Lantionpohjan lihaksiston aktivointi raskauden aikana : animoitu PowerPoint opetuskäyttöön
Bitter, Elina; Haapala, Henni; Jääskeläinen, Miia (2013)
Bitter, Elina
Haapala, Henni
Jääskeläinen, Miia
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120920467
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120920467
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli valmistaa animoitu PowerPoint opetuskäyttöön Metropolia ammattikorkeakoululle. Opinnäytetyö liittyi Seksuaaliterveyden edistämisen projektiin. Aihe työlle nousi opiskelijoiden omasta tarpeesta saada lisää tietoa lantionpohjan lihaksista omaan ja ammattilaisten käyttöön.
Aiheena työssä on lantionpohjan lihakset ja niiden harjoittaminen raskausaikana. Työn tavoitteena on lisätä opiskelijoiden ja näin ollen tulevien ammattilaisten tietoisuutta lantionpohjan lihasten merkityksestä ja niiden tärkeydestä naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Samalla työllä pyritään lisäämään tietoa virtsainkontinenssin yleisyydestä ja siihen auttavasta lantionpohjan lihasten harjoittamisesta erityisesti raskauden aikana.
Opinnäytetyö aloitettiin laajalla tiedonhaulla eri tietokannoista ja kirjallisista lähteistä. Käytettyjä tietokantoja olivat Pubmed, Cinahl, Cochrane ja EBSCOhost. Kerätyn teoriatiedon pohjalta koottiin opetuskäyttöön tarkoitettu animoitu PowerPoint. Tärkeä osa työtä oli sen testaus. Testaus toteutettiin haastattelemalla kolmea henkilöä, jotka saivat testata käytetyt harjoitteet. Valmis PowerPoint esiteltiin Seksuaaliterveyden edistämisen markkinoilla Tukholmankadulla 25.11.2013.
Työtä tehdessä kävi ilmi, kuinka kokonaisvaltainen vaikutus lantionpohjan lihaksilla on naisen terveyteen ja hyvinvointiin. Raskaana olevilla naisilla lantionpohjan lihakset olennainen osa hyvinvointia, sillä raskaus aiheuttaa lihaksiin muutoksia ja esimerkiksi virtsainkontinenssi on raskaana olevilla yleistä. Lantionpohjan lihaksilla on myös suuri vaikutus seksuaalisuuteen ja seksuaaliseen hyvinvointiin. Myös kumppani on hyvä ottaa harjoitusten tekoon mukaan, sillä se lisää naisen motivaatiota. Terveydenhuollon ammattilaisia tulisi kouluttaa tiedostamaan lantionpohjan lihasten tärkeys hyvinvointiin. Erityisesti raskaana olevia naisia tulisi kannustaa ja motivoida harjoittamaan lihaksiaan raskauden aikana sekä sen jälkeen.
Aiheena työssä on lantionpohjan lihakset ja niiden harjoittaminen raskausaikana. Työn tavoitteena on lisätä opiskelijoiden ja näin ollen tulevien ammattilaisten tietoisuutta lantionpohjan lihasten merkityksestä ja niiden tärkeydestä naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Samalla työllä pyritään lisäämään tietoa virtsainkontinenssin yleisyydestä ja siihen auttavasta lantionpohjan lihasten harjoittamisesta erityisesti raskauden aikana.
Opinnäytetyö aloitettiin laajalla tiedonhaulla eri tietokannoista ja kirjallisista lähteistä. Käytettyjä tietokantoja olivat Pubmed, Cinahl, Cochrane ja EBSCOhost. Kerätyn teoriatiedon pohjalta koottiin opetuskäyttöön tarkoitettu animoitu PowerPoint. Tärkeä osa työtä oli sen testaus. Testaus toteutettiin haastattelemalla kolmea henkilöä, jotka saivat testata käytetyt harjoitteet. Valmis PowerPoint esiteltiin Seksuaaliterveyden edistämisen markkinoilla Tukholmankadulla 25.11.2013.
Työtä tehdessä kävi ilmi, kuinka kokonaisvaltainen vaikutus lantionpohjan lihaksilla on naisen terveyteen ja hyvinvointiin. Raskaana olevilla naisilla lantionpohjan lihakset olennainen osa hyvinvointia, sillä raskaus aiheuttaa lihaksiin muutoksia ja esimerkiksi virtsainkontinenssi on raskaana olevilla yleistä. Lantionpohjan lihaksilla on myös suuri vaikutus seksuaalisuuteen ja seksuaaliseen hyvinvointiin. Myös kumppani on hyvä ottaa harjoitusten tekoon mukaan, sillä se lisää naisen motivaatiota. Terveydenhuollon ammattilaisia tulisi kouluttaa tiedostamaan lantionpohjan lihasten tärkeys hyvinvointiin. Erityisesti raskaana olevia naisia tulisi kannustaa ja motivoida harjoittamaan lihaksiaan raskauden aikana sekä sen jälkeen.