Lantionpohjalihasten kunnon edistäminen
Vohlonen, Heidi; Väisänen, Katri (2014)
Vohlonen, Heidi
Väisänen, Katri
Saimaan ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201405086534
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201405086534
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli yhtenäistää Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin alueen äitiysneuvoloiden käytäntöä odottavien naisten lantionpohjalihasten kunnon edistämisen tukemisessa. Käsityksemme mukaan raskausaikana ei saada riittävää tietoa lantionpohjalihasten tärkeydestä, eikä ohjausta lihasten kunnon edistämiseksi. Tämän vuoksi teimme opinnäytetyön tuotoksena ohjelehden lantionpohjalihasten kunnon ylläpitämiseksi.
Ohjelehtisessä kerromme lantionpohjalihasten anatomiasta, ja miksi kyseisiä lihaksia olisi hyvä harjoittaa. Ohjelehtinen sisältää kuvalliset ja sanalliset harjoitusohjeet sekä tietoa, mistä voi hakea apua mahdollisissa ongelmatilanteissa. Suunnittelimme ohjelehtisen jaettavaksi toisen raskauskolmanneksen alussa. Jokainen neuvola sai ohjelehtisen alkuperäisversion, jonka he itse kopioivat jaettavaksi. Ohjelehtinen on A5-kokoinen taitelehtinen.
Tarkoituksenamme oli ohjelehtisen avulla saada naiset tietoisemmiksi heikkojen lantionpohjalihasten vaikutuksista, jotta naisten olisi helpompi ottaa asia ammattihenkilön kanssa puheeksi mahdollisten ongelmien ilmetessä.
Työmme kirjallisessa osuudessa käsittelimme tarkemmin lantion anatomiaa, liikunnan ja ruokavalion merkitystä, lantionpohjan kunnon vaikutusta jokapäiväiseen elämään (mm. naisen seksuaalisuuteen) sekä sitä millaisia ongelmia heikot lantionpohjalihakset voivat aiheuttaa.
Opinnäytetyötä voivat hyödyntää odottavien äitien parissa työskentelevät sekä alalla opiskelevat. Työmme pohjalta voisi tehdä jatkotutkimusta, jossa vertailtai-siin raskauden aikana lantionpohjalihas harjoitteita tehneitä sekä /-harjoittamattomia naisia. Meidän kehittämistehtävänämme on viedä lantionpohjalihasten kunnon edistämisen ohjelehtinen myös Imatran alueen äitiysneuvoloihin, jotta saisimme Etelä-Karjalan alueelle yhteneväisen käytännön.
Ohjelehtisessä kerromme lantionpohjalihasten anatomiasta, ja miksi kyseisiä lihaksia olisi hyvä harjoittaa. Ohjelehtinen sisältää kuvalliset ja sanalliset harjoitusohjeet sekä tietoa, mistä voi hakea apua mahdollisissa ongelmatilanteissa. Suunnittelimme ohjelehtisen jaettavaksi toisen raskauskolmanneksen alussa. Jokainen neuvola sai ohjelehtisen alkuperäisversion, jonka he itse kopioivat jaettavaksi. Ohjelehtinen on A5-kokoinen taitelehtinen.
Tarkoituksenamme oli ohjelehtisen avulla saada naiset tietoisemmiksi heikkojen lantionpohjalihasten vaikutuksista, jotta naisten olisi helpompi ottaa asia ammattihenkilön kanssa puheeksi mahdollisten ongelmien ilmetessä.
Työmme kirjallisessa osuudessa käsittelimme tarkemmin lantion anatomiaa, liikunnan ja ruokavalion merkitystä, lantionpohjan kunnon vaikutusta jokapäiväiseen elämään (mm. naisen seksuaalisuuteen) sekä sitä millaisia ongelmia heikot lantionpohjalihakset voivat aiheuttaa.
Opinnäytetyötä voivat hyödyntää odottavien äitien parissa työskentelevät sekä alalla opiskelevat. Työmme pohjalta voisi tehdä jatkotutkimusta, jossa vertailtai-siin raskauden aikana lantionpohjalihas harjoitteita tehneitä sekä /-harjoittamattomia naisia. Meidän kehittämistehtävänämme on viedä lantionpohjalihasten kunnon edistämisen ohjelehtinen myös Imatran alueen äitiysneuvoloihin, jotta saisimme Etelä-Karjalan alueelle yhteneväisen käytännön.