Hengitys tanssijan tueksi : tanssijoille suunnatun hengityskurssin opetusmateriaalin suunnittelu ja kurssin toteutus
Koivuluoma, Heli (2013)
Koivuluoma, Heli
Lahden ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013060913618
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013060913618
Tiivistelmä
Hengitys on elämän perusedellytys ja yksi peruselintoiminnoistamme. Usein emme kuitenkaan kiinnitä siihen juuri huomiota. Hengitys on automaattinen toiminto, mutta pystymme vaikuttamaan siihen myös tahdonalaisesti. Hengitys vaikuttaa moniin eri elinjärjestelmiin eri mekanismein ja siten esimerkiksi palautumiseen ja keskivartalon tukeen.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on edistää tanssijoiden työkykyä lisäämällä heidän tietouttaan hengityksen merkityksestä liikkumiseen ja tuki- ja liikuntaelimistön oireisiin fysioterapeuttisesta näkökulmasta. Tämän lisäksi tarkoituksena on lisätä fysioterapeuttien tietämystä hengityksestä ja sen vaikutuksesta tanssijan työhön.
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli koota tietoa ja tutkimusnäyttöä hengityksestä sekä tanssista ja niiden perusteella suunnitella ja toteuttaa hengityskurssi tanssijoille. Kurssilla keskityttiin erityisesti hengityksen vaikutukseen keskivartalon tukeen ja palautumiseen. Kurssi sisälsi sekä teoriaa että käytännön harjoituksia.
Tämä opinnäytetyön kirjallinen osio sisältää teoriaa hengityksestä; sen anatomiasta ja fysiologiasta, vaikutuksesta elimistöön ja hengitysharjoittelusta. Tämän lisäksi työssä selvennetään tuotteistusprosessia ja tehdään tanssin lajianalyysi. Lopuksi esitellään kurssit ja pohdintaa hengityskurssin toteuttamisesta ja opinnäytetyöprosessista.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on edistää tanssijoiden työkykyä lisäämällä heidän tietouttaan hengityksen merkityksestä liikkumiseen ja tuki- ja liikuntaelimistön oireisiin fysioterapeuttisesta näkökulmasta. Tämän lisäksi tarkoituksena on lisätä fysioterapeuttien tietämystä hengityksestä ja sen vaikutuksesta tanssijan työhön.
Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli koota tietoa ja tutkimusnäyttöä hengityksestä sekä tanssista ja niiden perusteella suunnitella ja toteuttaa hengityskurssi tanssijoille. Kurssilla keskityttiin erityisesti hengityksen vaikutukseen keskivartalon tukeen ja palautumiseen. Kurssi sisälsi sekä teoriaa että käytännön harjoituksia.
Tämä opinnäytetyön kirjallinen osio sisältää teoriaa hengityksestä; sen anatomiasta ja fysiologiasta, vaikutuksesta elimistöön ja hengitysharjoittelusta. Tämän lisäksi työssä selvennetään tuotteistusprosessia ja tehdään tanssin lajianalyysi. Lopuksi esitellään kurssit ja pohdintaa hengityskurssin toteuttamisesta ja opinnäytetyöprosessista.