Juoksutekniikka – harjoiteopasvideot ArcticSportAddicts.fi –Internet-sivustolle
Hannikainen, Hanna-Mari (2014)
Hannikainen, Hanna-Mari
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2014
Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 1.0 Suomi
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201403223411
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201403223411
Tiivistelmä
Juoksuharrastuksen suosion ollessa huipussaan, täyttyvät juoksupolut myös erilaisten juoksutekniikoiden kirjosta. Samalla noin joka toinen harrastajista kärsii siihen liittyvistä rasitusvammoista tai loukkaantumisista. Riski loukkaantumisiin ja rasitusvammoihin pienenee ja juokseminen muuttuu taloudellisemmaksi, tehokkaammaksi ja turvallisemmaksi, kun harjoittelun ohella panostetaan juoksutekniikan kehittämiseen.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa videomateriaali juoksutekniikkaharjoitteista www.ArcticSportAddicts.fi -Internet-sivustolle. Videoissa keskitytään juoksutekniikkaa kehittäviin osaharjoitteisiin. Tavoitteena oli, että video-opas tavoittaisi kaikentasoiset juoksijat ja sen harrastamisesta kiinnostuneet. Tuotoksena syntynyttä, vapaasti saatavilla olevaa materiaalia hyödyntäen, juoksuharrastajat voivat pyrkiä kehittämään juoksutekniikkaansa paremmaksi.
Produktin työstäminen alkoi kesällä 2013, kuvaukset toteutettiin syyskuussa 2013 ja videomateriaali julkaistiin Youtube -videopalvelussa 9.1.2014. Youtube -kanavan kautta video on saatu jakoon eri julkaisualustoille, juoksuvalmentajien ja -harrastajien käyttöön. Juoksua laajemmin käsittelevä harjoiteopas, joka koostuu juoksutekniikkavideoista, niiden ohjeistuksesta, vaikutuksista ja tarkemmin hyvään tekniikkaan vaikuttavista tekijöistä, julkaistaan uudistuvan www.ArcticSportAddicts.fi -Internet-sivuston lanseerauksen yhteydessä, keväällä 2014. Se on osa Internet-sivujen suurempaa juoksukokonaisuutta, jonne puretaan auki taustaosassa käsiteltävää asiaa juoksusta.
Juoksutekniikkavideot erottuvat vastaavanlaisista tyylillisesti ja niiden näkyvyys eri Internet-kanavien kautta on taattu, kun materiaali on saatu hyvin käyttöön eri juoksufoorumeissa. Tästä sovellutuksena työstä voisi lähteä kehittämään jatkoa – haastavampia harjoitteita, erilaisia juoksuharjoitusmuotoja tai lihaskunto- tai liikkuvuusharjoitteita esittelevillä videoilla. Kehitysmahdollisuudet ovat laajat.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa videomateriaali juoksutekniikkaharjoitteista www.ArcticSportAddicts.fi -Internet-sivustolle. Videoissa keskitytään juoksutekniikkaa kehittäviin osaharjoitteisiin. Tavoitteena oli, että video-opas tavoittaisi kaikentasoiset juoksijat ja sen harrastamisesta kiinnostuneet. Tuotoksena syntynyttä, vapaasti saatavilla olevaa materiaalia hyödyntäen, juoksuharrastajat voivat pyrkiä kehittämään juoksutekniikkaansa paremmaksi.
Produktin työstäminen alkoi kesällä 2013, kuvaukset toteutettiin syyskuussa 2013 ja videomateriaali julkaistiin Youtube -videopalvelussa 9.1.2014. Youtube -kanavan kautta video on saatu jakoon eri julkaisualustoille, juoksuvalmentajien ja -harrastajien käyttöön. Juoksua laajemmin käsittelevä harjoiteopas, joka koostuu juoksutekniikkavideoista, niiden ohjeistuksesta, vaikutuksista ja tarkemmin hyvään tekniikkaan vaikuttavista tekijöistä, julkaistaan uudistuvan www.ArcticSportAddicts.fi -Internet-sivuston lanseerauksen yhteydessä, keväällä 2014. Se on osa Internet-sivujen suurempaa juoksukokonaisuutta, jonne puretaan auki taustaosassa käsiteltävää asiaa juoksusta.
Juoksutekniikkavideot erottuvat vastaavanlaisista tyylillisesti ja niiden näkyvyys eri Internet-kanavien kautta on taattu, kun materiaali on saatu hyvin käyttöön eri juoksufoorumeissa. Tästä sovellutuksena työstä voisi lähteä kehittämään jatkoa – haastavampia harjoitteita, erilaisia juoksuharjoitusmuotoja tai lihaskunto- tai liikkuvuusharjoitteita esittelevillä videoilla. Kehitysmahdollisuudet ovat laajat.