvoima sekä hartiaseudun liikkuvuus kasvoivat vähintään 10 prosentilla (p< 0,001). Terveyskuntokyselyiden tulosten mukaan liikunnan määrä kasvoi kokonaisvaltaisesti ja laatu siirtyi hyötyliikunnasta enemmän kestävyyskunnon, lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamisen puolelle (p<0,001).
Tutkimuksen tulokset eivät ole yleistettävissä otoskoon pienuuden vuoksi (N<30). Tästä syystä johtuen jatkossa tällaisessa tutkimuksessa tulisi olla määrällisesti enemmän koehenkilöitä. Tuloksia voidaan hyödyntää käytännössä terveysliikunnassa, ikääntyneiden fysioterapiassa ja terveyskunnon osa-alueiden edistämisessä.
Koeryhmään (N=22) kuului 15 naista ja 7 miestä, joiden keski-ikä oli 65 vuotta. Ryhmät koostuivat kahdesta Etelä-Karjalan kansalaisopiston terveysliikuntaryhmästä, jotka kokoontuivat keväällä vuonna 2013 yhteensä 13 kertaa. Tutkimuksessa oli kaksi mittauskertaa: alku- ja seurantamittaukset.
Tulokset analysoitiin kvantitatiivisesti. Tilastollinen analysointi tehtiin IBM SPSS statistic 21.0 –ohjelmalla. Tilastollisen merkitsevyyden raja-arvona oli p<0,05. Koehenkilöillä dynaaminen tasapaino- ja vartalonkoukistus, hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyskunto, alaraajojen dynaaminen lihasvoima sekä hartiaseudun liikkuvuus kasvoivat vähintään 10 prosentilla (p< 0,001). Terveyskuntokyselyiden tulosten mukaan liikunnan määrä kasvoi kokonaisvaltaisesti ja laatu siirtyi hyötyliikunnasta enemmän kestävyyskunnon, lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittamisen puolelle (p<0,001).
Tutkimuksen tulokset eivät ole yleistettävissä otoskoon pienuuden vuoksi (N<30). Tästä syystä johtuen jatkossa tällaisessa tutkimuksessa tulisi olla määrällisesti enemmän koehenkilöitä. Tuloksia voidaan hyödyntää käytännössä terveysliikunnassa, ikääntyneiden fysioterapiassa ja terveyskunnon osa-alueiden edistämisessä.