Kahvakuulaopas kotiharjoitteluun
Lyytikäinen, Anssi (2014)
Lyytikäinen, Anssi
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014053011186
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014053011186
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli valmistaa kotiharjoittelu opas.
Opinnäyte projekti toteutettiin produktina, jonka tuloksena syntyi harjoitteluopas kahvakuulaa liikuntavälineenä käyttäville ihmisille, liikuntaa ohjaaville ja kahvakuulan hankintaa harkitseville.
Työ koostuu teoriaosuudesta jossa kerrotaan välineen historiasta ja annetaan lisätietoa kahvakuulaharjoittelusta, toiminnallisesta harjoittelusta kahvakuulalla ja ryhmäliikunnan muotona. Tämän osuuden jälkeen esitellään tutkimus, kyselyt ja sen tulokset. Lopuksi on pohdinta ja tuotos.
Oppaan valmistelun aloittamisessa huomioitiin liikunnanohjaajien toiveita suullisissa keskusteluissa ja asiakkaille jaettiin kyselylomake. Kyselyn ja keskustelujen avulla pyrittiin antamaan työn tekijälle lisätietoa liikkujien ja ohjaajien mielipiteistä kahvakuulaoppaan sisällön suhteen. Näitä tietoja silmällä pitäen rakennettiin opas vastaamaan yllämainittavien tahojen toiveita ja päämääriä.
Alkukyselyn avulla selvitettiin tarve oppaalle ja vastauksien avulla tuotettiin kahvakuulaopas. Oppaaseen sisältyi perustekniikan osuus ja liikeopas. Liikkeitä produktissa oli 50 kappaletta ja liikevariaatioita oli seisten, lattialla ja tuolilla tehtäviin liikkeisiin.
Työn tuotoksena syntynyttä kahvakuulaopasta tullaan jatkossa käyttämään Nousiaisten kunnan liikunnan ohjauksissa materiaalina, aloitusoppaana kahvakuula ryhmille ja kunto - ohjelman lisäosana.
Opinnäyte projekti toteutettiin produktina, jonka tuloksena syntyi harjoitteluopas kahvakuulaa liikuntavälineenä käyttäville ihmisille, liikuntaa ohjaaville ja kahvakuulan hankintaa harkitseville.
Työ koostuu teoriaosuudesta jossa kerrotaan välineen historiasta ja annetaan lisätietoa kahvakuulaharjoittelusta, toiminnallisesta harjoittelusta kahvakuulalla ja ryhmäliikunnan muotona. Tämän osuuden jälkeen esitellään tutkimus, kyselyt ja sen tulokset. Lopuksi on pohdinta ja tuotos.
Oppaan valmistelun aloittamisessa huomioitiin liikunnanohjaajien toiveita suullisissa keskusteluissa ja asiakkaille jaettiin kyselylomake. Kyselyn ja keskustelujen avulla pyrittiin antamaan työn tekijälle lisätietoa liikkujien ja ohjaajien mielipiteistä kahvakuulaoppaan sisällön suhteen. Näitä tietoja silmällä pitäen rakennettiin opas vastaamaan yllämainittavien tahojen toiveita ja päämääriä.
Alkukyselyn avulla selvitettiin tarve oppaalle ja vastauksien avulla tuotettiin kahvakuulaopas. Oppaaseen sisältyi perustekniikan osuus ja liikeopas. Liikkeitä produktissa oli 50 kappaletta ja liikevariaatioita oli seisten, lattialla ja tuolilla tehtäviin liikkeisiin.
Työn tuotoksena syntynyttä kahvakuulaopasta tullaan jatkossa käyttämään Nousiaisten kunnan liikunnan ohjauksissa materiaalina, aloitusoppaana kahvakuula ryhmille ja kunto - ohjelman lisäosana.