Jalkaterää aktivoiva Footbic -harjoittelu : harjoittelun vaikutukset kipuihin ja jalkaterän kuormitukseen seisoma-asennossa sekä kävelyssä
Lehtonen, Jani; Tolvanen, Anna; Valtonen, Iina (2013)
Lehtonen, Jani
Tolvanen, Anna
Valtonen, Iina
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120419869
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120419869
Tiivistelmä
Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä HE-Fysion sekä mehutehtaan työntekijöiden kanssa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää jalkaterää aktivoivan Footbic -harjoitteluohjelman vaikutuksia tehdastyöntekijöiden kokemiin tuki- ja liikuntaelin kipuihin kolmen kuukauden aikana. Footbic -harjoitusohjelman tarkoituksena on aktivoida jalkaterän pieniä lihaksia. Opinnäytetyön menetelmänä oli alku- sekä loppumittausten avulla selvittää esiintyykö teh-dastyöntekijöillä kipuja, miten paine jakautuu jalkaterille ja miten jalkaterä kuormittuu käve-lyaskeleen aikana. Kolmen kuukauden intervention avulla haluttiin selvittää, miten Footbic -harjoitusohjelmalla ja yksilöllisillä pohjallisilla voidaan näihin vaikuttaa. Tutkimukseen osallistui 34 mehutehtaan työntekijää, jotka jaettiin kolmeen ryhmään poh-jallistarpeen mukaan. Ensimmäisessä ryhmässä oli 22 henkilöä ja he tekivät Footbic -harjoittelua ja käyttivät yksilöllisiä tukipohjallisia. Toinen ryhmä harjoitteli ainoastaan Footbic -ohjelmalla ja kolmas ryhmä käytti yksilöllisesti valmistettuja tukipohjallisia. Alkumittaukset suoritettiin maaliskuussa 2013 ja loppumittaukset kesäkuussa 2013. Tulok-set analysoitiin SPSS-ohjelmalla Wilcoxonin testin avulla. Tutkimuksen tulokset olivat po-sitiivisia. Suurimmalla osalla kivut olivat vähentyneet ja muutamalla henkilöllä kipuja ei enää ollut. Askeleen laadussa tapahtui positiivisia muutoksia ja lisäksi painopiste siirtyi tasaisemmin päkiälle ja kannalle. Tuloksiin voi olla vaikuttanut sekä harjoitteluohjelma että pohjallinen, jolloin Footbic -harjoitusohjelmaa ei voida suositella yksinään. Tulokset ovat suuntaa-antavia ja lisätutkimuksia pelkästä Footbic -harjoitteiden vaikutuksista tarvitaan.