Liikuntaopas ikääntyneiden ihmisten hyvinvoinnin edistäjänä : Asociación Finlandesa Suomelan jäsenille
Perttula, Mari; Vilmi, Saimi (2013)
Perttula, Mari
Vilmi, Saimi
Kemi-Tornion ammattikorkeakoulu Lapin ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120319625
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120319625
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli tehdä opas, jonka tavoitteena on edistää ikääntyneiden ihmisten hyvinvointia liikunnan avulla. Oppaan avulla edistetään ikääntyneiden ihmisten toimintakykyä sekä ennaltaehkäistään mahdollisia iän tuomia kielteisiä muutoksia. Oppaamme tavoite on myös, että sitä on helppo soveltaa käytäntöön sen selkeiden kuvien ja lyhyiden ohjeiden perusteella.
Käsittelimme työssämme Asociación Finlandesa Suomela -yhdistystä ja sen toimintaa. Perehdyimme ikääntymisen tuomiin muutoksiin toimintakyvyn eri osa-alueilla sekä hyvinvointiin ja liikuntaan ikääntymisen näkökulmasta. Näiden asioiden kautta tuloksena syntyi liikuntaopas Suomela -yhdistyksen jäsenille, koska heillä oli oppaalle erityinen tarve. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Kemi-Tornion ammattikorkeakoulun ja Asociación Finlandesa Suomela -yhdistyksen kanssa.
Liikuntaoppaamme käsittelee liikuntasuoritusta alkulämmittelystä loppuvenyttelyyn. Liikuntaoppaassa keskityimme fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseen kotiympäristön tarjoamien liikuntavälineiden puitteissa. Valokuvasimme oppaaseen meitä opinnäytetyön tekijöitä. Lopputuloksena syntyi 51-sivuinen, 215 kuvaa sisältävä liikuntaopas. Opas on paperisena sekä sähköisenä versiona, jotta sitä on helppo päivittää ja tulostaa tarvittaessa.
Käsittelimme työssämme Asociación Finlandesa Suomela -yhdistystä ja sen toimintaa. Perehdyimme ikääntymisen tuomiin muutoksiin toimintakyvyn eri osa-alueilla sekä hyvinvointiin ja liikuntaan ikääntymisen näkökulmasta. Näiden asioiden kautta tuloksena syntyi liikuntaopas Suomela -yhdistyksen jäsenille, koska heillä oli oppaalle erityinen tarve. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä Kemi-Tornion ammattikorkeakoulun ja Asociación Finlandesa Suomela -yhdistyksen kanssa.
Liikuntaoppaamme käsittelee liikuntasuoritusta alkulämmittelystä loppuvenyttelyyn. Liikuntaoppaassa keskityimme fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseen kotiympäristön tarjoamien liikuntavälineiden puitteissa. Valokuvasimme oppaaseen meitä opinnäytetyön tekijöitä. Lopputuloksena syntyi 51-sivuinen, 215 kuvaa sisältävä liikuntaopas. Opas on paperisena sekä sähköisenä versiona, jotta sitä on helppo päivittää ja tulostaa tarvittaessa.