Naisten superpesisjoukkueen fyysinen aktiivisuus ja kuormittavuus harjoituskaudella SenseWear Armband -mittarilla mitattuna
Taanonen, Sami; Karhu, Marika (2013)
Taanonen, Sami
Karhu, Marika
Laurea-ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201304114313
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201304114313
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia naisten superpesispelaajien fyysistä aktiivisuutta ja kuormittavuutta harjoituskaudella erilaisten mittareiden avulla. Tavoitteena oli tutkia harjoitusten kuormittavuutta suhteessa pelaajien omaan maksimaaliseen kuormittavuustasoon. Lisäksi tarkoituksena oli selvittää kuormittavuuden vaikutusta urheiluvammoihin sekä tutkia pelaajien henkilökohtaista kokemusta lajiharjoitusten kuormittavuudesta.
Tutkimuksessa analysoitiin ja verrattiin pelaajien lajiharjoittelusta saatavia kuormittavuuden tasoja SenseWear Armbandin sekä aktiivisuuspäiväkirjojen avulla. Tämän lisäksi jokaiselle pelaajalle tehtiin WHO:n polkupyöräergometritesti, josta saatiin selville urheilijoiden VO2max, jonka avulla laskettiin METc. Lajiharjoituksissa pelaajat arvioivat subjektiivisesti harjoitusten kuormittavuutta Borgin RPE- asteikon avulla. Näitä tuloksia verrattiin ja analysoitiin SWE-mittarilla saatuihin arvoihin. Jokainen pelaaja täytti myös Olympiakomitean urheilijan tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapeuttinen kartoitus -testipatteristosta otetun osion, koskien urheiluvammoja ja niiden vaikutuksia harjoitteluun.
Tutkimukseen osallistui 12 naisten superpesispelaajaa, joiden tuloksia analysoitiin sekä yksi-löllisesti että keskiarvollisesti joukkueena. Tutkimukseen osallistuneiden pelaajien keski-ikä oli 22,7 vuotta. Joukkue oli lajiharjoitusten aikana rasittavalla tasolla 8,3 %, hieman rasittavalla 28,1% ja kevyellä tasolla 63,6 % harjoitusten kestosta. Lajiharjoitusten aikaiseksi keskiarvolliseksi kuormitusprosentiksi saatiin 41,7 %.
Pelaajien subjektiiviseksi RPE-arvoksi harjoituksissa saatiin keskiarvollisesti 14, joka vastaa Howleyn (2001) mukaan rasittavaa kuormittavuutta. Pelaajien subjektiivinen kokemus lajihar-joitteen kuormittavuudesta vastasi osittain objektiivisesti mitattuja arvoja. Urheiluvamma-kartoituksessa huippuaktiivisilla pelaajilla oli suhteessa vähemmän vammoja kuin aktiivisilla pelaajilla. Myös vammojen haitta-aste oli huippuaktiivisella pelaajilla pienempi kuin aktiivisilla pelaajilla.
Asiasanat: fyysinen aktiivisuus, kuormittavuus, SenseWear Armband, naispesäpalloilijat
Tutkimuksessa analysoitiin ja verrattiin pelaajien lajiharjoittelusta saatavia kuormittavuuden tasoja SenseWear Armbandin sekä aktiivisuuspäiväkirjojen avulla. Tämän lisäksi jokaiselle pelaajalle tehtiin WHO:n polkupyöräergometritesti, josta saatiin selville urheilijoiden VO2max, jonka avulla laskettiin METc. Lajiharjoituksissa pelaajat arvioivat subjektiivisesti harjoitusten kuormittavuutta Borgin RPE- asteikon avulla. Näitä tuloksia verrattiin ja analysoitiin SWE-mittarilla saatuihin arvoihin. Jokainen pelaaja täytti myös Olympiakomitean urheilijan tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapeuttinen kartoitus -testipatteristosta otetun osion, koskien urheiluvammoja ja niiden vaikutuksia harjoitteluun.
Tutkimukseen osallistui 12 naisten superpesispelaajaa, joiden tuloksia analysoitiin sekä yksi-löllisesti että keskiarvollisesti joukkueena. Tutkimukseen osallistuneiden pelaajien keski-ikä oli 22,7 vuotta. Joukkue oli lajiharjoitusten aikana rasittavalla tasolla 8,3 %, hieman rasittavalla 28,1% ja kevyellä tasolla 63,6 % harjoitusten kestosta. Lajiharjoitusten aikaiseksi keskiarvolliseksi kuormitusprosentiksi saatiin 41,7 %.
Pelaajien subjektiiviseksi RPE-arvoksi harjoituksissa saatiin keskiarvollisesti 14, joka vastaa Howleyn (2001) mukaan rasittavaa kuormittavuutta. Pelaajien subjektiivinen kokemus lajihar-joitteen kuormittavuudesta vastasi osittain objektiivisesti mitattuja arvoja. Urheiluvamma-kartoituksessa huippuaktiivisilla pelaajilla oli suhteessa vähemmän vammoja kuin aktiivisilla pelaajilla. Myös vammojen haitta-aste oli huippuaktiivisella pelaajilla pienempi kuin aktiivisilla pelaajilla.
Asiasanat: fyysinen aktiivisuus, kuormittavuus, SenseWear Armband, naispesäpalloilijat